Med.Over.Net

Izgorelost

Odgovarjajo: mag. Uroš Drčić, specializant psihoterapije in transakcijski analitik svetovalec (TAC)

Burn out sindrom, izgorelost zaradi dela, adrenalni zlom, anksioznost in depresija v povezavi z izgorelostjo in zdravljenje izgorelosti. Kakšni so znaki, kako ukrepati v različnih stopnjah izčrpanosti in o posledicah izgorelosti. Kdo ima predispozicije za izgorelost in o preventivi?

mag. Uroš Drčić , specializant psihoterapije in transakcijski analitik svetovalec (TAC)

Uroš Drčić

Je specializant psihoterapije in transakcijski analitik svetovalec (TAC). Je direktor zavoda Revita, center za svetovanje in izgorelost, kjer vodi prakso individualne, partnerske in skupinske psihoterapije ter psihosocialnega svetovanja. Skozi leta psihosocialnega dela je tudi na podlagi lastne izkušnje izgorelosti dal poseben poudarek pomoči osebam s težavami s prekomernim izčrpavanjem. Vodi tudi svetovalno skupino prav za osebe s takimi težavami. Znanja in veščine s področja psihoterapije je pridobil v okviru študija na Univerzi Sigmunda Freuda ter specialističnega študija psihoterapije transakcijske analize na Psihopolis inštitutu pod mentorstvom priznanega psihoterapevta Zorana Milivojevića, TSTA. Je član Mednarodne zveze za transakcijsko analizo (ITAA). Poleg privatne prakse je Uroš v preteklosti več let delal kot psihoterapevt v programu za psihosocialno rehabilitacijo zasvojenih s prepovedanimi drogami Društva Projekt Človek.

Izgorelost

Default avatar

burnout

Ne vem več, kako naprej... Že samo vožnja do službe in nazaj mi vzame več kot pet ur. Potem pa še ves stres, delo po službi, ni časa koristiti dopust, če pa že, so neprestano klici iz službe in moram delati od doma... Res, totalna izmučenost, primanjkuje mi spanja, ko pride vikend, ves čas spim in sploh ne morem iz postelje. Tega, da otroci nimajo od mene nič, je brezveze sploh omenjati... Sploh ne vem, kaj storiti, ampak tako ne gre več naprej...
Default avatar

QBR

To je samo trenutna kriza, ki bo minila. Čez kakšen teden ali dva bo spet zvrhana porcija elana.
______________________
Default avatar

lubi Slovenci

burnout je napisal/a:
Ne vem več, kako naprej... Že samo vožnja do službe in nazaj mi vzame več kot pet ur. Potem pa še ves stres, delo po službi, ni časa koristiti dopust, če pa že, so neprestano klici iz službe in moram delati od doma... Res, totalna izmučenost, primanjkuje mi spanja, ko pride vikend, ves čas spim in sploh ne morem iz postelje. Tega, da otroci nimajo od mene nič, je brezveze sploh omenjati... Sploh ne vem, kaj storiti, ampak tako ne gre več naprej...
sedaj pa več ne vem, kaj je z vami?
Default avatar

Kaj storiti

... menjati službo.
Default avatar

do zdravnika

Bolniska 3mesece,da se sestavis potem pa postaviti meje v sluzbi in/ali iskati drugo. Srecno!
Default avatar

iDesi

burnout je napisal/a:
Ne vem več, kako naprej... Že samo vožnja do službe in nazaj mi vzame več kot pet ur. Potem pa še ves stres, delo po službi, ni časa koristiti dopust, če pa že, so neprestano klici iz službe in moram delati od doma... Res, totalna izmučenost, primanjkuje mi spanja, ko pride vikend, ves čas spim in sploh ne morem iz postelje. Tega, da otroci nimajo od mene nič, je brezveze sploh omenjati... Sploh ne vem, kaj storiti, ampak tako ne gre več naprej...
Ce vam pot v sluzbo in nazaj vzame 5 ur na dnevni ravni, je smiselno premisliti o selitvi ali o menjavi sluzbe. Ce je organizacija dela res tako zanic, da morate urejati stvari se od doma, potem sploh.

To, da v taksnih okoliscinah pride do izcrpanosti in iztrosenosti ni nic cudnega. Na vasem mestu bi bilo res smiselno razmisliti o nekaj mesecih neplacanega dopusta.
Default avatar

Ustavi se

burnout je napisal/a:
Ne vem več, kako naprej... Že samo vožnja do službe in nazaj mi vzame več kot pet ur. Potem pa še ves stres, delo po službi, ni časa koristiti dopust, če pa že, so neprestano klici iz službe in moram delati od doma... Res, totalna izmučenost, primanjkuje mi spanja, ko pride vikend, ves čas spim in sploh ne morem iz postelje. Tega, da otroci nimajo od mene nič, je brezveze sploh omenjati... Sploh ne vem, kaj storiti, ampak tako ne gre več naprej...
Kakšen nasvet, navdih, utrinek lahko preberete tukaj -

Strokovni nasveti, osebne izpovedi, navdihi na Ustavi.se
Zavod Med.Over.Net z ambasadorji in partnerji v vseslovenski akciji Ustavi se!

www.ustavi.se
FB: Ustavi se
IG: Ustavi se
Default avatar

selitev bližje službi

Kaj se voziš iz Maribora v Koper v službo?
Ne vem, ampak 2,5 ure v eno smer je neumnost.
Ali se seli bližje službi ali išči službo bližje domu.
Default avatar

marela rr

splača se ti 2x prespati v kraju službe ali pa tiste dni ostaneš dlje! potem si za vikende na voljo družini!
Default avatar

Uroš Drčić

Spoštovani,

opisujete znake hude izčrpanosti, videti pa je kot da nište šli še čisto do zloma, do zadnje faze izgorelosti. In to je dobro. Osebe, ki gredo čez rob to plačajo z večletno izjemno neprijetno rehabilitacijo. Tukaj lahko preberete mojo zgodbo izgorelosti: http://revitacenter.si/#page71

Vprašanja, ki jih postavljate, je težko rešiti sam, ker sami vidimo situacijo skozi svoja očala. Ko se pa z nekom resno pogovorimo, lažje pridemo do ustreznih odločitev. Iz zunanjega vidika je izvor vaših težav očiten: 3 ure in pol preveč vožnje dnevno in še dodatno delo doma. Iz vašega vidika pa sem prepičan, da imate svojo logiko zakaj ste sprejeli take preobrenitve. Najprej poskusite rešiti težavo na praktične nivoju, tako kot so svetovali ostali bralci. Če ne, pa je naslednji korak raziskati s kakšnimi notranjimi argumenti se ženete v tako skrajnost. Potem boste lahko sprejeli samozaščitne ukrepe.

Lep pozdrav,
Uroš Drčić
_____________________
mag. Uroš Drčić
specializant psihoterapije
transakcijski analitik svetovalec
m: 031 336 452
e: [email protected]
url: http://www.revitacenter.si