Začetek Javne tribune: Kako si pomagati pri stresu?
Kot obljubljeno, začenjamo z današnjo Javno tribuno, ki bo potekala na temo: Kako si pomagati pri stresu?
Naša današnja gostja je gospa Urška Zaloker, mag. farm., ki bo v uri, ki je pred nami, z veseljem odgovarjala na vsa vaša vprašanja in izkušnje.
Vabljeni, da se današnji Javni tribuni pridružite z vprašanji, izkušnjami, mnenji, …
Pozdravljena ga. Urška,
mene pa zanima, kako se lahko sama bojujem proti učinkom stresa? Imam namreč precej naporno službo, trenutno sem noseča pa ne bi želela škoditi plodu. Opažam, da se me občasno lotevajo glavoboli, loteva se me prehlad. Želela bi preprečiti zdravljenje z nepotrebnimi zdravili in bi si raje pomagala na čim bolj naraven način. Hvala!
Pozdravljena ga Lili,
Predlagam vam, si vzamete vsako trentko, ki jo imate na voljo in počivate po naporni službi, saj stres zelo oslabi naš imunski sistem. Ker ste noseči je vaša imunska odpornost še malo zmanjšana. Pri nosečnicah si lahko pomagamo samo z zdravo prehrano: pijte veliko tekočine, sadni sokovi, jejte sadje, zelenjavo,.. Jaz vam ne bi priporočala nobenega drugega dodatka poleg vitamino, ki jih že verjetno jemljete, saj niso varne oz. preizskušene pri nosečnicah. Pripročala vam bi tudi tečaj joge in prakticiranje joge, saj si s tem lahko zelo dobro pomagamo zmanjšati stres (z različnimi tehnikami dihanja, vaj, meditacije).
Žal smo, ko smo noseči malo omejeni glede jemanja različnih dopolnil kot pomoč.
Urška
Pozdravljeni,
Uživanje alkohola vam ne priporočam. To tudi na kratek rok ne omili stres. Kozarec rdečega vina ob kosilu ali večerji celo zelo dober, saj vsebuje veliko antioksidantov, drugače pa svetujem, da se ga izogibate. Alkohol ni dobra rešitev, saj samo za res kretek trenutek ‘zamegli’ težave.
Lep pozdrav,
Urška
Pozdravljeni,
stres, predvsem pa kroničen se na našem telesu in počutju odraža kot: telesni, čustevni ali vedenjski znaki.
Telesni znaki: glavobol, bolečine v hrbtenici, prebavne motnje, želodčni krči. Če delovanje stresorjev in s tem stresa ne prekinemo in se ta kopiči ter nadaljuje pride lahko do resnih zdravstvenih težav, kot so: povišan krvni tlak, holesterol, bolezni srca, rana na želodcu, kožne bolezni in tudi rak.
Čustveni znaki, ki nas opozarjajo na prekomeren stres so predvsem: tesnoba, zakrbljenost, negotovost, razdražljivost, vzkipljivost, … Med vedenjske znake prištevamo: pretirano kajenje, povečana poraba alkohola, povečana poraba pomirjeval, motnje v prehranjevanju,…
Seveda je pomembno, da prepoznamo, kaj povzroča stres pri nas in kako se mi odzovemo na njega in to skušamo spremeniti, da se posledice stresa čim manjše na naše telo. Drugače si pa lahko pomagamo z naravnim pripravkom iz Ganoderme lucidum, ki je adaprogen. Ganoderma lucidum podpira normalne presnovne funkcije in ponovno vzpostavi ravnotežje v telesu, ki se zaradi stresa poruši. Pomaga telesu pri obrambnem odzivu na akutni ali kronični stres. Ima sposobnost, da ponovno vzpostavi ravnovesje v delovanju hormonov, modulira imunski sistem in omogoča telesu, da vzdržuje optimalno notranje ravnovesje.
Ganoderma lucidum nam pomaga zvišati sposobnost za delo in delovno storilnost, pomaga nam zmanjšati utrujenost in ohranja energijo v stresnih situacijah.
Lep pozdrav,
Urška
Spoštovani,
priporočam vam pripravek iz skupine adaptogenov. En najboljših je Ganoderma lucidum.
Kako deluje adaptogen
Adaptogen podpira normalne presnovne funkcije in ponovno vzpostavi ravnotežje v telesu. Pomaga telesu pri obrambnem odzivu na akutni ali kronični stres. Je edinstven med naravnimi snovmi, saj ima sposobnost, da ponovno vzpostavi ravnovesje v delovanju hormonov, modulira imunski sistem in omogoča telesu, da vzdržuje optimalno notranje ravnovesje.
Kako nam Ganoderma lucidum pomaga pri stresu?
Ganoderma lucidum:
– nam pomaga zvišati sposobnost za delo in delovno storilnost, pomaga nam zmanjšati utrujenost in ohranja energijo v stresnih situacijah.
– krepi in uravnava delovanje našega imunskega sistema tako v stresnih situacijah kot tudi v normalnih pogojih.
– zmanjša škodljivi vpliv stresorjev na naše telo. Izboljša nespecifično odpornost telesa na različne stresorje in s tem pomaga telesu, da se upre vsem škodlivim vplivom iz okolja.
– pomaga pri kroničnem stresu, saj pomaga ohranjati ravnovesje v telesu pri kroničnem stresu tako, da pomaga uravnavati telesne funkcije in odziv na stres. V telesu povzroča pozitivne spremembe, saj skrbi za uravnoteženje različnih sistemov, vključno z imunskim sistemom, ki v stresnih situacijah pogosto slabše deluje.
Lepo pozdravljeni,
Urška
Sem bolj nočen tip človeka in našel sem si službo, ki mi v celoti ustreza. Večji del dneva lahko lepo spim in zvečer se odpravim v službo. Sem pa zadnje dni bolj zaspan in čisto brez moči. Bolj kot ponavadi. Očitno na stres reagiram tako, da se potuhnem in potem se me loti depresija. Kako si lahko pomagam? Kaj mi svetujete?
Hvala za nasvet.
V naročenih časopisnih člankih, ki služijo predvsem kot reklama, je zraven vedno opozorilo, da gre za oglasni članek. Mislim, da bi bilo prav, da tudi gospa Zaloker pove, da se pravzaprav ukvarja oz. je zaposlena v podjetju za prodajo določenih izdelkov, med katerimi je tudi že omenjena ganoderma lucidum.
Ko je bil gost recimo Simobilovec, je bilo to povsem jasno, niste rekli, da gre za poznavalca trga z mobilnimi omrežji.
kaj pa o baldrijanu, je še kaj naravnega enakovredno temu? spomnim se da mi je mama v študijskih letih priporočila baldrijanove kaplice in so pomagale. ful blo dobro. hvala bogu trenutno tega ne rabim pa vendar vprašam za naprej …
mam pa občutek da so ble kapljice za želodec “močne” ful doug časa mela okus po njih v telesu.
aja kaj pa toplo mleko z medom? je res kaj na tem ali zgolj za lase privlečeno?
Pozdravljeni,
zelo dobro je, da ste prepoznali, kaj vam povzroča stres in kako odreagirate na stres. Tukaj je najbolje, da zberete dovolj moči in presekate vaš vzorec. Jaz vam ne priporočam, kakršnokoli ‘tabletko’, saj bi to samo trenutno omililo simptome. Bolj pomembno je, da odstranimo vzrok.
Lep pozdrav,
Urška
Pozdravljeni,
baldrijan je zelo dobro zelišče za pomirjanje in boljše spanje. Menim, da je zelo dobro, da posežemo najprej po zeliščih preden se poslužimo zdravil.
Če so vam kapljice povzročale težave, bi mogoče lahko poskusili baldrijan v obliki tablet ali kapsul. Na tržišču je sedaj tudi nov proizvod kombinacije baldrijana s pasijonko, ki je prav pri stresu (nemir, razdražljivost, zaskrbljenost,.. pri čustvenih znakih stresa) še bolj priporočljiv.
Lep pozdrav,
Urška
Sem videla, da vam nisem popolno odgovorila na vaše vprašanje.
Znanstveno dokazano mleko z medom nima nekega merljivega učinka na pomirjanje oz. boljše spanje. Gre bolj za placebo učinek. Vendar, če to nekomu pomaga, se meni zdi dobro, saj škodi ne in če po zaužitju boljše spimo, ni nič narobe.
Lep pozdrav,
Urška
Dolžni smo vam pojasnilo.
Imate prav, da bi bilo potrebno narediti že na začetku.
Gospa Urška Zakoler prihaja iz podjetja ArsPharmae.
no, pa je poceni trgovina….drugje je treba plačat…aha…….vendar samo za izbrance…….da ne bi komu prišlo kaj takega ne misel!
In baldrijan, ja odlično mašilo, moja kolegica jemlje kapljice že več kot 20 let………je že zasvojena z njimi, nikamor brez njih, vendar pri njej je stranski učinek….močno potenje, zaudarja kod d………, pa ne mislit, da ne skrbi za higieno, ko je šla na dopust v Egipt za štirinajst dni in pozabila vzeti s seboj baldrijan kapljice, je prišla nazaj dišeča, in evo danes je spet na baldrijan kapljicah in stara pesem z njenim vonjem……………..