Pozdravljeni, pred kratkim sem bil operiran za hernio disci L4 L5 desno. Trenutno sem kot nov, nič me ne boli pa nič. Tudi zdravilišče sem že dal skozi 14 dni.
Zanima pa me katere športe mi priporočate da bo tako čim dlje tudi ostalo (kolesarjenje; hoja, tudi v hrib ali nordijska hoja, plavanje, tekanje ali kaj drugega)?
Hvala in lep pozdrav.
Janez

Spoštovani!
Lahko se ukvarjate s hojo, nordijsko hojo, hoja v hribe s pohodniškimi palicami, plavanje (bolj hrbtno, ne žabice), kolesarjenje, fitnes, izogibajte se teku po asvaltu, po trdi podlagi, delajte stabilizacijske vaje za globoko trebušno muskulaturo – PLANK.
Lep pozdrav!