Pozdravljeni,

Ime mi je Anže in sem star 22 let. Zadnje 4 leta se aktivno ukvarjam s fintess industrijo natančneje- bodybuilding-om. Že daljše obdobje se mi pojavljajo bolečine v obeh kolenih na notranji strani kolena ( pekoč občutek). Bolečine so se sčasoma razširile tudi na področje medenice in kolka. Občutek v kolenih je pekoč in se po dolgotrajni obremenitvi razboli do te mere, da začnem šepati. V predelu medenice ( na desni strani) čutim bolečino ob pritisku ( pas od hlač, pas v vozilu). Pred dobrim 2 letom sem obiskal tudi ortopeda na Bledu, kateri je podal naslednja mnenja;

Status: obe koleni hladni, patelofemoralno brez krepitacij. Obe sklepni špranji negativni. Testi za meniskuse negativni. LCl in MCL čvrsta, ne popuščata. Bolečnost obojestransko v področju spodnje tretjine tetiv mišic semimembranosis. Bolečina se pri addukciji obeh kolen ne poslabša. Poslabša pa se pri fleksiji obeh kolen. Koleno v AP smeri stabilno.

Opravljen je bil še RTG obeh kolenskih sklepov, ki pokaže lepo ohranjeni obe sklepni špranji. Patelofemoralno brez znakov artroze. Ni znakov za kakšno osteohondralno lezijo.

Po kasnejši opustitvi fitnessa leta 2016 za obdobje 3 mesecev se je stanje popolnoma izboljšalo. V zadnjih mesecih pa se bolečina spet vrača in postaja vedno hujša. Na športne poškodbe se žal ne spoznam ampak sam mislim, da je vzrok v napačni obutvi vsa ta leta. Uporabljal sem stare teniske z mehko peto ( neravno dno), katere so verjetno ključno vplivale ( zaradi nestabilnosti kolen pod obremenitvijo) na razbolelost le teh in kasneje tudi na bolečine v medenici in kolkih. Bolečine so močnejše po izvajanju vaj s prostimi utežmi ( predvsem deadlift in squat). Čevlje za vadbo sem pravkar zamenjal ( kupil sem powerlifting čevlje). V kolikor moje predvidevanje drži me zanima koliko časa predlagate prenehanje s fitnessom. Zanima me tudi, če je priporočljivo izvajati izlacijske vaje vsaj za zgornji del telesa. Ne želim namreč popolnoma prenehati s fitnesom do saniranja poškodbe.

Za odgovor se vam najlepše zahvaljujem in Vas lepo pozdravljam

Spoštovani!
Gre za vnetje tetiv na notranji strani kolena in bolečine pod pogačico. Težave so lahko posledica obutve in preobremenitve pri treningih. Lahko delate vaje za zgornji del, ni potrebno popolnoma opustiti treninga nog. Napravite sledeče modifikacije treninga:
1. vse vaje za noge delajte enonožno (se pravi izteg kolena – leg ext, upogib – leg curl, potiski), s tem razpolovite težo in bolj izolirano trenirate stegensko mišico – vastu medialis
2. pri počepih rotirajte stopala navzven in stopite bolj narazen, nekoliko bolj kot v širini ramen
3. če stanje ne bo boljše, lahko naredite manjšo pavzo za noge (2-4 tedne bo zadosti)
4. poskusite tudi z Glukozaminom
Lep pozdrav!