Nespečnost-insomnia: še koga danes matra?

že od nedelje me daje nespečnost. službo sicer začnem ob 9:30. vstati moram ob 8:15, delam do 17-18 z enournim odmorom za kosilo. nisem več najmlajši, sredi 30-tih in me daje nespečnost.

45 ne spim ze ohoho casa. Hb za tv.

ne vem kaj je to. čez dan sicer nisem zmatran. mal sem zaspan po kosilu. pazi, v posteljo se uležem med 21 in 22 mogoče pol spim ampak se zbudim ob polnoči in nato bedim do odhoda v službo. upam da si lahko s klepetom malce krajšava čas.

sicer berem, ko imam ta obdobja. ampak preprosto ne morem več brat. zaključil sem v imenu rože od umberta eca, sicer špeh čez 500 strani ampak kaj češ.

morda vela poizkusiti CBD ali ap čaj industrijske konoplje pred spanjem?

Čaj sem pila kar lep čas- nič. Kapljice sem imela, tudi nič. Mpogoče so bile premalo močne? Za take eksperimente enostavno nimam denarja.

Čaj sem pila kar lep čas- nič. Kapljice sem imela, tudi nič. Mpogoče so bile premalo močne? Za take eksperimente enostavno nimam denarja.
[/quote]
glej, priporočam smolo nad 30{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} CBD, piši mi na mail, ti bom dala še več informacij.

glej, priporočam smolo nad 30{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} CBD, piši mi na mail, ti bom dala še več informacij.
[/quote]

Zakaj pa taka skrivnost z informacijami? Tu povej, da še drugi preberemo, mogoče pomagaš še komu.

Pred spanjem si vedno dam kako takšno meditacijo in me zmanjka in kamot zaspim. Probaj, bo pomagalo. Če ne prvič pa probaj večkrat in si jo zavrti. Meni misli kmalu odplavajo in padem v spanec takoj 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=mfOq1L2TkqQ

Zakaj pa taka skrivnost z informacijami? Tu povej, da še drugi preberemo, mogoče pomagaš še komu.
[/quote]
Kakšna skrivnost. Je ni. Na internetu vse piše. Je pa dobro, da tam kjer se kupi dobi laboratorijsko analizo smole. Zato, ker se poleg cbd kanabinoida išče cbn kanabinoid, ki deluje uspavalno.

Samo bioritem poštimaj pa ne bo treba nobenega čirule čarule pripravka. Če vstajaš 8.15, je iti spat ob 21 ali 22 čist prezgodaj za enega odraslega dedca. če nimaš fizično napornega šihta, je tudi poležavanje čist mimo.

Ne pametuj, če nimaš takih težav.

Z nespečnostjo imam izkušnje. Pri meni so se težave začele enkrat pred 50. letom, nato se je umirilo, pred enim letom pa me je zadela taka nespečnost, da sem mislila, da se mi bo zmešalo. Sploh nisem mogla zaspati.
Poskusila sem vse, kar je kdo rekel. Pomagala pa so mi edino zdravila: zvečer vzamem tretjino tablete Trittico in polovičko helexa in sedaj spim v kosu 5 do 6 ur. Neprecenljivo.
Svetujem ti, da spiš v popolni temi (v popolni temi se izloča hormon melatonin, ki vpliva na spanje) in da dobro prezračiš prostor. Čez dan se poskusi fajn zmatrati (fizično delo, šport, hoja ipd.), da boš resnično utrujen. Pomagajo tudi vaje za sprostitev. Če vse skupaj ne bo pomagalo, pa se obrni na zdravnika. Boljše je vzeti eno tabletko, kot pa prebedeti cele noči, narediš organizmu manjšo škodo. Nespečnost slabo vpliva na zdravje in na imunski sistem.
Vse dobro!

Kakšna skrivnost. Je ni. Na internetu vse piše. Je pa dobro, da tam kjer se kupi dobi laboratorijsko analizo smole. Zato, ker se poleg cbd kanabinoida išče cbn kanabinoid, ki deluje uspavalno.
[/quote]

Očitno je neka “skrivnost”, če pravi naj jo zasebno kontaktira.

Seveda je, zlati listki so povrhu posuti, kot v radgonski penini, zlata. UPS, izdal sem se.

Zakaj pa taka skrivnost z informacijami? Tu povej, da še drugi preberemo, mogoče pomagaš še komu.
[/quote]
Mogoče še koga zanima. Pa cena tudi. To niso ravno poceni stvari.

Se strinjam z vsem napisanim. Tudi jaz sem probala ze vse in ko enostavno ne gre vec drugace, je bolje vzeti tablete za spanje kot pa se matrati in ne spati.
Pitra: caji iz konoplje in CBD kapljice ali konoplja NE pomaga nic.

Potem vas je več takih, ki se po 10 ali celo 11 ur na dan valjate po postelji in se čudite, da vsega tega časa ne morete prespati in to imenujete celo težava?

To je tip napisal:

službo sicer začnem ob 9:30. vstati moram ob 8:15

v posteljo se uležem med 21 in 22 mogoče pol spim ampak se zbudim ob polnoči in nato bedim do odhoda v službo.

Se strinjam z vsem napisanim. Tudi jaz sem probala ze vse in ko enostavno ne gre vec drugace, je bolje vzeti tablete za spanje kot pa se matrati in ne spati.
Pitra: caji iz konoplje in CBD kapljice ali konoplja NE pomaga nic.
[/quote]

Sultan, kako si, spiš sedaj kaj boljše? Kdaj greš na operacijo? Vse dobro!!!

Če hoče kdo upoštevati moj nasvet, ne bo imel več težav s spanjem.
-vsak dan pojdite spat ob isti uri
-soba naj bo hladna in prezračena, najboljše ponoči okno odprto na kip
– kvalitetno ležišče (zame lateks) in posteljnina
– v postelji ne berite, tv in glasba ne sodita v spalnico, spite v popolni temi
-ne jejte tik pred spanjem, lahko popijete magnezijev napitek pred spanjem
– če imate ionizator zraka, vključite tudi to

Meni deluje, spim zelo dobro pa sem čez 50

Jaz ne morem spati v popolni temi. Mi je grozno.

Sultan, kako si, spiš sedaj kaj boljše? Kdaj greš na operacijo? Vse dobro!!!
[/quote]
Pozdravljena, iz Vipave. Spim z tableti, drugace ne. Operacijo bom imela v marcu ali pa aprila, ker so izkljucili hujso opcijo, kar moram dati odstranit. Tako, da operacija vseeno bo, se, mi je odvalil kamen in tako potem tudi upam, da se mi po operaciji tudi nespecnost izboljsa. Upam, da bo tako, sicer dobim Nht. Kdor ni probal in imel problemov z nespecnostjo je lahko srecen.
Hvala, vse dobro tudi tebi.

Spim kot medvedek, vsako noč. Zaspim ob polnoči in če si ne nastavim alarma, spim vsaj do 9h. Moj recept je šport. Odkar se vsak dan vsaj eno uro intenzivno ukvarjam s športom, zvečer komaj čakam, da padem v posteljo.
Res pa je, da nimam nobenih resnih skrbi ali psihičnih težav. Kdor jih ima in mu to ne da spati, bi najprej moral reševati ta problem.

Jaz ne morem spati v popolni temi. Mi je grozno.
[/quote]

Tudi meni je grozno. Me je strah teme, tega, da ne bi več videla. Ampak si vsak večer skušam dopovedati in si govorim sama sebi: Ti strahovi niso realni in sedaj spim že skoraj v popolni temi.

Polna rit spanja.