Med.Over.Net

Rekreacija, oblikovanje telesa in zdrava prehrana

Odgovarjajo: Mito Šinkovec, prof. športne vzg. • Vesna Feelgood, svetovalka za prehrano • Mario dr. FeelgoodMiloš Milošević, dr. med., spec. plastične, rekonstrukcijske in estetske kirurgije

Hujsanje v noge!

Default avatar

Nina123456

Hej!
Stara sem 17 let, velika sem 158cm in tehtam 70kg kar je prevec! No moj najvecji problem pa je ker se mi mascoba najbolj nabira v nogah in imam debele noge, ne maram lih sportat in me zanima ce obstaja kaksna dieta ki bi mi pomagala da bi shujsala v noge.
Lp
Default avatar

Mito

Nina predstavljaj si, da bi ti nekdo rekel, da moraš jesti korenje, če hočeš imeti vitke gležnje ter proteine z okusom čokolade, če hočeš mišično maso na rokah, ker z okusom vanilije dobiš maso na prish. Že sliši se smešno kajne? Stara si 17 let, predlagam ti, da se kar čimprej sprijazniš, da je telesna aktivnost nujno potrebna. Seveda pa ni vsaka telesna antivnost enaka. prepričan sem, da ti bo kakšna tudi všeč. Poišči si jo čimprej. Imaš to srečo, da si se zadeve lotila pri 17 letih in to je dovolj časa. Pri 30 bi bilo že malo pozno.
Mito Šinkovec
http://www.telodrom.com Center Telodrom
http://www.mito.si Mito stran
https://www.facebook.com/Telodrom/ Faceebok
Default avatar

animal_lover

Prehrana je seveda zelo pomembna. Poglej si kakšne članke o zdravi prehrani, saj jih je res veliko. Prav diete ne priporočam, saj določena ni ustrezna za vsakogar.
Telovadbe nikakor ne odpiši. Moraš se gibati. Poskusi razne stvari, npr. tek (morda ti trenutno ni nič kaj všeč, a sčasoma ti bo mogoče postal). Začni z vsakodnevnimi sprehodi, potem pa počasi preideš na tek. Priporočam tudi aplikacijo 30 day fitness challenge - ali nekaj takega. Super aplikacija je, pa še brezplačna.

Moderatorji

Mito Šinkovec , prof. športne vzg.
Mito
Vesna Feelgood , svetovalka za prehrano
Vesna Feelgood
Mario dr. Feelgood
Mario Feelgood
Miloš Milošević , dr. med., spec. plastične, rekonstrukcijske in estetske kirurgije
Miloš Milošević