kako naj si pomagam, da bi izničila bolečine v hrbtenici
Pozdravljeni,
imam bolečine v kolku, po celotni hrbtenici do vratu, moje delo zahteva pretežno dvigovanje, sklanjanje, potiskanje, vlečenje. RTG ni pokazal ničesar resnega, diagnoza ortopeda: bursitis. Dobila sem blokado, bolečine niso ponehale. Obiskala sem fizioterapijo (laser, ultra zvok, magnetna terapija), stanje nespremenjeno. Kako, da tako dolgo ne popusti, oz. ostaja vnetje – vleče se več kot eno leto? Bi bila smiselna še ena serija fizioterapije? Če se na kosteh nič ne vidi, kaj pa mišice, ali imajo lahko kakšno vlogo pri tovrstnih bolečinah, zakaj bolečina seva tudi po vratu?
Magnetna resonanca ne dokaže patoloških sprememb, omenja začetno minimalno spondiloartrozo na vseh nivojih lumbalne hrbtenice, kaj to pomeni, je lahko to posledica vnetja v kolku?
Kaj lahko še naredim, je možno bolečine sploh popolnoma izničiti, stara sem nekaj čez 30, močno me ovira pri delu, gibanju? Ko iz sedečega položaja vstanem, me v ledvenem delu vleče skupaj, bolečine so navzoče pri gibanju, ponoči lahko spim. Hvala, za odgovor.
Spoštovani!
Glede na napisano in preiskave imate blago/zmerno obrabo ledvene hrbtenice, poleg tega pa še pertrohanterni bursitis kolkov (to je vnetje vrečke – burse, ki je nad kolkom, bolečina je na boku). Težave se lahko vlečejo toliko časa, svetujem ponovitev fizioterapije, nato pa kontrolni pregled pri ortopedu za ponovno blokado. Redno delajte tudi vaje za trebušno muskulaturo.
Lep pozdrav!
Spoštovana!
Glede na vaš opis in mnenje kolega, bi vam želel podati še svoj vidik. Pri tovrstnih težavah je sodelovanje strokovnjakov izrednega pomena. Zdravniki opravijo diagnostiko in podajo svoje mnenje za zdravljenje, fizioterapevti opravijo rehabilitacijski del, vadbeni del pa lahko opravljajo kineziologi oz strokovnjaki za gibanje.
Glede na rezultate izvida, vašo starost in naravo dela je vaše vprašanje glede funkcije mišic zelo primerno. Pogosto se dogaja, da se pojavljajo nespecifične bolečine v hrbtenici. To pomeni, da s preiskavami ne moremo ugotoviti natančnega vzroka bolečine. Ker so obremenitve v hrbtenici lahko izredno visoke, le ta potrebuje primerno podporo mišičnega sistema. Podpora mišic mora biti primerna z vidika jakosti (mišične moči), vzdržljivosti in pravočasnosti aktivacije. Če kateri od elementov ni izpolnjen, mišice ne nudijo zadostne podpore hrbtenici.
Pri vadbi hrbtenične muskulature je potrebno upoštevati stanje hrbtenice in na podlagi le tega načrtovati vadbeni protokol, ki ne povzroča bolečin in je efektiven. Namreč neprimerne vaje in napačno izvajanje lahko vodi v poslabšanje stanja. Zato je pri tem potrebna posebna previdnost in natančnost.
Ob primernem vodenju in usmerjanju ter z vztrajnostjo, lahko sami veliko naredite na področju nespecifičnih bolečin v hrbtenici.
Lep pozdrav!
Spoštovani!
Glede pertrohanternega bursitisa lahko poskusite s protibolečinsko fizioterapijo (UZ, laser), oboleli predel si masirajte s Ketonal ali Voltaren gelom, delajte vaje za adduktorje in abduktorje kolkov.
Lep pozdrav!