Med.Over.Net

Hujšanje

Odgovarjajo: Mirjana Frankovič, specializantka TA psihoterapije, doktorandka SFU Dunaj

Spremeniti svoj življenjski slog, odnos do telesa, svoje navade v prehranjevanju in najti pravo mero telesnih dejavnosti ni preprosto, a prednosti za zdravje in psihično počutje so lahko velike. V oporo so izkušnje drugih in strokovni nasveti.

Mirjana Frankovič , specializantka TA psihoterapije, doktorandka SFU Dunaj

MirjanaFrankovic

Kako shujsati

Default avatar

Klarci5

Pozdravljeni,
stara sem 16 let in imam prekomerno telesno tezo. Ker sem se tako mlada, mislim da se imam cas, da popravim zadevo in spremenim svoje telo. Zanima me katere hrane se moram najbolj izogibati in katere moram pojesti najvec? Koliko kalorij na dan moram pojesti, ce sem velika 162cm? Kje na embalazi hrane so zapisane kalorije in kako so oznacene?
Gibam se zadnje case kar veliko, zvecer grem ven teči v naravo (zivim na podezelju).
Rada bi pridobila tudi na misicah, vesela bi bila se kaksnega nasveta glede tega.

Lp :)
Default avatar

lepotička1

Glede na tvojo starost bi pa morala že vse to,kar sprašuješ,vedeti.Drugače pa malo pobrskaj po forumu,pa boš našla odgovore.
Malo se potrudi,a ne.