Med.Over.Net

Rekreacija, oblikovanje telesa in zdrava prehrana

Odgovarjajo: Mito Šinkovec, prof. športne vzg. • Vesna Feelgood, svetovalka za prehrano • Mario dr. FeelgoodMiloš Milošević, dr. med., spec. plastične, rekonstrukcijske in estetske kirurgije

Proteini za mladoletne

Default avatar

Trx53

Pozdravljeni star sem 13 let in po treningu vzamem kaksno ploscico protinov ali lahko s tem skodujem zdravju ???
Default avatar

Vesna Feelgood

Živjo Trx53 :)

proteinska ploščica iz kvalitetnih sestavin ti ne more škoditi zdravju (ob predpostavki, da nisi alergičen na katero od sestavin). Ravno nasprotno - s proteini bogata hrana ti lahko le koristi. Zavedati se pa moraš, da so proteinske ploščice in napitki lahko le dobrodošlo dopolnilo sicer uravnoteženi prehrani.
Drugi moment je kvaliteta izbranega izdelka. Svetujem ti, če je izvedljivo, da si priskrbiš dober vir sirotke v prahu (whey) in si po treningu pripraviš "šejk". To dopolniš s kakšnim kosom sadja in pestjo oreškov in boš imel odličen obrok po treningu.
V nadaljevanju ti bom pripela link do članka, ki govori o proteinih oz. o sirotki v prahu in predlagam, da ga prebereš.

http://www.drfeelgood.si/blog/2011/04/15/sirotka/

Lepo se imej & uspešno treniraj,
Vesna

Moderatorji

Mito Šinkovec , prof. športne vzg.
Mito
Vesna Feelgood , svetovalka za prehrano
Vesna Feelgood
Mario dr. Feelgood
Mario Feelgood
Miloš Milošević , dr. med., spec. plastične, rekonstrukcijske in estetske kirurgije
Miloš Milošević