Spoštovani!

Pred enim mesecem me je ‘vščipnilo’ v križu, bolečina se je širila v desno nogo. Pojavili so se mravljinci v stopalu, ‘gluha’ koža po zadnji strani meč. Bolečina je bila en dan neznosna (v nogi), potem je počasi popustila. Starost 36.
Bila sem na MR, izvid:
V nivoju L5 -S1 je zelo obsežna, rupturirana centro desnostranska herniacija i.v.diska, ki sega desno navzdol za korpus S1 ter povzroča izrazito utesnitev spinalnega kanala in desnega lateralnega recesusa.
Bila sem že pri nevrokirurgu, predstavil mi je dve možnosti: da čakamo,da bo bolje ali operacija. Odločila sem se za operacijo. Čakam na datum.
Ali lahko do operacije naredim kaj,da bo potem okrevanje boljše? Npr. da že sedaj krepim hrbtne mišice? Ali bi s tem samo poslabša stanje? Katere vaje? Mravljinci v nogi so enake intenziteze kot na začetku, desna noga je bolj šibka. Po daljši hoji me noga boli. Hrbet pa boli,če se kaj zasedim, trudim se pa pravilno sklanjati,vzdigovati…
Velik problem imam tudi z 10-mesečnim dojenčkom, seveda je tudi potrebno kdaj vzdigniti… Se trudim pravilno in ne prevečkrat… Tudi po operaciji ne vem kako bo šlo,naj nebi vzdigoval…
Še vprašanje glede ležišča. Spim na vodni postelji, zelo mi odgovarja, tudi ko se uležem, blagodejno vpliva na hrbet,nekaj časa celo lahko ležim na desnem boku,česar na trši podlagi sploh ne morem,preveč boli. Je to ok tudi za po operaciji?

Hvala za odgovore in lep pozdrav!

Spoštovani!
Glede na težave vam tudi sam svetujem operacijo.Lahko delate vaje za globoko trebušno muskulaturo,stabilizacijske vaje,za mišico transversus abdominis – PLANK.Po operaciji boste morali 2-3 mesece paziti pri dvigovanju.Vodna postelja,če vam ustreza,načeloma ne predstavlja problema,čeprav je po operaciji bolje imeti trše ležišče.Boste videli,kako vam bo ustrezalo.
Lep pozdrav!

Pozdravljeni!
Jutri bo 3 tedne, kar sem bila operirana (hernija L5S1). Kirurg je rekel, da je uspelo, da pa se je kar namučil, da je osvobodil živec.
V nogi zaenkrat ni velikega izboljšanja (še vedno tak otopel občutek in občasni mravljinci, edino se mi zdi, da se je mišična moč nekoliko popravila).
Bolečin nekih hudih ni, tako tudi ne jemljem tablet (mogoče vsakih nekaj dni eno ali še to ne). Izvajam vaje, ki so mi jih pokazali v bolnici (dopoldan in popoldan eno serijo)+nekaj vaj za raztezanje hrbtnih mišic, ki mi jih je pokazala fizioterapevtka+hoja (nekje 2 do 3 kilometre). Nič se ne sklanjam, nič ne dvigujem. Če rabim kaj iz tal, pokleknem na eno nogo (kot mi je pokazala v bolnici). Spim lahko na obeh bokih in hrbtu,na trebuhu ne vem,ker ne maram tega položaja. Doma skuham, kaj malega pospravim, sedim ne veliko, vmes se raje uležem. Rana skoraj nič več ne boli,tako da brez problema izvajam vaje na hrbtu na blazini.
Sta me pa začela boleti kolka (izmenično, če eno nogo bolj obremenjujem me tisti, če potem drugo, me začne drugi in prvi neha). Ali je to zaradi preobremenitve (v bolnici je rekla fizioterapevtka naj obremenim močnejšo nogo pri pokleku in to sem do sedaj počela-levo, in začel me je boleti levi kolk)? Ali so mišice preslabe ali kaj je narobe?
Zjutraj sem precej ‘lesena’. Ko se razhodim, je bolje. Poskusila sem že,da naredim nekaj vaj kar v postelji in je potem nekoliko lažje. Prav tako je bolje,če raztegnem hrbtne mišice, drugače imam občutek, kot da bi me spet hotel boleti križ. Po vajah je super. Koliko časa traja, da se res nekoliko natreniraš, da normalno funkcioniraš? Vem, da je treba vaje izvajati celo življenje, samo kdaj se začne poznati?
Čakam tudi zdravilišče, kirurg je rekel mesec dni po operaciji. Ali je to prekmalu?

Hvala za odgovore in lep dan še naprej!

Spoštovani!
Te bilečine,ko jih opisujete,tudi v kolkih so še vse v mejah normalnega po operaciji.Rehabilitacija po operaciji hernije traja vsaj 3 mesece.Mesec po operaciji je za zdravilišče ustrezno.Kar naprej delajte vaje,kot do sedaj.
Lep pozdrav!