Najdi forum

Naslovnica Forum Zdravje Gibala/Gibalni sistem Težave in bolečine v hrbtenici bolečine v križu in vaje

bolečine v križu in vaje

Pozdravljeni,

zaradi bolečin v križu me je zdravnica pred enim letom napotila na UZ.
Izvid je bil tak:
Indikacija: lumboishilagija dex, calcaneodinia dex
Nekoliko poudarjen kot med ledveno hrbtenico in križnico.
Intervertebralni prostori ledveno so primerno široki.
Manjši ventralni degenerativni osteofiti korpusov ob i.v. prostorih L1-L2 in L2-L3.
Začetna intervertebralna osteohondroza v višini TH9-TH10.
Začetna spondiloartroza vseh segmentov ledvene hrbtenice, nekoliko ožji spinalni kanal od višini L3 navzdol.
Začetne degenerativne spremembe spodnjega dela torkalne in celotne LS hrbtenice.
Nekoliko ožji spinalni kanal ledveno.

Moja zdravnica se ni kaj dosti ukvarjala z izvidom in mi ni dala kakšnih navodil. Bolečine so vse večkrat močno prisotne. Sem zelo pretežka in sem se lotila hujšanja, ker se zavedam, da je vsak kilogram dodatno breme.
Zlasti grozna so jutra, preden se nekoliko “ogrejem”, tudi spanje je moteno zaradi bolečin ob obračanju ali določenih položajih.
Ko je najhujem, vzamem tableto proti bolečinam, čeprav ni pravega učinka.

Zanima me, kakšna je “po domače” razlaga izvida in kako naj se konstruktivno lotim odpravljanja težav. Ali je treba počakati, da se najhujše bolečine umirijo preden začnem s kakšnimi vajami ali je smiselno postopno začeti že sedaj, ko je zopet stanje slabše? Začela sem tudi več hoditi, kar mi zelo paše, bolečina v križu pa se mi zdi, da se je poslabšala, da me križ naslednji dan boli bolj.

Za vsako usmeritev se vam najlepše zahvaljujem.

Spoštovani!
Glede na izvid še nimate obrabe medvretenčnih ploščic ledvene hrbtenice, blago je obrabljena ploščica (posedena in izbočena) med Th9 in Th10 (deveto in deseto prsno vretence). Imate manjše izrastke tudi na vretencih L1-L2 in L2-L3. Ni še nič alarmantnega. Če so bolečine sedaj hude, malo počakajte, jemljite analgetike, ko bodo nekoliko popustile, pa pojdite na fizioterapijo v ZD (vas pošlje osebni zdravnik – elektrotermoterapija križa, interferenca, TENS, UZ, laser, magnet). Delajte tudi vaje za globoko trebušno muskulaturo, za mišico transversus abdominis, stabilizacijske vaje – PLANK. Pri hoji uporabljajte pohodniške palice (nordijska hoja). Tek vam odsvetujem.
Lep pozdrav!

Mitja Maechtig, dr. med., specialist ortopedske kirurgije, NCSF cpt osebni trener Naročanje za pregled: 031 719 299 (samoplačniški pregledi) Kirurški sanatorij Rožna dolina, Rožna Dolina, cesta IV 45, 1000 Ljubljana (01) 477 94 00 Železniški Zdravstveni Dom (01) 291 22 58

New Report

Close