povratek v službo po dopustu
Pozdravljena,
ta nervoznost, posebna mrzlica pred ponovnim zacetkom sluzbe, po poletnih pocitnicah, je poznana marsikomu. To je tudi oblika stresa. Custvenega stresa. zato bi vam svetovala, da se zadnje dneve ukvarjate s tistimi aktivnostmi, ki so VAM PRIJETNI. To je lahko pohajkovanje po mestu,parku, obisk kina, gledalisca, klepet s…. ali branje dobre knige, revij,pitje naravnih cajev kamilice, mente, valerijane, rojbus caja,in ne kave, raznih pijac-pozivil…
….in pri tem je zelo pametno da se “naucite”(to vam bo tudi kasneje zelo prav prislo; ko bodo nastopila podobna stresna, mrzlicna obdobja) pocasi in globoko dihati in MISLITI NA NIC – skoncentrirajte se samo na dihanje.(To je tako, da si ves cas v mislih dopovedujete in poslusate ali se ubogate: vdahni globoko in pocasi! Izdahni globoko in pocasi!)
To pocnite cca 15minut, vsak dan ob doloceni uri – zjutraj, zvecer – takrat ko se pocutite najbolj tesnobno. Prvic se ne bo zgodilo nic, tudi drugic ne! A z vajo boste videla, da se lahko naucite pomiriti in brzdati stres! S takim dihanjem “pomagamo razburkanemu, vzdrazenemu mozganskemu toku drazljajev”, da se povrne v “mirno” stanje.
A boste videla, ko boste v sluzbi, bo vsa tesnoba, mrzlica izginila. Vse bo tako kot je bilo.
A ce se boste naucila teh dihalnih vaj, vam bodo prisle se velikokrat prav. S taksnimi dihalnimi vajami so “natrenirani” igralci, sportniki, TV-moderatorji, komunikatorji,.. ki morajo obvladovati mrzlicnost, nervozo pred nastopi, da so potem resnicno mirni in dobri. Poskusite, to bo dobro za vse vase pocutje in s tem tudi za vase zdravje. Ce bo pa nervoza prehuda, poskusite s vsaj 1,5-mesecno “kuro” s Cellfoodom. Ta vam bo povrnil zaupanje v vas, znizal tesnobnost, vam dal “obcutek, da obvladujete nastale situacije”.Prve obcutke mirnosti boste zacutila po cca 7-10 dni, odvisno od vasega metabolizma in stresnega stanja.
Zelim vam veliko lepega
m