Po operaciji kolena
Pozdravljeni,
pred 3 tedni sem imela operacijo kolena-počen meniskus. Fizioterapijo v našem zd .domu imam šele čez dober mesec. vsak dan 3-krat pa delam vaje ki sem jih prejela v bolnici.
Zanima me katere vaje in kaj lahko še naredim, da bo koleno čimprej operativno?
Na sobno kolo še ne morem. V termalno vodo ne smem dokler so hraste – kaj pa potem ali lahko plavam žabico ali samo brcam z nogam. Zdravnica pravi, da mi zdravilišče ne pripada – ok bom pa sama hodila na plavanje.
koleno mi proti večeru oteče – in ga hladim z ledom – koliko časa lahko pričakujem da bo še tako.
noge še ne morem popolnoma obremeniti. Hoja po stopnicah še ne gre – hodim po strani.
Koliko časa ponavadi traja takšna rehabilitacija?
hvala
Pozdravljeni!
Žal vam ne morem dati vaj kar tako “na pamet”, ne da bi videla vaše koleno. Vaje se prilagodijo posamezniku – glede na stanje kolena, glede na njegovo starost in fizično pripravljenost…
Zakaj še ne morete na sobno kolo?
Ni dobro, da koleno zvečer zateka.
Rehabilitacija traja različno dolgo – starejša ko ste, počasnejša je regeneracija, od tega v kakšnem stanju je bilo koleno pred operacijo (boljše kot je bilo, hitreje bo šlo), od kvalitete vezivnega tkiva, od dobre krvi, prehranjenosti…čustveni stres zavira regeneracijo…, od velikosti poškodbe in mesta poškodbe…
Pozdravljeni,
tudi sama sem imela pred dvema mesecema artroskopijo kolena, pri kateri so mi odstranili del notranjega meniskusa. Doma redno izvajam vaje, ki so mi jih pokazali na fizioterapiji. Med izvajanjem vaj ne čutim bolečin, se mi pa te v zadnjem tednu pojavijo z nekaj urnim zamikom na notranji strani kolena. Bolečina sicer ni močna in po nekaj urah izgine. Zaboli me tudi, če koleno malo zarotiram, teden dni nazaj je bilo koleno bistveno manj občutljivo za tovrstne gibe. Delam kaj narobe? Sem preobremenila koleno? Na kaj naj bom pozorna? Hvala za odgovor!
Lep pozdrav,
Pika
Pozdravljena, Pika!
Občutljivost na rotacijo v kolenu bo še nekaj časa ostala… Tkiva se morajo popolnoma zaceliti in postatiodporna na velike torzijske sile, to pa traja.
Bolečina na notranjem delu kolena je na mestu, kjer je bil okvarjen meniskus in vezivna tkiva in to je tudi mesto brazgotine. Rahla bolečina je povsem običajna, ko se postopoma veča obremenitev na novo zaceljeno tkivo. Ne sme pa biti premočna.
Pozdravljeni,
najlepša hvala za odgovor, ste me z njim pomirili! Koliko časa pa približno traja, da se ta tkiva ponovno zacelijo?
Zanima meše nekaj. Ko delam vaje in sem ogreta lahko koleno povsem pokrčim, ko naredim počep je v njem sicer še nekoliko neprijeten občutek. Ko nisem ogreta pa kolena ne morem povsem pokrčiti, pri počepu pa začutim v njem manjšo bolečino. Koliko je potrebno “forsirati”, da bom lahko koleno povsem pokrčila, tudi ko to ne bo ogreto? Sedaj se počepu izogibam, bi ga bilo boljše pri vsakodnevnih situacijah vendarle narediti? Ali bo to ob izvajanju vaj prišlo samo od sebe? Od operacije je dobra dva meseca. Otekline več ni. Hvala za odgovor!
Lep pozdrav,
Pika
Pozdravljena!
Za povečevanje gibljivosti se dela do prijetnega občutka bolečine. Ne sme biti po vajah koleno razdraženo.
Počepi so pod maksimalno obremenitvijo in niso dobri za pogačico, zato se je globokih počepov bolje izogibati. Bolje je, da delate vaje za povečevanje fleksije/upogiba kolena v položaju na vseh štirih.
Za celjenje tkiv pa si lahko preberete: (https://www.fizioterapija.net/blog/naravni-proces-celjenja-poskodb/)