Zdravo,
Stara sem 18 let in imam nizko samopodobo in samozavest. Problem je da se primerjam z drugimi dekleti in se obremenjujem kaj bodo mislili in rekli drugi o meni. Vem da sem v najstniskem obdobju ko se to dogaja vecini ampak pri meni je prislo ze do te meje da res ne zdrzim vec. Poslabsalo se je odkar imam fanta. Od takrat se se bolj primerjam z drugimi puncami. Nimam se za grdo ampak nasplosno nisem samozavestna da bi sla po ulici z dvignjeno glavo. Presrecna bom kaksnega prijaznega nasveta ali pa samo ce ima ze kdo taksno izkusnjo da bom vedela da nisem sama v tem in da se to dogaja tudi drugim.
Najlepsa hvala za odgovore🙂

Saj si že sama ugotovila oziroma omenila, da se to dogaja tudi drugim. 🙂
Itak, da nisi sama, kot rečeno se to dogaja tudi drugim. Še posebej takim, ki so jih starši vzgajali po principu “kaj bodo pa drugi rekli, če se tako obnašaš, če se tako oblačiš, če ne narediš tega itn itn”. Vcepili so ti strah pred tem, kaj si bodo drugi mislili, namesto, da bi ti vcepili potrditev, da kljub temu, da si včasih od koga drugačna, ni s tem nič narobe. To so pač počeli v dobri veri, da s tem kontrolirajo tvoje vedenje, saj so se očitno preveč bali, da bi ti drugi škodili, v kolikor bi v čem izstopala.
To nalogo boš sedaj morala opraviti sama. Postopek lahko traja tudi več let. Predstavljaj si, da imaš na trdem disku računalnika 10 milijonov datotek, ki jih lahko brišeš eno po eno, in ne več kot tisoč na dan, na primer.
Podobno delujejo naši možgani. Traja, da se nek vzorec oziroma osebna prepričanja (ki so močna) tako močno vsidra preko starega, da vanj verjamemo enako ali vsaj podobno močno.

Sport-endorfini. Ko se okuzis s tem, bos lepa vedno.
Ples sama doma- uzivaj pri tem, lepa si.
Zobje- higiena, zdravje, skrb
Osebna higiena- da disis in imas cisto kozo in lase
Pes- najboljsi prijatelj
Pa kak fejk fb profil pa malo tezi bejbam, da vidis kako one reagirajo 🙂

Cas- to mine. Tudi prijateljice prave prihajajo ali pa se izkazejo s casom.

Pozdravljeni.

NSC je dal precej dober predlog (razen tisto glede teženja na FB).
Če veste, da imate slabo samopodobo in samozavest začnite delati na tem. Čeprav ima veliko veliko najstnikov in ljudi težave s samopodobo, pa to ne pomeni, da ne moremo narediti ničesar.

Predlagam vam naslednje.
Na list papirja napišite vse negativnosti glede sebe. Prav vse. Pišite toliko in tako dolgo kot je negativnih vsebin v vas. Ko končate, ta papir zažgite. Ko papir izgori zaprite oči, si predstavljate sonce nad sabo in vdihujte svetlobo sonca v vaše telo, tako dolgo, da bo celo telo polno svetlobe (v tem trenutku lahko v svojih mislih in na glas nagovorite kakšno vašo dobro lastnosti, zagotovo jo imate – če vam to ne gre, lahko ta korak izpustite). Ko je telo polno svetlobe v svojih mislih pošljite žarek svetlobe iz področja srca do vseh prijateljev in sovražnikov. Počnite takšen ‘ritual’ vsak dan 10 – 14 dni. V kolikor en dan pozabite, ni nič narobe, začnite še enkrat od začetka in zopet vsaj 10 dni.

Ples je super, sprehodi so super, fizično gibanje je super, tuširanje je super (še posebej z mrzlo vodo). Ko opazite, da se začnete primerjati z drugimi, skušajte nežno usmeriti svojo pozornost drugam (na dihanje, na občutek stika vaših stopal s podlago, na nasmeh …), pomaga tudi, če stojite in se močno pretegnete v višino in nekaj sekund vztrajate v tem položaju.