Zasledila sem, da se bazalni metabolizem upočasni, če se izvaja preveč striktna dieta…Torej da bazalni metabolizem porabi manj kalorij… Mene pa zanima, če se potem sploh kdaj povrne na prejšnjo stopnjo?

Drugo vprašanje je povezano s telesno vadbo, sem telesno precej aktivna – sem rekreativka (vsak dan vsaj 1 ura rolanja, pa 2x na teden aerobika, smučanje, plavanje, savna..) do sem vse OK, samo ko pa začnem teči se pa zgodi nekaj čudnega – full se napihnem, na nek način kot da bi se začela rediti in to predvsem v rit in noge Zakaj to?

Metabolna stopnja se zveča z REDNO TELESNO VADBO.
Tek ni telesna aktivnost, ki bi vključevala celo telo, zato ni čudno, da najverjetneje pridobite na mišični masi nog in zadnjičnih mišic. Morda so bolj priporočljive tiste aktivnosti, ki zajemajo celo telo: predvsem plavanje, tek na smučeh, pa tudi smučanje, aerobika …

Mateja Hafner