Med.Over.Net

Hujšanje

Odgovarjajo: Mirjana Frankovič, specializantka TA psihoterapije, doktorandka SFU Dunaj

Spremeniti svoj življenjski slog, odnos do telesa, svoje navade v prehranjevanju in najti pravo mero telesnih dejavnosti ni preprosto, a prednosti za zdravje in psihično počutje so lahko velike. V oporo so izkušnje drugih in strokovni nasveti.

Mirjana Frankovič , specializantka TA psihoterapije, doktorandka SFU Dunaj

MirjanaFrankovic

Linea snella - izkušnje?

Default avatar

Nova&

Živjo!
Zanima me, ali ima katera izkušnje s to Lineo Snello. Berem sicer spodaj nekaj o tem, pa me zanimajo novejše info. Sem iz Ljubljane. Poceni ravno ni in vem, da čudežev ni, ampak nekaj bo rabila, da bi me motiviralo ...
Default avatar

Omonia

Soseda je hujšala pred dvema letoma. Izgubila je precej kg, vendar je režim ubijalski: če je bila teža enaka ali malenkost višja kot pri prejšnjem merjenju, je bil že ogenj v strehi (kar nadrli so jo). Dieta je tako stroga, da shujšaš že brez tistih vadb in masaž. Ogljikovi hidrati so strogo prepovedani. Skratka, rekla je, da je metanje denarja skoti okno. Lani si je kupila nek komplet 'popolna preobrazba telesa' oz. nekaj takega za cca. 50 eur, se držala prehranskih nasvetov (ni bilo nekih psihopatskih sprememb prehrane z izločanjem skupine živil) in telovadila doma - cca. 30 min dnevno (telovadi še zdaj) in težo uspešno ohranja.
Default avatar

Omonia

Aja, težo, ki jo je izgubila v Linei Snelli (12 kg), je v roku 8. mesecev dobila nazaj in ji dodala še 2 kg. Stara je 58 let. Zdaj ima 16 kg manj kot takrat, ko je štartala v Linei Snelli, vse je bolj čvrsto. Si pa 1 x tedensko občasno privošči limfno drenažo.
Default avatar

zizidu

Moja najboljša prijateljica je šla, pustila tam dosti dnarja in izgubila bolj malo kg, ki jih je potem hitro dobila nazaj. Pa tista 'garancija, da ti vrnejo nazaj denar, če uspešno ne shujšaš' ne drži, mimogrede.

Ni bližnjic! Zdravo jest in telovadit ...
Default avatar

Kuksi

Zivjo, mogoce malo pozno, pa vseeno dodajam se svoje mnenje glede Ls.
Septembra sem se odlocila, da si moram po dveh malih otrocih vzeti cas zase. Ker sem rodila junija (in nisem vec dojila), sem potrebovala telovadbo,kjer ne bi prevec obremenjevala medenicno dno in Ls je bila idealna tesitev - telovadba v leze, telovadba samo 25 min, nadzor nad vajami, nekaj razvajanja za duso :)
Cilj je bil v 3 mesecih izgubiti cca 5 kg in 30 cm obsega.
Evo, pred mano je se slab mesec obiskov, imam ze 32 cm obsega manj in 4 kg. Izgubila sem vec kot 4kg mascobe in dobila misicno maso. Uglavnem- cilj dosezen. Seveda z nekaj truda- brez nic ni nic,to je menda jasno. Cudezne formule naceloma ni-zdrava prehrana in telovadba. Pod zdrava prehrana mislim na to, da je poteebno jesti 5x na dan (zajtrk normalno, malica kako sadje in wasa kruhek, kosilo normalno, pop.maloca zelenjava/oreski/jogurt, vecerja beljakovina+zelenjava). Sadje popoldne prepovedano,prav tako oglj.hidrati. Lacna nisem bila nikoli, je pa res, da mi je vcasih za vecerjo manjkal kak kos kruha :)
Ne vem ali drugim predpisujejo drugacne diete,ampak s temi punci,ki z mano hodijo tja, ni noc drugace (zgoraj berem, da imajo stroge diete?!).
Cena je odvisna od terapij- jst sem placala slabega tisocaka- ni za vsakega, se strinjam, meni osebno pa odtehta. V svoji kozi se pocutim vrhunsko. Vedno sem bila vsa nesrecna zaradi velike riti in sirokih bokov- za filing ti povem, da sem iz obsega bokov 106 cm, prisla na 97 cm :)
Vsak si izbere svoj nacin telovadbe,ki mu najbolje ustreza. Moja sestra se je odlocila za osebnega trenerja in pravi,da ji odgovarja. Jst sem bila samo 1x z njo in umirala od dolgcasa in napora :)
Ce se odlocis za katero koli vrsto telovadbe se moras zavedati, da brez spremembe nacina prehranjevanja, cudezev ne bo.
Srecno!
Default avatar

pravakava

To je luksuzna rešitev za 5 kg minusa ... obseg bokov se ti je pa skrčil po naravni poti in bi se ti v vsakem primeru, ker po porodu kar nekaj časa traja, da gre medenica nazaj v prvotni položaj.

Jaz se med nosečnostjo sploh nisem zredila, iz porodnišnice sem prišla z ravnim trebuhom, pa sem največje kavbojke, ki so mi bile pred nosečnostjo zelo ohlapne, lahko oblekla šele po enem mesecu, ostale pa nekje po treh, štirih mesecih.

Po novem letu, če prav razumem, boš prepuščena sama sebi? Ali boš nadaljevala v salonu? Boš lahko ohranila tak ritem prehranjevanja?
Default avatar

Hannna

Take je, kot pravi pravakava. Luksuzna rešitev za 5 kg minusa. Zelo luksuzna!
Mene je "navdušila" ena prijateljica, ona je takrat res shujšala, ampak seveda bi shujšala tudi brez 1.500 evrov minusa v denarnici, če bi tako spremenila prehrano, kot jo je, in šla vsak dan za eno uro hodit. No, jaz sem zagrabila, se vpisala, žrtvovala denar, veliko denarja, zdelo se mi je, da je to rešitev, da v eni uri narediš maksimum zase. Ne vem ... Telovadba je v komorah, ki naj bi pospeševale hujšanje, centimetrov sem nekaj res izgubila, s kilogrami se pa ZELO borim. Pa opažam, da je tole bližanje menopavze res bolj kriza, pozna se vsak greh, ki se me drži še naslednje 3, 4 dni. Res bi se morala diete držati 120%, ne samo 80%, kot mi znese. (morda se držim celo 90%). saj gre teža dol, ampak tako počasi, da občasno kar obupam.
Tako da zdaj nimam pojma, kaj naj, ko se mi konec januarja izteče pogodba...
Default avatar

pravakava

Hannna je napisal/a:
Take je, kot pravi pravakava. Luksuzna rešitev za 5 kg minusa. Zelo luksuzna!
Mene je "navdušila" ena prijateljica, ona je takrat res shujšala, ampak seveda bi shujšala tudi brez 1.500 evrov minusa v denarnici, če bi tako spremenila prehrano, kot jo je, in šla vsak dan za eno uro hodit. No, jaz sem zagrabila, se vpisala, žrtvovala denar, veliko denarja, zdelo se mi je, da je to rešitev, da v eni uri narediš maksimum zase. Ne vem ... Telovadba je v komorah, ki naj bi pospeševale hujšanje, centimetrov sem nekaj res izgubila, s kilogrami se pa ZELO borim. Pa opažam, da je tole bližanje menopavze res bolj kriza, pozna se vsak greh, ki se me drži še naslednje 3, 4 dni. Res bi se morala diete držati 120%, ne samo 80%, kot mi znese. (morda se držim celo 90%). saj gre teža dol, ampak tako počasi, da občasno kar obupam.
Tako da zdaj nimam pojma, kaj naj, ko se mi konec januarja izteče pogodba...
Mene se tudi jaz bojim, čeprav sem zdaj zaradi tablet v umetni menopavzi brez ovulacije in menstruacije, pa ni krize. Soseda je res huda rekreativna športnica, pa je rekla, da se je med meno redila dobesedno od zraka. Se je pa potem umirilo, par kg ji je sicer ostalo, a ker je natrenirana, se meni ne zdi kritično.
Ja lej, hrana je ključna. Treba je spremenit pogled na prehranjevanje, jaz se dobesedno slabo počutim, vse me tišči, če se kdaj preveč najem, da se temu izogibam. In uživam, ko sem lačna in mi kruli, he he.
Treba si je vbiti v glavo, da ješ zato, da živiš, ne obratno, in da je treba kalorije prilagodit potrebam. Potrebe so pa z leti vse manjše. Pa recimo bolj pazit na kakovost hrane (saj ker prišparaš zaradi manjših količin, si kao lahko privoščiš boljše sestavine in bolj kakovostno hrano).
Meni je tudi ogromna motivacija, ker sem pomožni model prijateljici, da na meni sprobava kombinacije oblačil in mejkapa in prej, z 8 kg več, enostavno ni šlo, ker mi oblačila niso več pristajala. Moram biti okoli 34 do 36 ...
Default avatar

zaskrbljena66668

pozdravljeni. mogoce res ne spada moje vprasanje ravno zraven ampak res me zanima vase mnenje ce sem danes pojedla prevec: za kosilo ribje palcke pomfri in paradoznik potem pa z prijateljicama pol vrecke smokija in 5 kosckov domacice. Zelo bi bila hvalezna za vase mnenje saj se mi zdi da sem pojedla prevec
Default avatar

Domačica

zaskrbljena66668 je napisal/a:
pozdravljeni. mogoce res ne spada moje vprasanje ravno zraven ampak res me zanima vase mnenje ce sem danes pojedla prevec: za kosilo ribje palcke pomfri in paradoznik potem pa z prijateljicama pol vrecke smokija in 5 kosckov domacice. Zelo bi bila hvalezna za vase mnenje saj se mi zdi da sem pojedla prevec
Ni preveč, je pa predvsem nezdrava in neprava hrana. Za občasno, ne pa za vsak dan.
Default avatar

maminakvadrat

Moja izkušnja je pa zelo pozitivna... po letih in letih (pratično od otroštva dalje) borbe s kilogrami (nihanja, diete, stradanje, prenažiranje) so mi v Linea Snelli resnično uspeli vcepiti v glavo, kako z majhnimi spremembami vzdrževati zdravo težo... seveda imam vzpone in padce, ampak sedaj govorimo o par kg, prej pa o 20kg. Tako da sem pri njih prvič v življenju dosegla svojo zdravo težo in jo sedaj tudi znam ohranjati. Ne vem pa, kakšne diete ste ve dobivale? Mene so naučili samo zdravega prehranjevanja, ubistvu sem začela prvič jest res 5krat dnevno in precej več kot prej. Tako da me je to še celo pozitivno presenetilo, ker sem bila navajena hujšanja z lakoto. Vadba mi je bila na začetku malo nadležna, ker res nisem rada telovadila in sem imela v glavi predstavo, da to pač ni zame, da sem antišportnica.... ampak ker je trajala samo slabe pol urce in so bile zraven vedno punce za spodbudo, mi je tudi to hitro minilo... sploh ker sem se veselila savne. Tako da jaz lahko samo pohvalim Linea Snello, meni so ustavili začaran krog nihanja teže. In zdaj se imam veliko, veliko rajši... to lahko razume le tista, ki ima podobno zgodbo.
Default avatar

Kuksi

Ah ja... te kg so zame zelooo relativen pojem. Namrec, jaz sem zelela predvsem izgubiti cm na pravih mestih in ne kg. Na svojo visino 167 cm sem ze ob prihodu imela 60 kg, verjetno nic kaj prevec. Zato je tudi 5 kg minusa kar veliko v mojem primeru. Tista,ki pride s 30 kg viska seveda zgublja vec in hitreje, kar je seveda logicno! Po prvem porodu sem izgubila vse kg, kg pa so se drugace ocitno razporedili, ker nazalost nobenih hlac vec nisem uspela obleci. Do zdaj... tako da ne bi ravno govorila o tem, da se vse vrne v svoj polozaj. So pa ti ocitno velika srecnica in ti je uspelo brez tezav. Super! Kar zavidam!
Trenutno sem zakljucila program- 5,5 kg manj, 39cm obsega manj, 4,3 kg misic vec. Kot pravim- moj cilj je dosezen. Tudi prehrane se normalno drzim- se mi je telo v tem casu navadilo na ta ritem. Pride tudi dan, ko mi ne uspe pojesti 5 obrokov, ampak se v vecini primerov drzim prehranjevanja. Meni je bilo super in ta denar je bila nalozba v moje dobro pocutje in videz. Seveda je pa najceneje imeti samokontrolo pri prehrani in vsak dan hoditi na sprehode, delati vaje doma, teci, ... se da tudi tako,se strinjam. Meni pac ni bilo tezko dati tega denarja, zato se mi zdi brezveze pogovarjati k tem ali je predrago ali ne. Pod crto je se vedno odgovor na vse pravilna prehrana in dovolj gibanja. Pa srecno!
Default avatar

Še ena z izkušnjo

Naj dodam še svojo izkušnjo.
Imam nekih 12-15 kg preveč, stara sem 50, nabrala sem jih v zadnjih 5 letih. Spomladi sem šla v Lineo, že takoj nisem bila prepričana, če mi bo všeč. Spomladi sem hodila, čez poletje sem imela daljšo pavzo, od septembra do decembra spet, tudi ob sedmih zjutraj, če je bilo treba.
Ampak mi ni všeč. Zdaj hodim na vadbo v manjšo skupino in se sploh ne da primerjat. Linea Snella zame sploh ni telovadba. Nekaj migaš, to je res, ampak veliko vaj, kot vidim zdaj, sem v bistvu delala narobe in niti slučajno niso imele takega učinka. V glavnem sem delala za noge.
Saj zaposlene tam so prijazne, ampak vseeno malo dvomim v njihovo znanje o prehrani in telovadbi.
Aja, shujšala nisem pa nič. Nisem se držala diete, nisem zmogla. Sem mislila, da bom tam našla motivacijo, pa je nisem. Čeprav dieta ni bilo “stradanje”, daleč od tega. Nesle so me sladkarije.
Default avatar

lana_k

Hmmm... no jaz sem se pa vsakič prav zelo konkretno spotila... najprej se mi je zdelo kar prenaporno, ampak se mi je potem telo navadilo na vaje... pa ves čas je bila ob meni katera od terapevtk... shujšala sem predvsem v trebuh, kjer je bil moj večni problem, ampak tudi cela postava jebistveno lepša... sam mene bašejo sladkarije, že celo življenje... pač nisem ravno krajljica samodiscipline :) :) :)