Forum.Over.Net

Starševski čvek

Postavite nemogoče vprašanje in dobili boste neverjetne odgovore! Anonimno in brez registracije. Največje slovensko virtualno mesto. Če ni objavljeno v tem forumu, se ni zgodilo!

pilates žoga in sedenje

Default avatar

Desiderius_da_Pietri

goirtšswrš je napisal/a:
Desiderius_da_Pietri je napisal/a:


Ostanimo raje pri izkušnjah. Moč argumenta mi je ljubša od argumenta moči.
Tukaj je recimo omenjena "znanstvena raziskava", katere hud znanstveni "izsledek" je, da je žoga ni primerna za sedenje v pisarni, ker je preprosto preveč "neudobna". Torej nobenih znanstvenih podatkov, kako dolgoročno vpliva na hrbtenico, kako ji potencialno škodi, omenjeno je samo "neudobje" in potencialna "nevarnost". Kakšna nevarnost? Da se zvrneš z žoge? :) In to naj bi bila znanstvena raziskava? In se sklicuje na to, da smo ljudje leni in se začnemo tudi na žogi grbit. Super, delamo raziskavo, katere glavni izsledek je, da smo ljudje leni. :) Res poglobljeno in znanstveno utemeljeno. Ne upošteva pa dejstva, da po žogi posežemo tisti, ki imamo težave s hrbtenico in nam je v interesu, da na žogi pravilno sedimo.
Jaz na stol ne morem več, tudi če bi hotela, ker imam občutek, kot da sedim na trdi deski.
Je pa pomemben razlog za pljuvanje po žogi verjetno v tem, da stane 20 evrov, medtem ko je treba za kvaliteten stol pisarniški stol odšteti od 500 evrov in v neskončnost. Argumenta pa nikjer pametnega.

https://coach.nine.com.au/fitness/why-s ... c814c727ba
Znanstvene raziskave so zastavljene tako, da zadostijo interesu zainteresiranih (narocnikov in/ali placnikov). Ne glede na njih znanstveno metodolosko tocnost se zato vedno poraja vprasanje, cemu (zares) sluzijo. Se strinjam. Ni pa mi jasno, zakaj bi bila za nekoga s tezavami s hrbtenico zoga boljsa izbira od trde lesene podlage. Kolikor poznam ljudje s taksnimi izkusnjami, so do sedaj ponavadi trdili obratno. Lahko kaj vec na to temo?
________________________________________________________________________________________________________
» Vztrajaj! « (Kdo sem?)
Default avatar

goirtšswrš

Desiderius_da_Pietri je napisal/a:
goirtšswrš je napisal/a:


Tukaj je recimo omenjena "znanstvena raziskava", katere hud znanstveni "izsledek" je, da je žoga ni primerna za sedenje v pisarni, ker je preprosto preveč "neudobna". Torej nobenih znanstvenih podatkov, kako dolgoročno vpliva na hrbtenico, kako ji potencialno škodi, omenjeno je samo "neudobje" in potencialna "nevarnost". Kakšna nevarnost? Da se zvrneš z žoge? :) In to naj bi bila znanstvena raziskava? In se sklicuje na to, da smo ljudje leni in se začnemo tudi na žogi grbit. Super, delamo raziskavo, katere glavni izsledek je, da smo ljudje leni. :) Res poglobljeno in znanstveno utemeljeno. Ne upošteva pa dejstva, da po žogi posežemo tisti, ki imamo težave s hrbtenico in nam je v interesu, da na žogi pravilno sedimo.
Jaz na stol ne morem več, tudi če bi hotela, ker imam občutek, kot da sedim na trdi deski.
Je pa pomemben razlog za pljuvanje po žogi verjetno v tem, da stane 20 evrov, medtem ko je treba za kvaliteten stol pisarniški stol odšteti od 500 evrov in v neskončnost. Argumenta pa nikjer pametnega.

https://coach.nine.com.au/fitness/why-s ... c814c727ba
Znanstvene raziskave so zastavljene tako, da zadostijo interesu zainteresiranih (narocnikov in/ali placnikov). Ne glede na njih znanstveno metodolosko tocnost se zato vedno poraja vprasanje, cemu (zares) sluzijo. Se strinjam. Ni pa mi jasno, zakaj bi bila za nekoga s tezavami s hrbtenico zoga boljsa izbira od trde lesene podlage. Kolikor poznam ljudje s taksnimi izkusnjami, so do sedaj ponavadi trdili obratno. Lahko kaj vec na to temo?
Mene že po par urnem sedenju na navadnem kuhinjskem stolu boli hrbet, na leseni klopi mi je pa za umret. Na trdem hrbtenica postane toga in ko vstaneš ... Au. Na žogi se drža nenehno spreminja in ni togosti. Tudi po urah in urah sedenja ne.
Default avatar

imam stol

Odkar so se mi začele ponavljajoče bolečine v vratu imam stol Spinalis, navdušena sem nad njim, saj mi hrbtenica ne "otrdi" oziroma po daljšem sedenju me hrbtenica in vrat ne bolita več.
Default avatar

viharni jezdec

Jp, to pa še jaz poznam, imam doma, žoga mora bit velika, vsaka pravi, ko jo daš čez pilates žogo in nategneš pod mehkimi vibracijami te žoge, da je to fantastičen f-uk.😅
Default avatar

viharni jezdec

imam stol je napisal/a:
Odkar so se mi začele ponavljajoče bolečine v vratu imam stol Spinalis, navdušena sem nad njim, saj mi hrbtenica ne "otrdi" oziroma po daljšem sedenju me hrbtenica in vrat ne bolita več.
Res je, ti stoli podobno delujejo, kot bi bika zajahala, zato jih imate babe rade.😅
Default avatar

Desiderius_da_Pietri

goirtšswrš je napisal/a:
Desiderius_da_Pietri je napisal/a:


Znanstvene raziskave so zastavljene tako, da zadostijo interesu zainteresiranih (narocnikov in/ali placnikov). Ne glede na njih znanstveno metodolosko tocnost se zato vedno poraja vprasanje, cemu (zares) sluzijo. Se strinjam. Ni pa mi jasno, zakaj bi bila za nekoga s tezavami s hrbtenico zoga boljsa izbira od trde lesene podlage. Kolikor poznam ljudje s taksnimi izkusnjami, so do sedaj ponavadi trdili obratno. Lahko kaj vec na to temo?
Mene že po par urnem sedenju na navadnem kuhinjskem stolu boli hrbet, na leseni klopi mi je pa za umret. Na trdem hrbtenica postane toga in ko vstaneš ... Au. Na žogi se drža nenehno spreminja in ni togosti. Tudi po urah in urah sedenja ne.
Bolezni hrbtenice so pogosto povezane s šibkostjo hrbtnih mišic. Kako dolgo pa potem traja, da se slednje dovolj okrepijo, da potem ni več bolečin iz tega naslova?

Tezko si predstavljam nekoga z bolečinami, da se bo dlje časa izpostavljal še dodatnemu „muskelfibru“ v upanju na izboljšanje (brez izdatne pomoči od zunaj, npr. fizioterapevta).
________________________________________________________________________________________________________
» Vztrajaj! « (Kdo sem?)
Default avatar

Angie123

Desiderius_da_Pietri je napisal/a:
goirtšswrš je napisal/a:


Mene že po par urnem sedenju na navadnem kuhinjskem stolu boli hrbet, na leseni klopi mi je pa za umret. Na trdem hrbtenica postane toga in ko vstaneš ... Au. Na žogi se drža nenehno spreminja in ni togosti. Tudi po urah in urah sedenja ne.
Bolezni hrbtenice so pogosto povezane s šibkostjo hrbtnih mišic. Kako dolgo pa potem traja, da se slednje dovolj okrepijo, da potem ni več bolečin iz tega naslova?

Tezko si predstavljam nekoga z bolečinami, da se bo dlje časa izpostavljal še dodatnemu „muskelfibru“ v upanju na izboljšanje (brez izdatne pomoči od zunaj, npr. fizioterapevta).
Se strinjam. V primeru bolecin v hrbtu je treba ponavadi najprej s ciljanimi vajami okrepiti jedro, globoke trebusne misice in potem te vaje redno izvajati. Zoga je ok za obcasno krajse sedenje, ne priporoca se za celodnevno sedenje, isto velja za razne stole za hrbtenicarje. Tako nekako pravi moj fizioterapevt, ki me je spravil v red ob hudih tezavah in jaz mu verjamem.
Default avatar

Angie123

Angie123 je napisal/a:
Desiderius_da_Pietri je napisal/a:


Bolezni hrbtenice so pogosto povezane s šibkostjo hrbtnih mišic. Kako dolgo pa potem traja, da se slednje dovolj okrepijo, da potem ni več bolečin iz tega naslova?

Tezko si predstavljam nekoga z bolečinami, da se bo dlje časa izpostavljal še dodatnemu „muskelfibru“ v upanju na izboljšanje (brez izdatne pomoči od zunaj, npr. fizioterapevta).
Se strinjam. V primeru bolecin v hrbtu je treba ponavadi najprej s ciljanimi vajami okrepiti jedro, globoke trebusne misice in potem te vaje redno izvajati. Zoga je ok za obcasno krajse sedenje, ne priporoca se za celodnevno sedenje, isto velja za razne stole za hrbtenicarje. Tako nekako pravi moj fizioterapevt, ki me je spravil v red ob hudih tezavah in jaz mu verjamem.
...in seveda globoke hrbtne misice, ne le trebusne
Default avatar

goirtšswrš

Desiderius_da_Pietri je napisal/a:
goirtšswrš je napisal/a:


Mene že po par urnem sedenju na navadnem kuhinjskem stolu boli hrbet, na leseni klopi mi je pa za umret. Na trdem hrbtenica postane toga in ko vstaneš ... Au. Na žogi se drža nenehno spreminja in ni togosti. Tudi po urah in urah sedenja ne.
Bolezni hrbtenice so pogosto povezane s šibkostjo hrbtnih mišic. Kako dolgo pa potem traja, da se slednje dovolj okrepijo, da potem ni več bolečin iz tega naslova?

Tezko si predstavljam nekoga z bolečinami, da se bo dlje časa izpostavljal še dodatnemu „muskelfibru“ v upanju na izboljšanje (brez izdatne pomoči od zunaj, npr. fizioterapevta).
Pojma nimam, o kakšen musklfibru ti to. Žoga mi ne povzroča nobenih bolečin niti musklfibra. Ja, seveda, telovadba. V idealnem svetu. Ampak mi se pogovarjamo o žogi. In argumenta, zakaj je škodljiva v primerjavi s stolom, še zdaj nisem slišala.

Tukaj kot minus piše, da ni dobra, ker ne nudi opore za roke kot stol. Jaz je ne rabim, ker imam pod mizo poličko za tipkovnico. Roke tako v pravilnem kotu slonijo na tej polički. Torej še en argument, ki gre po gobe. Pa odkotali se ti lahko. :) Pa kdo to piše?

What's a Stability Ball?
The stability ball, also known as the Swiss ball, yoga ball or exercise ball, is an inflated ball constructed of soft PVC material. Stability balls come in different colors and sizes, and for best results, you should choose a ball that fits your height range.



Pros of Sitting on a Stability Ball
Spineuniverse explains that sitting on a stability ball can improve stability and balance because you must constantly engage the core abdominal muscles to stay upright. Stronger ab muscles protect the lower back and promote better posture, and can be the result of using the stability ball.

Sitting on a ball may also increase your daily calorie burn, which is a positive. But only by about 32 total calories for the entire day.

Cons of Sitting on a Stability Ball
You may experience a number of bad side effects from sitting on a ball all day at work. Because exercise balls lack arm rests and back supports, the upper body might not be properly and fully supported.

The use of an armrest as in a traditional chair takes some strain off your neck and shoulders and makes you less likely to slouch. Sitting on the ball is often just uncomfortable too, so you can't concentrate as well on your work tasks.

If you use the stability ball in place of an office chair, you might feel that the ball is not tall enough for you to reach your desktop, which can cause ergonomic strain on your wrists, shoulders and elbows. You also might have concerns that the stability ball will roll away when you stand, so you might need to find a way to anchor it.

Read more: Exercise Ball for Ab Workouts
Default avatar

goirtšswrš

Desiderius_da_Pietri je napisal/a:
goirtšswrš je napisal/a:


Mene že po par urnem sedenju na navadnem kuhinjskem stolu boli hrbet, na leseni klopi mi je pa za umret. Na trdem hrbtenica postane toga in ko vstaneš ... Au. Na žogi se drža nenehno spreminja in ni togosti. Tudi po urah in urah sedenja ne.
Bolezni hrbtenice so pogosto povezane s šibkostjo hrbtnih mišic. Kako dolgo pa potem traja, da se slednje dovolj okrepijo, da potem ni več bolečin iz tega naslova?

Tezko si predstavljam nekoga z bolečinami, da se bo dlje časa izpostavljal še dodatnemu „muskelfibru“ v upanju na izboljšanje (brez izdatne pomoči od zunaj, npr. fizioterapevta).
Jaz nimam nobenih diagnosticiranih bolezni hrbtenice in ko sedim na žogi, tudi nobenih težav. Samo na stolu.
Default avatar

astrid74

Jaz pa uporabljam na pisarniškem stolu blazino, ki deluje kot žoga. Sedim bolj pokončno in se ne grbim vase.
Default avatar

NejaMaja

Delam od doma in res veliko ur presedim na stolu ter za računalnikom, sem imela neznosne bolečine v hrbtu in vratu....
Nisem verjela, da sedenje na pravem stolu res tako vpliva na držo in posledično nimam več bolečin. Ko mi je ortoped pred letom dni priporočal, da investiram v nakup dobrega stola, sem bila skeptična....lahko rečem, da je to eden mojih najboljših nakupov v zadnjem letu.
Izbira je sicer velika .... imam pa takega...

https://www.spinalis.si/p99-59/apollo
Default avatar

Kranjkovilc

Ko sem prvic videl spinalis stol in se usedel..: sem skoraj padel..: to je bilo 10 let nazaj, se vec... nisem si predstavljal, da bi sedel na takem stolu.
No, usoda je hotela, da se “podedival” stol v novi sluzbi in lahko recem, da je precejsnja razlika med navadnim pisarniakim stolom in tem. Glede na to, da je stol registriran kot medicinski pripomocek, lahko sedis cel dan...
Default avatar

Kranjkovilc

Ko sem prvic videl spinalis stol in se usedel..: sem skoraj padel..: to je bilo 10 let nazaj, se vec... nisem si predstavljal, da bi sedel na takem stolu.
No, usoda je hotela, da se “podedival” stol v novi sluzbi in lahko recem, da je precejsnja razlika med navadnim pisarniakim stolom in tem. Glede na to, da je stol registriran kot medicinski pripomocek, lahko sedis cel dan...
Default avatar

gfops

No, po 15, 20 letih spinalisa se hrbtenica upre in takrat boste pristali na žogi. In ko boste enkrat na žogi, se vam bo spinalis zdel najbolj trd stol na svetu.
Default avatar

MsOlivija

nežnavrtnica je napisal/a:
Je kdo med vami, ki med delom redno sedi na žogi? Je kakšno izboljšanje glede drže,bolečin?
Jo je imela sodelavka in njej je zelo pomagalo. Kasneje sem jo testirala še sama, pa mi je bilo slabo od guganja (morska slabost:):)) tako da nisem pristaš guganja;)