Med.Over.Net

Hujšanje

Odgovarjajo: Sebastijan Nemanič, fitnes trener FZS • Mirjana Frankovič, specializantka TA psihoterapije, doktorandka SFU Dunaj

Spremeniti svoj življenjski slog, odnos do telesa, svoje navade v prehranjevanju in najti pravo mero telesnih dejavnosti ni preprosto, a prednosti za zdravje in psihično počutje so lahko velike. V oporo so izkušnje drugih in strokovni nasveti.

Sebastijan Nemanič , fitnes trener FZS

sebastijan - osebni trener

Mirjana Frankovič , specializantka TA psihoterapije, doktorandka SFU Dunaj

MirjanaFrankovic

Kako do vitke zadnjice

Default avatar

Velika rit

Kakšne vaje in prehrana je potrebna da pridem do vitke zadnjice?
Default avatar

Anabina

Zabavno...jaz imam kontra problem in bi rada vecjo zadnjico, zato delam veliko pocepov, izpadnih korakov, kardio vadba pa samo v hrib.
Po tej logiki bi ti priporocala kardio vadbo..tek, hitra hoja po ravni podlagi.
Prehrana za ciljni del telesa ne obstaja (kolikor jaz vem). Ce imas na zadnjici velko mascobe jo bos izgubila z zdravo, uravnotezeno prehrano hkrati z mascobo iz drugih delov telesa.
Ce imas pa veliko misic (ah, srecnica), pa po moje najbolje lahka kardio vadba.