Bolečina v križu in po levi nogi
Spoštovani.
Prejel sem izvid MR LS HRBTENICE
Prosil bi za vaše mnenje kako naprej?Hvala.
Na nivoju TH12-L1 je iv disk degenerativno izsušen ter znižan brez pomembne dorzalne protruzije.Spinalni kanal je v torakolumbalnem prehodu primeren,primeren je tudi spinalni kanal v celotnem poteku LSH.Iv diski na nivoju L1-L2,L2-L3 ter L3-L4 so ohranjene višine,brez vidne dorzalne protruzije.Na nivoju L4-L5 je iv disk še ohranjene višine,je degenerativno izsušen ,na tem nivoju je spinalni kanal še primeren,prav tako pripadajoča iv foramna.Videti je spondilolizo na nivoju L5-S1 z anterolistezo L5 I.stopnje za 1 cm,spinalni kanal na tem nivoju ni zožen,je pa videti ožja pripadajoča iv foramna,izraziteje levi iv foramen zaradi poudarjene intraforaminalne protruzije iv diska,kar lahko odgovarja znakom levostranske lumboishialgije.
Hvala za odgovor.
Spoštovani!
V vašem primeru boste kar nekaj odgovorov našli v strokovnem članku, ki smo ga objavili na portalu. Povezava do članka:
https://med.over.net/clanek/hrbtenica-potrebuje-vaso-podporo/?utm_source=forum&utm_campaign=title&utm_medium=search
Za vaše težave je izrednega pomena, da pričnete z vadbo za povečanje moči in vzdržljivosti mišic hrbtenice. Ob strokovni pomoči, pravilnih vajah in rednem izvajanju, lahko sami veliko naredite, da bo vaše stanje boljše in ne bo napredovalo.
Velike spremembe se začnejo z malimi koraki. Srečno!
Spoštovani!
Za natančno določitev vaj, ki so primerne za vas, bi bilo najbolje izvesti posvet, saj le tako lahko določimo vaje, ki vam ustrezajo oz. izločimo tiste, ki niso primerne. Namreč pri vsakemu posamezniku se bolečine in težave v hrbtenici odražajo drugače in ni splošnega recepta, ne glede na osnovno težavo. V kolikor boste vaje izvajali sami, vam priporočam, da poslušate svoje telo. Le ta vam bo sporočil, če kaj ne bo v redu. Nepravilno izvajanje se takoj oz. po enem dnevu izrazi v obliki bolečine. Če je bolečina intenzivnejša, pomeni večjo napako.
Izvajajte vaje za krepitev stabilizatorjev trupa (upogibalke, iztegovalke, stranske upogibalke trupa). Predvsem pa se osredotočite na globoke stabilizatorje trupa, tako da boste občutili povečanje stabilnosti v predelu hrbtenice. Tovrstno izvajanje je zahtevno predvsem z vidika natančnosti in učinkovitosti. Vzemite si čas in spremljajte svoje občutke. Srečno!