Kakšne vaje in prehrana je potrebna da pridem do vitke zadnjice?

Zabavno...jaz imam kontra problem in bi rada vecjo zadnjico, zato delam veliko pocepov, izpadnih korakov, kardio vadba pa samo v hrib.
Po tej logiki bi ti priporocala kardio vadbo..tek, hitra hoja po ravni podlagi.
Prehrana za ciljni del telesa ne obstaja (kolikor jaz vem). Ce imas na zadnjici velko mascobe jo bos izgubila z zdravo, uravnotezeno prehrano hkrati z mascobo iz drugih delov telesa.
Ce imas pa veliko misic (ah, srecnica), pa po moje najbolje lahka kardio vadba.