Forum: Psihiatrija

Psihična stiska, strah, fobija, anksioznost, panika, terapija, uporaba zdravil, diagnoza, depresija, psihoza, bipolarna motnja, pomoč in svetovanje ob življenjskih dilemah.

Prosim za pomoč

Odgovori Nova tema
Default avatar Miha_ati 1 Sep 2017 07:42

Pozdravljeni,
Sem star 42 let poročen s hčerama 10 in 7 let. Z ženo sva skupaj 20 let. Ženo ljubim, rad imam svojo družino in veliko mi pomeni. Pred dnevi sem na podlagi sporočil posumil, da bi mi lahko bila nezvesta. Informacije, ki jih imam so slabo pojasnjene, majnša laž oz. pomota. Zagotavlja mi, da je zadeva brez pomena in pretiravam v odzivu. Odločil sem se zaradi nas vseh, da ne vrtam več, ker se sam bojim kam bi lahko vodilo. Od takrat pa imam težave. Zadevo ne morem pozabiti vseskozi premišljujem in se počutim ujet in stisnjen v brezishodni položaj. Čez dan ne morem jesti, nimam apetita sem cel dan razdražen, prav čutim povečane ravni stresnih hormonov. Ponoči je še huje nespečnost, oblivanje znoja, pohitreno bitje srca, tesnobni napadi. Sam se poskušam prepričati, da bi pozabil, odgnal misel in zaupal. A misel mi vseskozi roji. Podobno epizodo sem doživel ob prvi službi pred 15 leti, kjer sem se iz meni brez izhodne situacije umaknil-beg. Prosim za nasvet, glede težav, kakšno protistresno tehniko, način kako naj vso zadevo "odmislim".
Hvala za pomoč.
Miha

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Avatar Daniela_Fiket 1 Sep 2017 10:58

Pozdravljeni,

lahko uporabite sprostitvene vaje, recimo različne dihalne vaje, progresivno mišično sproščanje ali vizualizacije. Teh tehnik se lahko naučite na spletu ali se tudi udeležite delavnic bodisi brezplačne v zdravstvenih domovih "Tehnike sproščanja" ali pa plačljive, individualno pri psihoterapevtu ki jih poučuje. To je seveda, šele začetek, verjetno samo sproščanje ne bo zadostovalo, saj se je pri vas anksioznost pojavila kot odziv na en (morda nepomemben) sprožilec, ta pa ni vzrok anskioznosti. Vzrok je v načinu kako vi funkcionirate, razmišljate in čustvujete. Če boste na tem želel delati, vam svetujem psihoterapevtski proces ki odvisno od vašega stanja traja od nekaj tednov do nekaj let (v nekaterih primerih).

Vse to pride v poštev, če se zadeva ne bo sama umirila v 2-4 tednih. Takrat je smiselno ukrepati in ne čakati da se še slabša.

Lep pozdrav,

Daniela Fiket, dr.med.
Specialistka psihiatrije
Transakcijska analitičarka-svetovalka

Psihoterapija v Ljubljani in po Skype-u!
Mail: [email protected]
http://psihoterapija-fiket.si

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar Miha_ati 1 Sep 2017 11:21

Pozdravljeni,
Hvala za odgovor in lep dan.
Miha

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar Miha_ati 1 Sep 2017 12:18

Pozdravljeni,
Ali bi bilo smiselno tudi kakšno farmakološko zdravljenje v tej fazi (mogoče za uspavanje)? Trenutno si pomagam z baldrijanom.
Hvala.
Miha

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Avatar Daniela_Fiket 1 Sep 2017 12:37

Pozdravljeni,

lahko si pomagate z uspavali, ampak takšno pomoč lahko uporabite samo občasno in omejen čas (3-4 tedne). Vse kar je več od tega tvegate razvoj odvisnosti. Če vas zanima katera prehranska dopolnila svetujem v stanjih povečanega stresa, je to vitamin D3, B-complex in omega-3 kisline.

Lep pozdrav,

Daniela Fiket, dr.med.
Specialistka psihiatrije
Transakcijska analitičarka-svetovalka

Psihoterapija v Ljubljani in po Skype-u!
Mail: [email protected]
http://psihoterapija-fiket.si

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar Miha_ati 7 Sep 2017 09:41

Pozdravljeni,
Težave se pri meni nadaljujejo, ker mi žena ne zna logično pojasniti in odpraviti mojih sumnjičenj. Vmes sva se pogovorila in je bilo bolje, a sem spet začel tuhtati in prišel do nelogičnosti v njeni zgodbi in sem spet v "spirali". Razmišljal sem, da bi prišel k vam na pogovor?
Lep pozdrav.
Miha

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Avatar Daniela_Fiket 10 Sep 2017 21:53

Pozdravljeni,

za uvodni pogovor priporočam vsem, da me kontaktirajo po mailu. Pred tem preverite cenik in lokacijo na spletni strani (link je v podpisu). Sem precej zasedena, vendar vas takoj obvestim ko se kakšen termin sprosti. Tudi sicer vas prosim, ne kličite me brez potrebe, na vsa vprašanja odgovorim tukaj, je veliko bolj koristno kot da me kličete po telefonu (to ni namenjenu vam Miha-ati, ampak na splošno).

Lep pozdrav,

Daniela Fiket, dr.med.
Specialistka psihiatrije
Transakcijska analitičarka-svetovalka

Psihoterapija v Ljubljani in po Skype-u!
Mail: [email protected]
http://psihoterapija-fiket.si

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Stran 1 od 1
Na vrh