Forum: Prehrana, rekreacija in oblikovanje telesa

S preudarno prehrano in pravilno vadbo do zdravja, dobrega počutja in osebnega telesnega zadovoljstva. Forum za vse, ki se radi razgibavate, sproščate, ukvarjate s športom in imate kakšen konjiček.

Moderator:
Mito
Mito Šinkovec
 

Obvezna oprema za na Triglav

Nova tema
Default avatar asia 10 Nov 2008 11:10

Mate v Logarski dolini tud lepe hribe, gore? Najvišji vrh v vašem koncu, katere hribe priporočaš v tvojem koncu?

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Avatar Mito 10 Nov 2008 12:48

Zdaj je malo pozno sicer, ampak zanimovo bi bila Ojstrica, Planjava, Turska gora...

Mito Šinkovec
http://www.telodrom.com Center Telodrom
http://www.uspesnopodjetje.si/kdo-smo/ Uspesno podjetje
http://www.mito.si Mito stran
https://www.facebook.com/Telodrom/ Faceebok

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar asia 11 Nov 2008 10:44

Kok so pa to visoke gore? Kaka je pot do gor?

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar hribbuc 6 Jul 2011 10:33

berem tele odgovore, pa ne dobim odgovora....torej če je kdo tukaj tako prijazen in odgovori kaj konkretno naj vzamem s seboj na Triglav-V NAHRBTNIK....ali se da kje na poti napolniti vodo (v kočah pravgotova da?) hrano verjetno nima smisla nosit s seboj, saj lahko kupiš v koči kosilo, večerjo...morda kakšno energijsko ploščico, pa še to verjetno ne rabiš nujno, al kako?
za preoblečt pa verjetno rabiš 2 kompleta enega preoblečeš na Doliču, drugega na Triglavu...
lahko vse skupaj bolj konkretno napišete.Pa še nekaj me zanima, kako se srečaš na teh ozkih stezah, ki so še za enega komaj dovolj široke, pa še vsi imajo neke velike ruzake (je treba imeti veliko opreme s seboj) koliko kg približno je težka ta oprema??

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar Pikecbikec 6 Jul 2011 11:46

Poskušaj si pomagat iz seznama, je pa res, da večkrat, ko greš v hribe šele potem vidiš kaj dejansko potebuješ.
Jst sem ko sem šel na prvo dvo dnevno turo na Razor sem imel skoraj cel seznam in seveda je potem bil ruzak težak 12kg. :)

OPREMA:

Obleka in obutev:

gorski čevlji s podplatom iz profilirane gume,
• dva para nogavic,
• dolge hlače (udobne), po želji tudi kratke hlače,
• 3 - 4 majice s kratkimi rokavi (priporočljive »švic« majice),
• kapa, tanjše rokavice (zjutraj bo mrzlo),

• čepica za varovanje glave pred soncem
• srajca
pulover (termo velur ali volnen),
• vetrovka,
• navadna vrečka v kateri imate shranjeno še neuporabljeno obleko, če nimate nepremočljivega nahrbtnika

• lahke tekaške čevlje ali natikače za hojo okrog koče in v koči.

Oprema:
nahrbtnik,
• nož,
osebna izkaznica, planinska izkaznica,
• brisača,

• klinčki za perilo (4 kosi),
• manjši komplet za prvo pomoč (vsaj obliže),
• astronavtska folija (vsebujejo jo vsi novi avtomobilski kompleti prve pomoči),
• zložljiv dežnik,
svetilka (zelo priporočljivo),
• plezalni pas,
• čelada,
• fotoaparat,
• zložljive pohodne palice (ne smučarske),
• pribor za umivanje (zobna pasta in zobna ščetka),
denar,
• sončna očala,
• GSM (napolnjen),
• WC papir,
• žepni robčki,
• krema za sončenje,
• pisalo, papir ter seznam naslovov (če želite pošiljati razglednice),
• vsa zdravila, ki jih redno uživate.


Vsa oprema, ki se lahko zmoči, mora biti v PVC vrečkah, v kolikor ne uporabljate nepremočljivega nahrbtnika!

Hrana in pijača:

Hrano in pijačo vsak udeleženec izbere sam (v primernih količinah). Priporoča se predvsem hrano z visoko gostoto energije na enoto teže in lahko embalažo npr. razne sendviče, »špeh«, paštete, čokolade, energijske tablice, suho sadje, lahko tudi sveže sadje in zelenjavo, pijača v plastenkah itd. V vsaki koči na poti je možen nakup hrane in pijače po nekoliko višjih cenah kot v dolini. Približna poraba pijače je 2 do 3 l/dan (vključno s pivom).


Priporočljiva teža nahrbtnika naj ne bi presegla 7 – 8 kilogramov.

Vsa oprema, ki je poudarjena je za udeležbo obvezna!

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar hribbuc 6 Jul 2011 12:56

Pikecbikec najlepša ti hvala !!!!
To je ODGOVOR, ne pa vse prejšnje nakladanje.

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar lonim-nepr. 8 Jul 2011 13:52

Tisto folijo se da kupiti v vseh športnih trgovinah, praktično zastonj je... Priporočam še nekaj slanega... Sama imam vedno s seboj slane palčke ali prestice. Lahko pa nabaviš tudi rehidracijsko sol, zaradi izgube tekočin in mineralov pride prav, se dobi v praktičnih vrečkah v prahu, da si lahko narediš napitek. Tudi v lekarnah.

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar Mišela 10 Sep 2013 21:43

do kod se da prit z navadnimi teniskami za tek? :)

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Avatar Mito 12 Sep 2013 12:51

S supergami za tek lahko prideš na Triglav in nazaj oziroma dokler si ne poškoduješ noge in ne moreš več naprej. Tekaški copati niso primerni za hojo v hribe, zato je nesmiselno sploh probat. Vas zanima kje dobiti odlične pohodne čevlje za majhen denar? To sem opisal tukaj:
http://mito.sinkovec.si/stopi-v-moje-cevlje/

Mito Šinkovec
http://www.telodrom.com Center Telodrom
http://www.uspesnopodjetje.si/kdo-smo/ Uspesno podjetje
http://www.mito.si Mito stran
https://www.facebook.com/Telodrom/ Faceebok

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar Tadejja 16 Maj 2017 12:50

Eno vprašanje v zvezi z opremo bi imela. Imam že zelo stare gojzarje in se že nekaj časa pripravljam jih zamenjat. Pa me zanima, koliko približno časa vi namenite temu, da jih "uhodite" predn greste na kakšno daljšo turo?
Drugače sva si pa midva izposodila samovarovalna kompleta in čelade za Triglav tukaj: https://www.outdoorstation.si/plezanje-in-gornistvo/

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Na vrh