Proteini za mladoletne

Pozdravljeni star sem 13 let in po treningu vzamem kaksno ploscico protinov ali lahko s tem skodujem zdravju ???

Živjo Trx53 🙂

proteinska ploščica iz kvalitetnih sestavin ti ne more škoditi zdravju (ob predpostavki, da nisi alergičen na katero od sestavin). Ravno nasprotno – s proteini bogata hrana ti lahko le koristi. Zavedati se pa moraš, da so proteinske ploščice in napitki lahko le dobrodošlo dopolnilo sicer uravnoteženi prehrani.
Drugi moment je kvaliteta izbranega izdelka. Svetujem ti, če je izvedljivo, da si priskrbiš dober vir sirotke v prahu (whey) in si po treningu pripraviš “šejk”. To dopolniš s kakšnim kosom sadja in pestjo oreškov in boš imel odličen obrok po treningu.
V nadaljevanju ti bom pripela link do članka, ki govori o proteinih oz. o sirotki v prahu in predlagam, da ga prebereš.

http://www.drfeelgood.si/blog/2011/04/15/sirotka/

Lepo se imej & uspešno treniraj,
Vesna