kako začeti…
Tudi sama sem se odločila da bi rada izgubila kar nekaj kg ki so se mi nabrali po 2.nosečnostih,ter nezdravega načina življenja.Ker rada tečem,sem že 2x začela s tekom.Vendar me je potem začela boleti pokostnica…in potem sem prenehala…
Zanima me tudi ali je amiselno začet s tekom če imaš preveč kg,nekdo mi je omenil da če si pretežek boš vedno imel bolečine ko boš začel s tekom-kolena,..
Drugače pa tudi plavam rada in sem mislila kombinirat plavanje tek,…
Bi bilo pol ure plavanja dovolj?
Visoka sem 160 cm,imam 75kg.
Hvala za odgovore.