Najdi forum

Naslovnica Forum Zdravje Drugo Nevrokirurgija Kalcinacija rototarne manšete

Kalcinacija rototarne manšete

Spoštovani dr. Maechtig.

Stara sem 43 let in po 6-mesečni pavzi sem ponovno začela z vajami v fitnesu.
Po enem mesecu sem začutila bolečine v ramenu, podobno kot pred leti v medenici. Ugotovili so kalcinacijo rototarne manšete, kalcinacija, velika slab 1 cm. Nimam nobene terapije in tudi bolečin ni več. Občasno še čutim, ob določenih gibih, da je sklep manj gibljiv.
Ker ne želim še večjih poškodb, obenem pa bi rada ojačala ta del, vas prosim za nasvet, katere vaje da, katere ne.

Lep pozdrav in hvala za nasvet.

Petra

Spoštovani!
Ker imate prisotno kalcinacijo v mišici rotatorne manšete, je tetiva sigurno manj prožna in je večja nevarnost za rupturo tetive, če delate nepravilne vaje ali s prevelikimi težami. Izogibajte se sunkovitim gibom in dvigom nad 90 stopinj horizontale. Delajte vaje z elastiko za mišice rotatorne manšete (abdukcija do 90 stopinj, zunanja rotacija, notranja rotacija). V youtube vtipkajte elastic band exercises for rotatory cuff. Tukaj je link do vaj:
https://www.youtube.com/watch?v=C3BOzN00kyM
https://www.shoulderdoc.co.uk/article/1015
Lep pozdrav!

Mitja Maechtig, dr. med., specialist ortopedske kirurgije, NCSF cpt osebni trener Naročanje za pregled: 031 719 299 (samoplačniški pregledi) Kirurški sanatorij Rožna dolina, Rožna Dolina, cesta IV 45, 1000 Ljubljana (01) 477 94 00 Železniški Zdravstveni Dom (01) 291 22 58

Hvala lepa, ampak to pomeni, da se v fitnesu naprav za vaje rame izogibam?

Petra

nova
Uredništvo priporoča

Spoštovani!
Napredujte progresivno, najprej te vaje z elastiko, nato pa postopoma lahko tudi ostale z majhnimi težami.
Lep pozdrav!

Mitja Maechtig, dr. med., specialist ortopedske kirurgije, NCSF cpt osebni trener Naročanje za pregled: 031 719 299 (samoplačniški pregledi) Kirurški sanatorij Rožna dolina, Rožna Dolina, cesta IV 45, 1000 Ljubljana (01) 477 94 00 Železniški Zdravstveni Dom (01) 291 22 58

New Report

Close