Kolenarka

Pozdravljeni;Junija letos sem bila operirana za sprednjo krizno vez,opravila fth,rehabilitacijo v toplicah.Sedaj pa me je zacelo boleti koleno ce sem prevec na nogah,bolecine so pod pogacico in pa zadaj na odvzemnem mestu.Koleno je zvecer tudi zateceno.Kontrolo pri operateru pa imam decembra 2018,
hvala za odgovor

Spoštovani!
Težave, ki jih opisujete, so 3 mesece po operaciji še normalne (normalno je, da odvzemno mesto boli, da koleno oteka – ste več sedaj na nogah, pogačica pa boli zaradi oslabljene muskulature).
Lep pozdrav!

kaksne vaje pa priporočate,,razen kolesa in hoje
hvala

Spoštovani!
Sedaj lahko delate vaje na fitnesu – izteg kolena in upogib na napravi enonožno (leg extension in leg curl), potiske z eno nogo (leg press), izpadni korak na mestu, počep z lastno težo z žogo ob steni, stopala širše kot širina ramen, stopala v zunanji rotaciji, orbitrek.
Lep pozdrav!