Tiste ki doma telovadite. katera vadba z jutuba?

Vidim da je na netu na stotine vadb. Kaj naj človek potem izbere? Sem probala Insanity ker je bilo veliko govora o tej vadbi malo nazaj. Sem umrla. Prehuda je to zame.

Po kateri vadbi trenirate monke?

pazi… superge damo na noge in piči na prvi hrib 😉

Ja, tako nekak. Pa gojzarje pa v gore. Ali pa na kolo ali pa na plavanje.
Ne pa med štirim stenami pred računalnikom in to sredi poletja.

Jutranji tek ali plavanje. Toliko, da zalaufajo pečice za kurjenje maščob.

Hasfit, mas vaje za zacetnike in za nadaljevanje. Razlicnih dolzin, razlicne vaje za deletelesa. Izberes sama.

Čez poletje je škoda, da delaš notri. Tek, hribi, plavanje.. saj je vsega dovolj.
Drugače pa Insanity je res krut, poskusi T25 in delaj po prilagojen programu, dokler se ne ufuraš. Spredaj je ena črna (Tanya), ki dela prilagojeno za tiste, ki tempa ne zmorejo. Je pa dobra vaja po kateri ti garantiram, da bo učinek.

Fitnessblender- na njuni spletni strani dobiš od enostavnih do težjih vadb. Prvič v življenju sem si s temi videi izklesala super postavo v dveh letih. Imam pa okol 40 let.

Boho beautiful. Ima tudi krajše filmčke. Mešanica fitnesa, pilatesa in joge.

Še to bi dodala: nismo vsi za vse. Meni tek sploh ne odgovarja. Poleg tega samo kardio vadba ni dovolj za lepo postavo. Potrebne so vaje za moč. Meni najbolj ustreza vadba doma,sem sprobala kar nekaj skupinskih vadb. Doma si med tednom naredim program, s katerim pokrijem vse telo.

Pozdravljena.
Meni se zdi fajn neka Slovenka, mlada punca Nives Orešnik.

https://youtu.be/-BQ4BFsmnIw

Morš umret zraven, saj to je fora vadbe. Brez tega ni pri nobeni nič. Če ne folgaš, si malo prilagodi ta insanity, pa delaj na 75 {04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} ali pa kakšna pavza vmes, sej ni nujno, da sfolgaš na 100 {04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} takoj od začetka. Ampak naj ti bo cilj, da boš čez nekaj časa sfolgala na polno.

Popsugar fitness z anno renderer

Ja saj ravno tako hujšaš, če delaš vaje za moč. Za bajsike je pa kar fajn, da začnej laufajo, ker je treba metabolizem naštelat na kurjenje. Potem pa še treningi za moč.

Ja saj ravno tako hujšaš, če delaš vaje za moč. Za bajsike je pa kar fajn, da začnej laufajo, ker je treba metabolizem naštelat na kurjenje. Potem pa še treningi za moč.
[/quote]

Joj, nehaj, metabolizem se pri laufanju nič bolje in nič hitreje ne “naštela za kurjenje” kot pri vajah za moč.

Za začetek poizkusi Jillian Michaels, 30 day shred. Za začetnike je super in ne preveč naporna.

Ko je lepo vreme ven, na luft, laufat, hitra hoja v hrib…
slabo vreme, na jutub napisi pilates excerise for legs, arms.. itd.. in delaj po tem. pa fitness tut ni slaba ideja.

Ne razumem, zakaj jo vsi podite ven, laufat. Če lahko sklepam z njenega nicka je precej pretežka. Tek je sicer super, ampak če začenjaš in si brez kondicije nekega hudga efekta ne bo imel, ker enostavno ne bo zdržala dovolj dolgo, da bi v resnici pokurila kakšno omembe vredno število kalorij. Na kondiciji bo res dobila, ampak tek če si čisto brez kondicije ni zabaven. In ljudje, ki niso nikoli telovadili rabijo nekaj, kar jih veseli. Če ne, ne bodo vstrajali. Če misli, da jo veseli vadba preko youtube-a naj se loti tega. Izbira je praktično neskončna.
Osebno, kot že omenjeno, priporočam Jillian Michaels, če ti to ne bo ustrezalo poizkusi še Tracy Andersen. Njene vaje za roke me še zmeraj “ubijejo” vsakič znova 🙂

Malo smetim – ampak na youtubeu se dobi samo prvi del 30 days shreda? Ali pa jeaz ne znam najti. Lahko poprosim za link?

Hvala!

Ja saj ravno tako hujšaš, če delaš vaje za moč. Za bajsike je pa kar fajn, da začnej laufajo, ker je treba metabolizem naštelat na kurjenje. Potem pa še treningi za moč.
[/quote]

Joj, nehaj, metabolizem se pri laufanju nič bolje in nič hitreje ne “naštela za kurjenje” kot pri vajah za moč.
[/quote]

A ne znaš brat mogoče?!

https://www.youtube.com/watch?v=vEyeM-NqBFE