Najdi forum

Naslovnica Forum Starševski čvek Ali lahko športate po naporni službi?

Ali lahko športate po naporni službi?

Tisti, ki ste v službi najmanj po 8 ur na nogah, vendar ne skozi na istem mestu, odsotni po 10 ur dnevno od doma, ali potem po službi še športate? S katerim športom se ukvarjate?

Sama ne morem, pa bi rada. Prej včasih sem hodila teč, na sprehod ali pa vsaj na kolo, ali pilates, seveda ko še nisem bila v tej službi. Ko pridem domov me tako noge bolijo, da padem še samo v ležeči položaj. V službi naredim po 11 km, sem si merila korake. Kljub toliko hoje v službi sem pridobila več kot 10 kg :/. Ni pa samo fizični napor v službi, tud psihično sem kar precej obremenjena, namreč sem na odgovornem delovnem mestu, imam pod seboj 15 zaposlenih. Že zaradi tega, da bi se malo razbremenila, bi želela, da bi spet postala športno aktivna.

Ne. Po službi nikol. Sem pa res v službi po 12 ur, tko da bi blo kr težko. Grem pa trikrat na teden laufat v park in to zjutri, pred šihtom. 40 minut, pol pa tuš pa na šiht. Ampak to delam samo od marca do oktobra. Pozim velikrat plavam. Vsaj enkrat na teden, alpa grem na tenis.

gospod Vagabund Vaga Stručnjaški, prof. dr. vesoljske in mravljične znanosti univerze Ghonisenekam in pogodbeni sodelavec na inštitutu Ropotalne medicine, kjer predava iz predmeta Ghlupi možgani gospodinj diplomiral iz novega človeškega organa Malina Felicus, doktoriral iz nožnih prstov medvedjih šap Specializant oddelka za človeško blato in njegovo možno pretvorbo v plastelin pri mednarodni organizaciji DREKOPEK University

Kdaj pa greš zjutraj laufat? A si tudi cel dan na nogah v službi?

Jaz grem ob pol šestih že od doma, torej bi se morala malo po četrti uri vstat in it laufat. Dvomim, da bi mi zjutraj uspelo.

nova
Uredništvo priporoča

Uf, ne samo da sem na nogah. Včasih cel dan v operacijski, včasih cel dan na oddelku, včasih v ambulanti, včasih v helikopterju, včasih rešilcu… Ja cel dan na nogah. In to fajn na nogah.
Vstanem ob pol šestih, letim laufat, pridem domov petnajst čez šest, skočim pod tuš, pojem in ob sedmih grem na šiht. Izmeno začnem ob pol osmih.

gospod Vagabund Vaga Stručnjaški, prof. dr. vesoljske in mravljične znanosti univerze Ghonisenekam in pogodbeni sodelavec na inštitutu Ropotalne medicine, kjer predava iz predmeta Ghlupi možgani gospodinj diplomiral iz novega človeškega organa Malina Felicus, doktoriral iz nožnih prstov medvedjih šap Specializant oddelka za človeško blato in njegovo možno pretvorbo v plastelin pri mednarodni organizaciji DREKOPEK University

Ne.

Včasih…se vržem na skike in odrsim ene 15km…

Tud jaz največkrat zjutri predn grem v službo, se potem stuširam, zrihtam in grem. Včasih to prakticiram tud pozim, če ni ful snega. Dostkrat grem pa tud prot večeru tečt.

Ma kakšen šport. Jaz zdaj telovadim zarad kopalk in sem že čist naveličana da bi to skoz in vsak dan no thx
Moj mož vsak dan telovadi jaz ne vem kaj ste to za eni čudaki

Tud jaz največkrat zjutri predn grem v službo, se potem stuširam, zrihtam in grem. Včasih to prakticiram tud pozim, če ni ful snega. Dostkrat grem pa tud prot večeru tečt.
[/quote]

Jaz sem svoje cajte tut pozim, ti pol sem pa ene parkrat fasal prav fajno gnojno angino, tko da zdej pozim res ne grem več. Fino mi je plavanje, pa ena fajn infra savna. To obožujem.

gospod Vagabund Vaga Stručnjaški, prof. dr. vesoljske in mravljične znanosti univerze Ghonisenekam in pogodbeni sodelavec na inštitutu Ropotalne medicine, kjer predava iz predmeta Ghlupi možgani gospodinj diplomiral iz novega človeškega organa Malina Felicus, doktoriral iz nožnih prstov medvedjih šap Specializant oddelka za človeško blato in njegovo možno pretvorbo v plastelin pri mednarodni organizaciji DREKOPEK University

Ja isce novo, a ne. Nam je jasno.

Avtorica, manjsaj obroke, glede na to, da sluzbeno vec kot dovolj telovadis.
Sicer kolesarim v sluzbo, a imam sedece delo.

Ja isce novo, a ne. Nam je jasno.

Avtorica, manjsaj obroke, glede na to, da sluzbeno vec kot dovolj telovadis.
Sicer kolesarim v sluzbo, a imam sedece delo.
[/quote]
A jebemti do zdaj bi jo že vlada najdu ker od kar ga poznam on sam športa in športa

Priporočam plavanje. Če se le kolikor toliko znajdeš v vodi, je to res taka vrsta telovadbe, kjer se lahko rekreiraš tudi čisto uživaško, malo “meditiraš” zraven ter si sprostiš glavo in telo. Malo žabice, malo se na hrbet obrneš, nekaj dolžin počasi, kakšno dolžino malo hitreje, kakor ti tisti trenutek ustreza. Koncentriraš se na dihanje, na občutek lahkotnosti v vodi ter pustiš, da se ti v vodi sprostijo mišice. Lahko pa plavaš malo bolj zares in se vključiš v kakšno rekreativno plavanje. To je dandanes organizirano na praktično vsakem bazenu.


Še to: pri plavanju lahko sama odločaš, koliko boš sploh uporabljala noge. Če ti paše, si lahko kupiš tudi plovec, ki ti noge sam drži pri gladini, da lahko počivajo, medtem ko ti plavaš samo z rokami. Poleg tega je pri plavanju veliko manjša možnost poškodb kot pri večini drugih športov, pa še super je za hrbtenico, ki je pri stoječem delu ravno tako cel dan obremenjena.

Jaz te naprave jemljem malo z rezervo, pa tudi, če ne hodiš na daljšo razdaljo, delaš manjše korake, torej ne nabereš 11 km, ampak precej manj … to je pa potem “samo” 1 km na uro, se pravi nič z vidika kurjenja kalorij in telovadbe.
Zmanjšaj obroke oziroma popravi jedilnik, ker je očitno popolnoma neustrezen.
Rekreacija te ne bo dodatno utrudila, prej nasprotno, dala ti bo sveže moči, ker ti bo zagnala krvni obtok, pospešila presnovo, pospešila dihanje, zvišala pritisk, če imaš nizkega … ni treba, da greš vsak dan pretečt 10 km, dovolj bo že pol ure energičnega sprehoda ali nekaj vaj z lastno težo.
Jaz sem imela včeraj na primer naporen delavnik, delala več kot 10 ur, ponoči nisem mogla spat, ker sem se že vnaprej živcirala, s tem, da sem bila za vikend ful aktivna in zelo malo spala. Sem mislila, da bom padla kot smreka v posteljo, pa ni bilo tako. In sem vseeno včeraj pretekla 7 km, ful mi je bilo v redu in mi dobro delo. Ko se enkrat navadiš, da se vsak dan zadihaš in prepotiš, skoraj ne moreš več brez tega. Pa še psihično te fajn prepuca. Pri teh temperaturah je itak treba počakati vsaj do 8. ure zvečer, da gre človek tečt, ker je prej prevroče.
Ajde, dajmo, brez izgovorov.

Jaz sicer sedim, tako da seveda grem teč, okoli sedme zvečer. Če te noge bolijo je to lahko tudi od teže. Priporočam plavanje ali kolo, ker oboje izredno dobro dene nogam, zlasti utrujenim.

Tvoj problem pa ni , da si zmatrana ko prideš iz službe ampak enostavno nisi navajena. Prve dva tedna se moraš zbrcat, pptem pa kar gre. Meni se včasih še vedno ne ljubi it teč, bolj iz psihe kot utrujenosti. Pa se oblečem tekaško in si rečem, da grem samo hodit. Po ene deset minut hoje mi zapaše teč in odtečem normalno. Samo ven iz hiše se spravi, pa bo šlo.

Heh, ja lej, navada. Če to prakticiraš že dolg, se navadš. Če ne greš vsaj en krog laufat, ti kr neki manjka.

Jaz sem svoje cajte tut pozim, ti pol sem pa ene parkrat fasal prav fajno gnojno angino, tko da zdej pozim res ne grem več. Fino mi je plavanje, pa ena fajn infra savna. To obožujem.
[/quote]

Ah sej če je ful mraz tud jaz ne grem tečt. Pozim se bolj fitnesa držim.


Ne.


V glavnem v soboto In nedeljo.

A doma imate pa palčke, da vas nadomestijo? Kdaj vidite otroke in partnerje od blizu?

Če nimaš časa, si vzameš pol ure. Če so otroci še majhni, gredo ob 8. že spat, trenutno je pa to itak najzgodnejša ura sploh, da greš ven na sprehod ali tek. Namesto da likaš po možnosti posteljnino ali kuhinjske krpe, raje nekaj narediš zase in verjemi, tudi mož te bo bolj vesel v malo boljši formi.
Telovadiš lahko tudi doma, imaš milijon programov vadb na youtubu, večinoma ne rabiš drugega kot podlogo in voljo, morda kako utež (stanejo par evrov). Namesto da gledaš kako trapasto nadaljevanko in zraven zobaš čips, oddelaš tiste pol urce.
Lahko pa se seveda še naprej sklicuješ na otroke in moža in jih izrabljaš za izgovor za svojo telesno zanemarjenost, tako kot moja soseda, ki ji pri 35 letih trebuh visi čez tamalo kot stari babi in ima vsaj 30 kg preveč.

Zjutraj. Ena ura sprehoda z tekom vmes.
Pozimi je težko, ja, predvsem, ker je tema, včasih led.
Po službi je pa itak vrt, otroci, miganje.

Pozimi je težko, kljub temu se potrudim.

Jaz grem zaradi tega teč zjutraj. Pri nas vsi spijo vsaj do pol 7mih jaz pa sem takrat že nazaj. Ali pa če pridem ena 15 do 7mih. Tako lahko pripravim še zajtrk pa za kosilo otroke vržem iz postelje, tisti ki ne vstanejo sami in gremo novim zmagam na proti. Spomladi in pozimi, ko mi je zjutraj čisto prehladno pa grem, če je lepo vreme teč ko ima kakšen od otrok trening. Mož je tačas z ostalimi ali pa doma kaj dela jaz pa otroka peljem na trening, še svojega opravim, poberem otroka in greva domov. Tako prijetno s koristnim.
Za avtorico, če greš od doma ob 5:30 pa si 10h od doma potem si doma ob 15:30, pa da kaj poješ malo narediš doma, potem pa bi šla jaz na tvojem mestu zvečer ob 8 ali 9. malo ven na daljši sprehod, teč, kolesarit, pač kar ti paše. Samo zbrcat se je treba.

Kako, a nimate striktno ob 6h zjutraj zajtrk z več ponudbe kot jo ima marsikateri hotel?
Ti tako nakladaš da ne slediš sam sebi več.

New Report

Close