champix
Spoštovana!
“Samo brez panike” bi rekel dobri vojak Švejk! Ne bojte se te odločitve, saj boste videli, da je življenje brez cigarete bistveno lepše, da ne govorimo o zdravju seveda. Naj vam to, da poskušate prenehati ne bo izgovor, da sedaj kadite več. Upam celo, da ste že omejili, zmanjšali ali celo popolnoma prenehali. Videli boste, da je panika povsem nepotrebna, raje poskusite s telesno aktivnostjo – tek, kolo, sprehodi, karkoli, kar vas bo zamotilo. Torej, samo brez panike.
Pozdravljeni. Sem povsem nova članica vašega foruma, vendar mu sledim že kar nekaj dni. Razlog je povsem logičen, tudi jaz sem ena od kadilk, ki si želi postati nekadilka. Do pred osmimi dnevi sem poskušala samo enkrat prenehati in sicer s pomočjo Zybana, pa sem se počutila tako slabo, da sem raje kadila dalje in prekinila z jemanjem tablet. No sedaj sem osmi dan s Champix-om in moje počutje je dobro, spim odlično, potrebe po kaenju čez dan ne čutim, tudi če sem ob kadilcih, problematične pa so jutranje ure, ko vsi strastni kadilci vstanemo, skuhamo kavo in prižgemo…Tablete mi torej pomagajo premagovati hudo željo, a mi ne pomagajo pri starih navadah, ki so zakoreninjene globoko v možgane in se zdijo same sebi umevne in nekaj, brez česar se dan pač ne more začeti. Neglede na vse to, pa sem iz strastne kadilke (tudi dve škatlici dnevno, ob žurih celo več), v zadnjih dneh brez večjih naporov ostala pri jutanjih in večernih dveh cigaretah. Glede na to, da kadim že 24 let, sem sicer ponosna na te prve dosežke, kljub vsemu pa si želim tudi jutra in večere brez cigaret. Le kaj naj počnem, da se bom zamotila ob tem času.
Lep dan vam želim.
Spoštovana!
Ste na zelo dobri poti. Da ste uspeli tako zmanjšati je zares izvrstno. Jutranja in večerna cigareta sta gotovo problem. Vsekakor poskušajte spremeniti “ritual”, ki vas veže na to kajenje. Najprej odstranite iz okolice vse cigarete in vse kadilske pripomočke. Nato pa namesto tega pojdite okoli hiše na manjši sprehod, zvečer lahko tudi na daljšega. Zjutraj namesto kave skuhajte na primer čaj ali popijte kozarec sadnega soka – vsekakor storite vse kar je mogoče, da presekate ta “ritual”, da umaknete vse, kar vas asocira na kejenje iz vaše okolice. Tudi čaj ali sok popijte v drugem prostoru, kot ste do sedaj pili kavo in kadili. Morda celo lahko nekoliko preuredite stanovanje, da ne bo izgledalo tako, kot je takrat, ko ste kadili. In kar pogumno naprej. Dobro vam gre!
Pozdravljeni,
Tudi jaz sem nova članica vašega foruma, ki se mi zdi izvrsten. Moja dilema pa je sledeča:
Danes je 4. dan mojega nekajenja v 7. poizkusu v 23-letni kadilski karieri, ki se je začela že v rani mladosti. Pokadila sem približno 25 cigaret dnevno. Vsak nadaljnji polom pri sicer trdni odločitvi o prenehanju kajenja me je navdajal z vedno večjim obupom, da mi nikoli ne bo uspelo. Zato se tokrat nisem odločila za nobeno zvenečo zaobljubo o dosmrtnem nekajenju, pač pa sem sprejela odločitev, da trenutno pač ne kadim. Najdlje sem v preteklosti uspela abstinirati 4 mesece z žvečilnimi gumiji Nicorette, zato sem se tudi tokrat odločila za enako pomagalo, ravno tako sem se odločila, da bom trenirala svojo čeljust kar nekaj mesecev. Ker pa bi želela poizkusiti tudi novo zdravilo Champix, bi želela vaš nasvet, ali moram v predpisanih dnevih po jemanju zdravila opustiti tudi Nicorette? Glede na to, da mi z žvečilkami sedaj kar lepo uspeva, saj lahko (v nasprotju z obliži) sama uravnavam potreben nivo nikotina glede na trenutne potrebe, me misel, da bi jih ob jemanju zdravila opustila, navdaja z rahlo grozo. Za odgovor pa kakšno spodbudno misel se vam prav lepo zahvaljujem.
Spoštovana Mojca!
Najprej čestitke za močno voljo in vztrajnost.
Glede preparatov je tako: skupaj se Nicorette in Ckhampix ne smeta jemati. Enako, kot pri kajenju, je potrebno po zazačetku jemanja Champixa prekiniti z nikoretami. Glede, na to, da Vam sedaj gre dokaj dobro, bi Vam svetoval, da vztarajate z žvečilkami. Bi pa bilo dobro, da po določenem času tudi z njimi počasi prekinete. Naj Vas ne bo strah tega, da počasi odvržete še to “podporno palico” in zakorakate naprej osvobojeni nikotina. Prepričan sem, da ste tega sposobni, saj ste se že odločili in to je tudi najpomebnejše. Verjamem, da vsi na tem forumu držimo pesti za Vas.
Le pogumno naprej!
Spoštovani,
Najlepša hvala za vaš odgovor in spodbudne besede. Še vedno vztrajam (danes je 7. dan) in nekako gre. Seveda so boljši in slabši trenutki, vsekakor pa je čisto vsak trenutek namenjen razmišljanju o zdravljenju moje odvisnosti. Ne moti me, da nenehno razmišljam o odvajalnem procesu, moti pa me, da ne morem misliti na nič drugega in da je moja storilnost zelo padla. Ker opravljam intelektualno zahtevno delo, se sploh ne morem koncentrirati, da bi kaj pametnega “padlo od mene”. Kakšna sprotna enostavna opravila še nekako uspevajo, poglobljeno razmišljanje in delo pa nikakor ne. Ker tu vidim glavno past v zdravljenju svoje odvisnosti (celo leto me v službi pač ne bodo tolerirali) in ker se mi je delo že začelo kopičiti, me zanima, kako dolgo bo to še trajalo? Kako si naj pomagam?
Pa še eno vprašanje: ali lahko kombiniram obliže in žvečilke Nicorette? Če ja, kako?
No ja, (samo 🙂 še dve vprašanji: ali lahko začnem jemati Champix tudi kasneje, recimo čez nekaj mesecev, in takrat opustim žvečilke? Ali mi lahko svetujete tudi kašno drugo podporno metodo? V vsakem primeru sem se namreč odločila, da bom tokrat aktivna v svojem odvajalnem procesu, za razliko od prejšnjih poskusov, ko sem samo tiho trpela, dokler mi ni prekipelo.
Hvala za podporo.
Spoštovana!
Poskušajte kolikor se le da, da NE razmišljate o svojem odvajalnem procesu – ne smete se stem obremenjevati in si zaposlovati misli. To, da Vam je upadla koncentracija, je dokaj normalen pojav. Kljub temu poskušajte v času službe usmeriti svoje misli na delo, v prostem času pa si morate poiskati karkoli drugega, kar Vam bo zaposlilo misli in še bolje misli in telo – tukaj je izjemno pomebna rekreacija in sedaj poleti je za to še toliko več možnosti. Saj ni potrebno, da, je ta rekreacija zelo intenzivna – pomembno je, da je. Torej storite tako, kot ste že sami ugotovili, da morate biti aktivni, samo s pasivnim čakanjem boste bistveno manj uspešni. Če se boste rekreirali, se bo tudi koncentracija bistveno prej povrnila.
Kombinacija žvečilk in obližev je sicer možna, vendar je potrebno biti zelo previden, da ne boste “predozirali” nikotina, torej, da ne bo vnos nikotina prevelik, kar lahko vodi do zastrupitve z nikotinom. Ta možnost obstaja (in se je že dogajalo), zato svetujem previdnost in raje vnašajte manj nikotina kot več! Če boste imeli obliže morate zares samo občasno vzeti še žvečilko, bolje pa bi bilo, da je sploh ne bi.
S Champixom seveda lahko pričnete kadarkoli boste prenehali z Nicorettami. Menim celo, da bi bilo za Vas, glede na to, da izgleda da ste dokaj odvisni od nikotina, bolje že v osnovi začeti s tem preparatom. Menim, da bi tudi težav s koncentracijo bilo manj.
V vsakem primeru pa Vam, tako kot sem že napisal, svetujem telesno aktivnost, pa četudi je to samo sprehod okoli hiše, mislite pa na karkoli lepega, ne na svoje odvajanje.
Saj bo šlo, korajža velja. Kot vidite na tem forumu, je veliko takšnih, ki imajo podobne težave kot Vi, vendar se bodrimo drug drugega in drug za drugega držimo pesti. Le pogum!
Obema se iz srca zahvaljujem za nasvete. Danes je moj 14. dan in kar gre. Ne znam si predstavljati, da bi v usta vtaknila cigaret, toda o tem, da sem prenehala kaditi, še vedno razmišljam večji del dneva (se bodrim, sem odločna… – moram pač predelati veliko vsebin). Verjetno bom res poskusila s Champix, čeprav me je kar malo strah, saj sem pred leti poskušala že z Zybanom in se sploh ni obneslo. Kaj mi svetujete – naj še nekaj časa žvečim in potem preidem na Champix ali pa kar takoj preidem na zdravilo, pa kar bo, pa bo? Toda če mi ne uspe, bom iz kože skočila 🙂
No vidite, saj gre. Glede na to, da ste kar uspešni, poskusite še nekaj časa z Nicorettami. V kolikor bo nevarnost ponovnega začetka prevelika, pa pojdite raje na Champix. Ta ima bistveno manj stranskih učinkov kot jih ima Zyban. Je pa za dolgoročno prenehanje zelo pomebno, da zares jemljete dovolj dolgo, tako kot je v priporočilu za ta preparat. Nekateri namreč prenehajo prehitro, ker mislijo, da so že ozdravljeni in je potem nevarnost ponovnega pričetka kajenja bistveno večja.Zato svetujemo, da se zares opravi celotna priporočena “kura”, torej celotno zdravljenje.
Kar uspešno naprej
1-2 dan
Pozdravljeni vsi!
Sem v fazi drugega poizkusa, da se odvadim kajenja. Tokrat sem se odločila za Champix. Upam, da mi bo uspelo, saj že iz prvega primera vem, kje so pasti.
Torej, Champix ima, vsaj glede na moje izkušnje, določene stranske učinke. Včeraj me je po zaužitju prve tablete zajela slabost s siljenjem na bruhanje. Gre za stranski učinek, ki je omenjen kot zelo pogost. Poleg tega sem se včeraj celi dan počutila “nekam čudno”. Predvsem je bila vidna razdražljivost, ostale občutke pa bi težko opisala z besedami. Pač nisem bila tista “taprava”. Danes sem ponovno vzela 5mg tableto in čakala, da pride slabost. Hvala bogu je ni bilo. 🙂 Očitno je, da se mora telo navaditi na vnos vareniklina. Upam, da bo iz dneva v dan počutje boljše, strah me je edino dne, ko bom vnesla 2 X 1mg.
Datum, ki sem ga izbrala za prenehanje je sobota, 8.9..Potrudila se bom, da bom ažurno poročala o napredku in težavah ter s tem marsikomu olajšala odločitev o uporabi Champixa.
Pozdravljena Tamara in dr. Čakš,
Bravo Tamara za odločitev in verjamem, da bo ta poizkus tudi zadnji. Moj je žal že sedmi in nikoli ni naslednji bolj zabaven ali enostaven od predhodnjega, zato je bolje kar takoj narediti konec.
Danes je moj 30. dan, kar ne kadim, 3. dan brez Nicorette in 9. dan na Champixu,torej sem že v fazi 2×1 mg dnevno. Šele ko sem prešla na močnejšo dozo (in opustila Nicorrette), so se tudi meni začele pojavljati slabosti, enake, kot jih opisuje Tamara. Vsaka slabost traja 1-2 uri in je precej mučno. Poleg tega tudi zelo v živo sanjam, in to vsako noč. Saj ne, da me moti, če so sanje prijetne, toda včasih so tudi mučne. Seveda tudi zelo težko zaspim, pa prebava me je začela zelo mučiti kljub rednemu teku in lahki prehrani, ampak to bolj pripisujem samemu odvajalnemu procesu kot pa zdravilu.
Torej, ali je realno pričakovati, da bodo stranski učinki zdravila sčasoma pojenjali oz. še bolje – izginili? Ali je slabosti možno kako omiliti, recimo s kakšno hrano?
Hvala in lep pozdrav, Mojca
Pozdravljeni Tamara in Mojca!
Veseli me, da uspešno vztrajata. Slabost se je res pokazala kot najpogostejši stranski učinek, ki pa ponavadi polagoma mine. Če se le da, poskušajta zdržati in bo tudi ta slabost počasi minila. Spremembe razpoloženja so seveda del prenehovanja s kajenjem, tako razdražljivost,nočne more, kot seveda motnje prebave in odvajanja. Z celotnim zdravljenjem bodo tudi te težave prenehale, zato kar vztrajajta. Posebej pri tistih, ki imajo več teh težav, je pomebno, da opravijo celotno terapijo, tako kot je predpisana. Odsvetoval bi kakršnokoli dodatno jemanje preparatov (na primer za boljše spanje ipd.). Čim bolj poskušajte z telesno aktivnostjo in pravilnim režimom prehranjevanja, kot sem ga že opisal v enem prejšnjih odgovorov. Slabost poskušajte omiliti s kakšnim bezgovim ali lipovim čajem, nikakor pa ne s kamilicami (Te še dodatno povzročajo slabost) in z lahkim sprehodom. Jejta hrano z veliko balastnih snovi(kosmiči, zelenjava, sadje), pa tudi pusto meso ali ribe. Vsekakor je v tem času vseeno bolje, da niste lačni, si pa obroke razporedite v več manjših čez dan. In poročajta, kako vama gre.
Takole. Jemanje Champixa sem opustila, saj se me je polotila še neprijetna alegija, ki jo je spremljala močna srbečica. To pa še ne pomeni, da nisem nehala kaditi. Glede na pretekle izkušnje sem se odločila za obliže Nicorette. Danes je tretji dan brez cigarete in pogojno gre. Praznino pač nadomeščam z bomboni in raznimi snacki, kar seveda ni najbolje, vendar mi je ta hip malo mar za tistih par kil, ki naj bi jih pridobila. Če uspem prenehati kaditi, mi bo tudi uspelo kasneje pregnati teh nekaj pridobljenih kilogramov. Skratka, cigareti so sedaj prioriteta.
Lep dan vsem.
Tamara
Pozdravljena Tamara,
prav škoda, da si morala opustiti Champix, toda če si se odločila prenehati kaditi, ti bo uspelo tudi drugače. Jaz sem šla ravno obratno pot – najprej sem 3 tedne jemala Nicorette žvečilne gumije (so mi bolj ustrezali kot obliži, ker sem si lahko sama dozirala potrebno količino nikotina glede na trenutne potrebe), potem pa sem v uvajalnem tednu poleg Champixa jemala še Nicorette. Iz izkušenj ti povem, da sem se počutila bolj psihično stabilno, ko sem še jemala Nicorette, kar pa je seveda logično, saj sem si dozirala nikotin. Sedaj se moram ob vsakem napadu želje zelo ukvarjati sama s sabo in se samomotivirati (kakšnih 10x na dan imam samogovore), prej pa je bilo dosti bolj enostavno – vzela sem Nicorette in konec. Torej, katerokoli pot si izbrala, je prava, saj je primerna zate – in to je edino pomembno.
Veliko vztrajnosti, Mojca
P.S. Pa da se še sama malo pohvalim: zadnja 2 dneva, torej 14. in 15. dan jemanja Champixa, opažam, da so slabosti samo še neznatne. Upam, da bo tako tudi ostalo!
Lep pozdrav vsem,
Čisto prehitro sem se pohvalila – zadnje dneve me mučijo tako grozne slabosti, da to komaj še prenašam. Te slabosti trajajo več ali manj po cel dan, pa še bruham skoraj vedno, tako da sem že čisto sesuta. Ker me že tako ali tako ves čas po malem vleče proti depresiji, se z slabostmi, bruhanjem in glavobolom zelo težko motiviram k pozitivnemu razpoloženju. Ker tako več ne zdržim, nujno rabim nasvet, kaj naj storim – naj preidem na 2x dnevno po 0,5 mg ali pa naj opustim Champix in se vrnem na nikotinsko nadomestno terapijo?
Hvala za hiter odgovor,Mojca
Spoštovana Mojca!
Predlagam, da poskusite s polovično dozo Champixa in poskusite s povečano telesno aktivnostjo ter zares lahko hrano. V kolikor ne bo šlo, se boste zares morali vrniti k nikotinskim pripravkom. Bilo bi pa dobro, da če se le da, da zdržite. Ste pa pravzaprav že zelo dolgo zdržali in morda niti ne bo potrebno nadaljevanje. Predvsem pa, v kolikor boste prenehovali s terapijo, nikakor ne posežite ponovno po tobaku.
Le pogumno
Spoštovani dr. Čakš,
Najlepša hvala za vaš odgovor. Dejansko sem včeraj zvečer in danes zjutraj vzela samo po 0,5 mg in zaenkrat nisem opazila še nobenih stranskih učinkov. Imam pa še eno vprašanje: v lekarni so mi rekli, da nimajo pakiranja po samo 0,5 mg in da naj dam 1 mg tabletko na polovico. Je to v redu?
Hvala za odgovor in lep pozdrav, Mojca