tetiva
pozdravljeni,
pri sportu sem si strgal ahilovo tetivo. se vedno cutim bolecine v pri poskodovani nogi, zdaj pa po skoraj 2 letih prihaja do bolecin tudi pri drugi nogi v podrocju ahilove tetive. ali pri vas lahko postavite tudi kaksno diagnozo z recimo ultrazvokm ali magnetno resonanco? oz ali se lahko pri vas postavi kaksna terapija za obe nogi?
hvala za odgovore. lep pozdav
Pozdravljeni,
avgusta sem si zlomila levo ramo, sem levičarka. Zlom se je namesto po treh tednih zacelil po mesecu in pol. hodim na fizioterapijo, telovadbo in magnetno terapijo. Gibljivost roke je dokaj dobra, ne morm pa izvesti zunanje rotacije. Fizioterapevtka sumi, da gre za natrgano ali strgano tetivo. Ultrazvok bi imela šele konec novembra, kirurg in zdravnica pa pravita, da sem lahko vesela, da roko dvignem, predročim, odročim. Imam dokaj težko fizično delo (dvigovanje zabojev, škatel nad 10kg….). Naslednji četrtek bi me zdravnica rada dala delat. Rekla je nej se prijavim na ultrazvok, če je tetiva natrgana se lahko v dveh mesecih strga in bo potrebna operacija. Zanima me, če imate kak nasvet zame, mogoče veste kje opravljajo privatni ultrazvok in koliko stane? Z eno roko tako težkih in predvsem nerodnih stvari ne morem dvigovati, pa tudi po dveh mesecih bolniške ne bi rada delala samo en dan, dva potem pa zaradi nezmožnosti za delo spet nastopila z bolniško…lahko me odpustijo zaradi krivdnih razlogov, ker se nisem 100% pozdravila….ozm sanirala poškodbe. Kaj nej storim?
Pozdravljeni!
Za diagnosticiranje natrganine ne potrebujete ultrazvoka, lahko se stestira z določenimi testi za mišice. To zna fizioterapevt, ki je specialist za Cyriax ali Maitland koncept.
S tako roko, kot ste zgoraj napisali, absolutno ne smete pravljati vašega dela, ker se vam bo stanje samo poslabšalo. Še posebej vam odsvetujem dvigovanje!
Pozdravljeni!
Pripravljal sem se za Ljubljanski Maraton vendar sem 14 dni pred maratonom začutil rahlo bolečino na zunanji strani desne noge kakšen cm nad gležnjnem. Na to nisem bil pozoren. Naj povem da tečem že 10 let čez celo leto in se udeležujem pol ali celotnega maratona enkrat letno.
Pri naslednjem treningu čez 3 dni se mi je bolečina stopnjevla do te mere, da sem ob koncu treninga močno šepal. Nogo sem hladil in mazal z Ketanol gelom dvakrat dnevno vendar sem v naslednjih dveh dneh kljub temu šepal.
Maraton je seveda odpadel, saj sem pri poizkusu teka po dveh tednih, odnehal že po 1 km teka.
Sedaj je minil že en mesec dni brez treningov vendar imam pri hoji še vedno bolečine.
Na pritisk je noga rahlo občutljiva v predelu 1 cm nad gležnjem proti prednji strani noge. Malo sem pogooglal in se mi zdi, da bi bila lahko težava v “the anterior talofibular ligament (ATF) or the calcaneofibular ligament (CF)”.
Edini šport s katerim se trenutno ukvarjam je sprehod, vendar se tudi pri sprehodu bolečina povečuje v premosorazmernosti z časom hoje.
Ali menite da je moje predvidevanje pravilno?
Kaj naj sotrim, a bo okrevanje čim hitrejše?
Hvala za odgovore in
Lep pozdav
Pozdravljeni!
Tudi jaz imam težavo ,katere se ne morem rešiti.1 teden pred Ljubljanskim maratonu sem pri nogometu dobil udarec pri nogometu.Drugi dan nisem mogel hoditi normalno ,zato sem odšel k zdravniku in naprej na slikanje stopala .Slikanje ni pokazalo na zlom a me po vseh mazanjih in masiranju z ledom še vedno boli seveda med tekom včasih bolj včasih pa nič.Boli pa me desno stopalo in to majhen del 5 cm od stranske kosti(na vrhu stopala) in bi rad vedel,če imam slučajno kaj natrganega in kakšna terapija bi mi pomagala.Do marca moram biti u formi ,ker se odpravljam na maraton u Barcelono ,tako da bi vsaka pomoč ali svetovanje prišla zelo v pomoč.
Lep pozdrav David
Ultrazvok je po štirih mesecih po poškodbi pokazal, da je kost malo narobe zaceljena, da je ostala brazgotina, da je premalo prostora…in sedaj kost pritiska na tetivo. Zunanja rotacija še vedno ni možna, bolečina je pogosta in močna. Nadaljnih preiskav nimam, ker ni vnetja, pravijo, da se bo morda sčasoma, z leti, zadeva uredila. Pri svojem delu dvigujem težke škatle, ponoči je bolečina močnejša kot podnevi, roka otečena. Naj zahtevam pregled z magnetno resonanco? Kaj mi svetujete? Hvala.
Pozdravljena!
če je kalus (to je na novo nastala kost na mestu zloma) prevelik in le ta drgne ob tetivo, tu ni nobene pomoči s fizioterapijo in tudi z leti bo zadeva le slabša, saj bo stalno drgnenje tetive, enkrat le to strgalo.
Če so vzrok vaših težav – bolečin in nemoči tudi mišični vozli v m. infraspinatus, se to lahko popolnoma odpravi s trigger point terapijo.
Lahko pa je pomanjkanje prostora posledica zaradi poškodbe nastale spremenjene biomehanike ramenskega obroča, le tu pa vam lahko pomaga mobilizacija ramenskega, akromioklavikularnega, sternoklavikularnega sklepa in lopatice, ter trigger point terapija. Normalno gibanje nadlaktnice, lopatice in ključnice ima za posledico večji prostor za tetivo.
Živijo…
Sam sem pred štirimi meseci strgal ahilovo tetivo.Saniranje ali drugače povedano zdravljenje je potekalo brez problemov.Tetiva se zdaj edino ločuje od zdrave,po tem;da je enkrat debelejša.Seveda me to ne moti.Moti me to ,da se pojavlja pri obremenitvah(sprehodi)…nekakšna pikajoča bolečina.Kako jo odpraviti?Verjetno pač moram pustiti času čas in bo to tudi izginilo….Nekako se pač bojim,da bi tetivo ponovno stgal.Enostavno povedano ne vem koliko lahko sploh tetivo obremenjujem…naj bodo to samo sprehodi ali lahko grem že malo v rahel hrib….koliko km lahko naredim itd.Eni mi svetujejo ,da naj pol leta mirujem in da naj se poslovim od teka ter iger z žogo.Igram z žogo se lahko odpovem….zanima me predvsem tek in hoja v hribe…Ali bom to lahko sploh še počel?
Hvala za odgovor
Andrej
Pozdravljeni!
Svetujem vam redno terapijo z ultrazvokom tako dolgo, da ne boste čutili nikakršnjega špikanja, bolečin, mravljinčenj ali kaj podobnega. Le to pomeni, da imate zarastline in da teiva zato ne more normalno opravljati svojega dela.
Najprej bi vam svetovala izvajanje ekscentričnih vaj za Ahilovo tetivo, najprej samo s polovico lastne teže, nato pa se vaje stopnjujejo. Dokler se tetiva ne okrepi in se ne odstranijo zarastline vam odsvetujem vse športe pri katerih pride do nenadnih in nekontroliranih gibov, kar pa so vse igre z žogo.
Hoja je priporočljiva, tudi v hrib, le da vam zaradi še nezaceljen tetive ne sme povzročati nobenih težav.
Ortoped je dejal, da sem imela srečo, da ni bila zdrobljena kost…da je brazgotina še vidna, da ta pritiska na mišico in zato bodo bolečine vsaj še kako leto, dokler se zadeva ne zaceli….sem dnevno zelo aktivna, rekel je pa, naj poleg gibanja izvajam še vaje za zunanjo rotacijo. Se da karkoli narediti, da ponoči ne bi bilo bolečin?
Pozdravljeni!
Trigger point terapijo izvajamo nekateri fizioterapevti, ki smo se dodatno usposobili za to, po celi Sloveniji. Izvaja se ročno, direktno na kožo, na začetku zaboli, potem pa ko mišica popusti, izveni tudi bolečina in čuti se olajšanje. Terapija se izvaja na tistih mišicah, kjer je potrebno.
Vaje vedno izvajate sami doma, fizioterapevti smo potrebni le toliko, da izberemo za vas primerne vaje in da vas naučimo pravilno izvajati vaje, saj če še tako dobro vajo napačno izvajate, si lahko delate škodo.
Na fizioterapijo sem hodila, delala vaje…sedaj sem vsak dan v hribih, a ponoči še vedno ne morem spati zaradi hudih bolečin….skrbim zase s športom, zdravo prehrano….a vendarle, včasih so bolečine tako hude….pa ne bi rada jemala protibolečinskih tablet….mi priporočate, da grem po napotnico za fizioterapijo?