Med.Over.Net

Rekreacija, oblikovanje telesa in zdrava prehrana

Odgovarjajo: Mito Šinkovec, prof. športne vzg. • Vesna Feelgood, svetovalka za prehrano • Mario dr. FeelgoodMiloš Milošević, dr. med., spec. plastične, rekonstrukcijske in estetske kirurgije

Beljakovinske ploščice / Protein bar / Beljakovinske tablice

Default avatar

Fitneserka

Ko nimam časa, da bi si pripravila zdrav obrok, ali pa ko mi zapaše nekaj sladkega, rada posežem po beljakovinskih ploščicah.

Zanima me, katere so vaše najljubše, kje jih kupujete in kakšna je njihova sestava (kcal, OH, beljakovine, maščobe).

Moje najljubše:
- Medex (z banano ali s pomarančo, 45 g): cca. 150 kcal, 5,1 g M, 11 g OH (1 g sladkorjev, 4,3 g vlaknin), 18 g B, cena: 1,30-1,60 EUR odvisno od trgovine (dostopne od drogerij do trgovin z živili, navadno na oddelku z zdravo ali športno prehrano)
- Layenberger LowCarb (čokolada-lešnik, 35 g): 120 kcal, 3 g M, 9 g OH (0,8 g sladkorjev, 2,3 g vlaknin), 16 g B, cena: 1,30 EUR v Muellerju - izredno okusna
- Enervit Gymline Muscle (lešnikova krema ali limonina sladica, 48 g): cca. 125 kcal, 6,6 g M, 19 g OH (14,8 g sladkorjev, 1,4 g vlaknin), 15 g B, cena: 2,30-3,00 EUR (na strani core-sport, v Mercatorju - ne vem če še, Intersport)
- Quest Bar (različni okusi, 60 g): 180-200 kcal, izredno visoka vsebnost vlaknin in belhakovin; cena: 2,80-3-70 EUR (v Mercatorju, E.Leclercu, DM-u, najrazličnejših športnih trgovinah)
Default avatar

Fitneserka

Dobre so še ISIS proteinske ploščice, npr. Free Kokosbar ima 126 kcal na 35 g in zelo visok delež beljakovin napram OH. V Šparu stane okoli 1,30 EUR. Mislim da imajo še več okusov, vem pa da imajo tudi čokoladice brez sladkorja.
Default avatar

MareHojc

Tukaj si lahko pogledate bogato izbiro dietnih ploščic.
Naročiti je možno vsako čokoladico posebej, tako da si lahko naberete različne okuse.

Imamo npr. kar 10 okusov Quest Bar
http://www.the-nutrition.com/trgovina/P ... e/2/cat/11
---------------------------------------------------------------------------------
Mare Hojč, inštruktor fitnesa in licenčni trener IBFF
[img]http://med.over.net/wp-content/uploads/ ... 438907.jpg[/img]

VIDEO Vadba za Hujšanje Doma
(Začetni/ Nadaljevalni/ Napredni program, vse v video obliki z razlago strokovnega trenerja; Brezplačna)
http://www.the-nutrition.com/video/kate ... ni-program
Katera oblika kardio vadbe je najbolj učinkovita za hujšanje (VIDEO)
http://www.the-nutrition.com/single-blo ... je/stran/1

Shujševalni recepti (dietna Nutella, Rafaello kroglice, Nizkokalorična pica..)
http://www.the-nutrition.com/recepti

Kako je Sara izgubila 26 kg (najuspešnejša X3M Shredxx 90-dnevna preobrazba)
http://www.the-nutrition.com/single-pre ... ce/stran/1
Default avatar

tone-42km

Lifebar se zdaj dobijo v nekaterih lekarnah, na Petrolovih BS - harmonija življenja in v nekaterih EKO trgovinah (Biovera, Kalček, ...). 100% ekološke, izjemno okusne. po mojem mnenju, najboljše kar ta hip dobiš v Sloveniji.
Default avatar

Jaka99

Najraje jih kupim v šparu, še raje pa preko spletne strani za športno prehrano, saj tam dostikrat ceneje pride Quest Bar v Flexshop-u je 2.80, meni osebno so top :)

Če te zanima, to so te ... https://www.flexshop.com/si/quest-bar-60g.html

Slika

Moderatorji

Mito Šinkovec , prof. športne vzg.
Mito
Vesna Feelgood , svetovalka za prehrano
Vesna Feelgood
Mario dr. Feelgood
Mario Feelgood
Miloš Milošević , dr. med., spec. plastične, rekonstrukcijske in estetske kirurgije
Miloš Milošević