Najdi forum

Zakisanost, kandida

Živjo Mito,

V prejšnih postih sem videl, da si omenjal zakisanost in kadido katero si imel tudi sam. Imam namreč kolega, ki so mu ugotovili kandido in sedaj ne sem jesti nobenih dodatkov k prehrani in čim manj OH. Kako si sam te reševal oz. kakšen jedilnik mu priporočaš, da ne bo izgubljal mišične mase,če lahko konkreten primer.

Ker sam ne bi rad doživelj podobne usode, bi želel če mi poveš kakšno prehrano priporočaš za izgubo maščobe oz. razmerje hranil, če lahko tudi primer 🙂

Kolikor vem imaš sam na svojo višino kar nekaj kg in tudi nisi kaj preveč “zalit” kako ti to uspeva kljub temu, da si vegeterjanec in katere dodatke uporabljaš?

hvala za odgovore

O kanditi obstaja ena zelo dobra knjiga z naslovom Resnice in zmote o kandidi – Sanja Lončar. Kar se tiče tiste dijete glede kandide ta trenutek niti nevem. S tem se je takrat bolj ukvarjala moja punca. Sva pa v tistem času umaknila iz jedilnika par stvari. Namesto kisa v solati še sedaj uporabljava vodo od kislega zelja v tem času sem se tako navadil na ta okus da sedaj solate s kisom sploh ne morem več…
Kar se tiče dodatkov pa po treningu ponavadi uporabljam en gainer, včasih pa se še kakšen proteinski preparat. Kupujem takšne, ki so brez okusov, umetnih sladkorjev, ter barvil.

Mito Šinkovec http://www.telodrom.com Center Telodrom http://www.mito.si Mito stran https://www.facebook.com/Telodrom/ Faceebok

Najprej hvala za odogovore.
A mi lahko poveš znamko teh preparatov, če lahko?

Sam praviš, da fitniserji zaužijejo preveč B, itd… Kaj potem priporočaš koliko B na kg/telesne teže. Res me zanima kakšen zgleda tvoj jedilik, ker tudi sam se nagibam, da bi šel med vegetr. 🙂

nova
Uredništvo priporoča

Malo sem bral po internetu glede zakisanosti. Omenjaj se, da se naj ne bi jedlo mesa, vglavm beljakovin in veliko škoroba. Kaj potem predlagaš koilko B, da ne bom zakisen in vseno športno napredoval? Mogoče veš za kako knjigo, ki bi mi lahko še bolj razjasnila pogled?

Že vnaprej se zahvaljujem za odogvore in tudi na tistega, ki še nisi:)

ena boljših knjig za moje pojme je tale http://www.amazon.com/Clinical-Sports-Nutrition-Louise-Burke/dp/0074716026/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1233175823&sr=1-1

Drugače pa je zelo različno koliko beljakovin na kilogram telesne teže je potrebno. Jaz imam zračunano na 1,5g /kg puste telesne mase.

Mito Šinkovec http://www.telodrom.com Center Telodrom http://www.mito.si Mito stran https://www.facebook.com/Telodrom/ Faceebok

O kanididi in zakisanosti lahko prebereš tukaj

http://www.zakisanost.net/kandida.html

[url=http://www.hujsanje-diete.tag.si/]Učinkovito hujšanje[/url]

New Report

Close