tibetanske vaje – je to telovadba?
Namesto telovadbe, skakanja, fitnesa, delam tibetanske vaje. Čeprav izgleda vse zelo lahkotno, v praksi ni ravno tako. Sem na 7 ponovitvah, delam približno 1 mesec. Zelo počasi dodajam vaje, pač po občutku in zmožnostih, saj imam večje obremenitve zaradi oči odsvetovane.
A te vaje dela še kdo in kako se počutite, po kakšnem času? Starost? Jaz sem 50 in že opažam razliko na bolje. Boljša gibljivost in telo ni več tako trdo.
Delam jih pa po knjigi Vrelec mladosti. Imate kakšne izkušnje s temi vajami?
Tibetance prakticiram že dlje časa z občasnimi presledki. Ta presledek je bil tudi sedaj od decembra do konec januarja. Ker jih običajno delam zjutraj, je kar naporno kadar jih en čas ne delam. Ko pa jih potem en čas izvajam, mi potem nekaj manjka če jih ne. Veliko raje bi se ukvarjala s tekom, a mi je le-ta zaradi obrabe kolen odsvetovan, te vaje pa so idealne za vsesplošno gibljivost, sploh za hrbtenico, za prebavo… in vsesplošno energijo. Pomembno pa je pravilno dihanje. Ja, tudi jaz potem, ko en čas vaj ne delam, število ponovitev počasi dodajam, običajno sčasoma vedno pridem do enaindvajset. To mi vzame dobrih petnajst minut na dan… (tudi jaz sem blizu petdesetice).
Ah, daj no, le zakaj naj bi se odpovedali spolnosti, le čemu, saj ta sprošča in ugodno vpliva na naše zdravje. Drugače tudi jaz izvajam te vaje kar nekaj let in dejansko pomagajo, si bolj gibčen in imaš manj bolečin.
[/quote]
po tibetansko ne. vaje pomagajo baje samo, če se zraven še seksu odpoveš. oz. samo v tem primeru se nehaš starat. Sigurno pa ne šškodijo.
po tibetansko ne. vaje pomagajo baje samo, če se zraven še seksu odpoveš. oz. samo v tem primeru se nehaš starat. Sigurno pa ne šškodijo.
[/quote
S staranjem se pa res ne obremnjujem, ne mislim mlada umreti. Ni mi pa jasno, zakaj takšne skrajnosti. Zakj naj bi se človek odpovedoval spolnosti, tako kot cerkev, čeprav potem vidimo do kam to pripelje. Zdrava spolnost ima blagodejne učinke in je zdrava tako za telo in dušo.
ja, super vaje, trenutno jih ne delam, si me spomnila, bom spet začela.
A ni šesta vaja, odpoved seksu samo za moške?
ja no to je pa super razlaga:)
[/quote]
tako sem si zapomnila ob branju knjige, sej verjetno sem si tako samo želela zapomnit :))
Takoj ko zjutraj vstanem opravim ogrevalne vaje. Potem opravim pet obredov. Njihov učinek je takojšen. Jasno razmišljam in občutim telesno in duševno moč. Prevzame me občutek popolnosti in samozavesti. Po obredih sledi čas sprostitve ali pa meditacija. Svoje dneve preživim zelo polno. Zgodaj se začnejo in pozno končajo. Ko vadim se počutim pripravljena na življenje in na vse obveznosti, ki jih prinaša. Tedaj vem, da si lahko obetam dobro zdravje in obilo energije. Stara sem 70 let, ne čutim jih.
Ob vadbi obredov ti želim vztrajnosti in uspehov. Lahko si prepričana, da si na poti k res dolgotrajnemu zdravju in življenju.