Najdi forum

Spoštovani,

Za krepitev trebušnih mišic priporočate vajo plank, Sama jo izvajam, pa me zanima koliko časa naj se dela – 1 minuto ali več in kolikokrat na dan? zjutraj in zvečer ? Jaz delam zjutraj, vajo plank 1 minuto in ostale vaje še pribl. 10 min. Je to dovolj?

Hvala in lep pozdrav,

Spoštovani!
Je v redu, lahko še malo povečate serije pri PLANKU, se pravi, da držite npr. 3x po eno minuto ali 30 sekund. To nato čez dan lahko ponovite 3x.
Lep pozdrav!

Mitja Maechtig, dr. med., specialist ortopedske kirurgije, NCSF cpt osebni trener Naročanje za pregled: 031 719 299 (samoplačniški pregledi) Kirurški sanatorij Rožna dolina, Rožna Dolina, cesta IV 45, 1000 Ljubljana (01) 477 94 00 Železniški Zdravstveni Dom (01) 291 22 58

New Report

Close