Hujšanje
Pozdravljene punce,
kako napredujete ? Ste opravile ponedeljkovo tehtanje ? Nič ne poročate, kakšno je stanje.
Meni kaže tehtnica isto kot prejšnji teden. Zgleda, da je to res na račun mišične mase. Na trebuhu se pozna, da je bolj čvrst, obseg stegen je manjši in roke so bolj mišičaste. Ta mesec fitnesa je kar dobro vplival na moje telo. Tudi počutje je super.
Danes imamo spet srečanje ob 20.30. Temo še pripravljam, mislim, da bo zanimiva. Se vidimo !
Lp,Kaja
Dan KAJČI! THE NEVER END OF YOUR STORY!!! TUKAJ TE PA JAZ PROSIM
N E H I !!!
AngelKaja je pisal/pisala:
>
> Pozdravljene punce,
>
> kako napredujete ? Ste opravile ponedeljkovo tehtanje ? Nič
> ne poročate, kakšno je stanje.
>
> Meni kaže tehtnica isto kot prejšnji teden. Zgleda, da je to
> res na račun mišične mase. Na trebuhu se pozna, da je bolj
> čvrst, obseg stegen je manjši in roke so bolj mišičaste. Ta
> mesec fitnesa je kar dobro vplival na moje telo. Tudi počutje
> je super.
>
> Danes imamo spet srečanje ob 20.30. Temo še pripravljam,
> mislim, da bo zanimiva. Se vidimo !
>
>
>
> Lp,Kaja
Pozdravljena dekleta,
prazniki so pred nami.Jaz sem že danes na dopustu in se vam javljam od doma.
Ali,
forum Hujšanje je moderiran z Goranove strani in se ne da pisati tja brez njegove odobritve.Ker je fant zelo zaseden, odgovori prihajajo z zamudo. Me pa moramo biti vedno on-line. Tukaj to počnemo že od konca julija in že mnogim dekletom smo veliko pomagale z nasveti za zdravo prehrano in rekreacijo. Poleg tega ima naš pogovor tukaj tudi terapevtski učinek.
Včerajšnje srečanje ni imelo kakšne posebne teme, saj smo večino časa porabile na tem, da smo se medsebojno bodrile. Preletele smo dnevnike hujšanja, ki jih pišemo in ugotavljale, kje najbolj grešimo. Ker vse nismo bile zelo pridne, imamo danes postni dan, da prečistimo telo slabih snovi in štartamo na čisto.
Mislim, da večina dela od nas dela sledečo napako :
– v pravilni piramidi je 1/3 živil iz skupine Škrobna živila (žitni izdelki, testenine, riž,krompir
– vsi so mišljenja, da je treba ta živila skrčiti na minimum, vendar to ni res
– vsebujejo vlaknine, ki so zelo priporočljive
– zato si kar privoščite te vrste hrano, vendar izbirajte med ponovrednim kruhom,
rjavim rižem, razne kaše , kuhane na vodi, in samo kuhan krompir
Tudi ideja z grafom se nam je zdela enkratna, zato ga bomo začele izpolnjevati na način, kot ga je ena tu na forumu omenila – kile gor rdeča črta, kile dol zelena črta.
Zaenkrat imamo cilje do novega leta.
Prihajajoči prazniki bodo za marsikatero past pri hrani. Uprite se sladkim stvarem, če bo sila, si vzemite samo majhen košček. Naj vam ne bo pred sorodniki nerodno priznati, da hujšate, saj delate na sebi in to je pohvalno.
Želim vam lepe praznike, Kaja
Včeraj sem stopila na vago in spet pol kg gor. Prejšnji teden pol dol, ta teden pol gor. Ker sem sama sebe s svojimi obljubami že pošteno sita, sem danes tudi jaz začela pisati dnevnik in upam, da me bo pogled na tabele, kjer bo pisalo, kaj sem pospravila vase spravil k sebi in me zaustavil. Še vedno delam iste napake, kot sem jih že napisala in ne bom še enkrat opisovala vsega. Z energijo sem čisto pa psu.
Nisem se se tocno odlocila koliko.. 13kg je bila izkusnja izpred let.
Nekdo je enkrat rekel, da ko zapisujes v dnevnik kaj pojes, je bolje, ce napises preden pojes. Potem se enkrat premislis in vcasih kaksen kos peciva tudi odlozis. Za razliko od zapisovanja potem, ko se sicer pocutis krivo, ampak ne mores nic popraviti do nadaljnjega.