hiit vadba

S HIIT vadbo nisem shujšala pa jo obiskujem ze cca. 2,5let. A je to možno? Vaje delam prav in redno obiskujem center, do 3krat na teden.

Seveda je možno. Gibanje je samo pika na i, da bi pa samo z njim shujšal, bi pa morala vsak dan garati po dve uri … Če vzamemo največjo mogočo porabo kalorij med eno uro vadbe, prideš s tem na 1500 kalorij na teden. To je dobrih 200 kalorij na dan … prevedeno v čokolado – to je tretjina ta male tablice čokolade.
Predvsem in prvo moraš zmanjšati vnos kalorij.

Seveda, pravijo, da je pri hujšanju 70% v prehrani in le 30% v vadbi. Nujno zmanjšaj vnos ogljikovih hidratov in sladkorja.