povišan krvni sladkor
še boljši je topinambur https://www.google.si/search?q=topinambur+za+sladkorne+bolnike&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b&gws_rd=cr&ei=92K-WJPIN6nQgAamho3gAg
si ga posadiš v vrt in raste kot plevel, vedno več ga je poleti cveti, jeseni pobereš gomolje, je pa res sladek 🙂
Se strinjam z LCHF.
Ni čudežne hrane. Prvo zmanjšaš količino hrane pri enem obroku in povečaj število obrokov.
Večkrat po malem. Po obroku ne počivaj, ampak migaj. Rekreacija uravnava sladkor (oz. se hitreje porablja in zato ne naraste tako divje ).
Bela moka, riž, sladkor itn. preč.
Začni meriti sladkor takoj po obroku, zapisuj si, kaj ti ga najbolj poviša in tisto črtaš.
Ni čudežnega zdravila.
Vsak dan vsaj pol do ene ure rekreacije, črtaj vso hrano, ki vsebuje škrob in sladkor.
Če si pretežka, shujšaj. Že 5-10{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} izgube telesne teže se pozna.[/quote]
Avtorica, predvsem pa ne poslušaj vsega, kar napišejo, povedo monovci.
Namreč tale mona ti svetuje, da črtaj vse, kar vsebuje sladkor. Torej tudi sadje in zelenjavo in žitarice in mlečne izdelke, ker vse to vsebuje sladkor. Pa še marsikaj drugega tudi.
Ni čudežnega zdravila.
Vsak dan vsaj pol do ene ure rekreacije, črtaj vso hrano, ki vsebuje škrob in sladkor.
Če si pretežka, shujšaj. Že 5-10{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} izgube telesne teže se pozna.[/quote]
Avtorica, predvsem pa ne poslušaj vsega, kar napišejo, povedo monovci.
Namreč tale mona ti svetuje, da črtaj vse, kar vsebuje sladkor. Torej tudi sadje in zelenjavo in žitarice in mlečne izdelke, ker vse to vsebuje sladkor. Pa še marsikaj drugega tudi.[/quote]
Stvar odločitve med tem, ali boš jemal tablete in slejkoprej pristal na insulinu, ali boš hotel z dieto in rekreacijo razvoj diabetesa čim bolj zavleči. Zaenkrat se je izkazalo, da je LCHF pri tem uspešnejši kot tradicionalna dieta.
Seveda se lahko vsak odloči po svoje, ampak če je sladkorna bolezen blaga, še ne traja dolgo in če še ni naredila škode, se verjetno splača poskusiti.
Jaz sem imela povišan sladkor v nosečnosti. Najprej sem si veliko prebrala o glikemičnem indeksu in potem uživala živila z niskim glikemičnim indeksom. Torej sadje ki ima nižji GI, čokolado 70{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} ali več,…
Ker sem imela za meriti sladkor sem si tudi redno merila in ugotovila če mi kakšna hrana ni odgovarjala sem se je pač izogibala.
Od sadja so mi najbolj odgovarjali jagodičevje (jagode, borovnice, maline), banan pa sploh nisem smela jest itak imajo GI visok, jabolko tako zmerno, pol na enkrat neč več.
Zelenjave pa lahko več ali manj v neomejenih količinah, aja pazi pa pri prelivih za solate da jih ne kupuješ saj vsebujejo sladkor.
Nobena. Najprej razišči, kaj sploh pomeni zvišan krvni sladkor in kako do njega pride, pa ti bo takoj precej bolj jasno, kako se lotiti zniževanja. S čudežno travico ne bo šlo.[/quote]
….čudežne travice. samo za nasvet, za preverjeno prakso, kaj je najboljše….torej, kaj ne zvišuje, ampak znižuje oz. vsaj obrdži raven….
jaz vem, da niso samo travice, kompletno je treba spremenit prehranjevanje.
Koliko je vrednost sladkorja na tešče? Povišan lahko pomeni 6, 7 ali 20…[/quote]
Včasih je 6, enkrat je bil 8….v glavnem nekje 6- 6,3[/quote]
Če nimaš posebnih navodil od zdravnika, potem redno kontroliraj. Jetra, slinavka ok?
A jemlješ kakšne tablete, da bi zvišale glukozo ali hodiš pogosteje na vodo, si žejna, zaspana ipd?
Drugače pa s hrano in gibanjem, pa čim manj stresa.
Črtaj belo moko in mastno hrano, ter beli sladkor.
Kontroliraj redno. Če imaš možnost tudi z listki za urin.
Avtorica, predvsem pa ne poslušaj vsega, kar napišejo, povedo monovci.
Namreč tale mona ti svetuje, da črtaj vse, kar vsebuje sladkor. Torej tudi sadje in zelenjavo in žitarice in mlečne izdelke, ker vse to vsebuje sladkor. Pa še marsikaj drugega tudi.[/quote]
Stvar odločitve med tem, ali boš jemal tablete in slejkoprej pristal na insulinu, ali boš hotel z dieto in rekreacijo razvoj diabetesa čim bolj zavleči. Zaenkrat se je izkazalo, da je LCHF pri tem uspešnejši kot tradicionalna dieta.
Seveda se lahko vsak odloči po svoje, ampak če je sladkorna bolezen blaga, še ne traja dolgo in če še ni naredila škode, se verjetno splača poskusiti.[/quote]
Seveda, urediti je potrebno prehrano.
Samo ne zavajaj ljudi, da naj črtajo vse kar ima sladkor. Ker to pomeni, da morajo črtati tudi sadje, tudi zelenjavo, tudi polnozrnate izdelke, tudi mleko in tako naprej.
Brez sadja in zelenjave pa kje potem dobiš vitamine, minerale, iz tablet?
Ja, urediti prehrano, samo ne s takimi traparijami.
Če se bo basala z mastnimi zrezki, ki pa res nimajo sladkorja, tudi maslo, margarina, špeh, slanina, so brez sladkorja pa so vse prej kot koristni za diabetike. Celo zelo škodljivi.
Zato ne piši traparij, da ne škodiš ljudem.
Stvar odločitve med tem, ali boš jemal tablete in slejkoprej pristal na insulinu, ali boš hotel z dieto in rekreacijo razvoj diabetesa čim bolj zavleči. Zaenkrat se je izkazalo, da je LCHF pri tem uspešnejši kot tradicionalna dieta.
Seveda se lahko vsak odloči po svoje, ampak če je sladkorna bolezen blaga, še ne traja dolgo in če še ni naredila škode, se verjetno splača poskusiti.[/quote]
Seveda, urediti je potrebno prehrano.
Samo ne zavajaj ljudi, da naj črtajo vse kar ima sladkor. Ker to pomeni, da morajo črtati tudi sadje, tudi zelenjavo, tudi polnozrnate izdelke, tudi mleko in tako naprej.
Brez sadja in zelenjave pa kje potem dobiš vitamine, minerale, iz tablet?
Ja, urediti prehrano, samo ne s takimi traparijami.
Če se bo basala z mastnimi zrezki, ki pa res nimajo sladkorja, tudi maslo, margarina, špeh, slanina, so brez sladkorja pa so vse prej kot koristni za diabetike. Celo zelo škodljivi.
Zato ne piši traparij, da ne škodiš ljudem.[/quote]
Preberi si, kaj pomeni LCHF, potem pa ti sam nehaj pisati traparije, ker škodiš drugim.
Sadje, polnozrnate izdelke, žitarice stročnice in zelenjavo z veliko OH je treba zmanjšati, večino zelenjave lahko ješ po mili volji, mlečnih izdelkov brez dodanega sladkorja je ogromno, med mesom mogoče ne boš izbral ravno svinjskih reber s kožo, z vsem ostalim se da pa čisto dobro shajati. Verjetno je dobro črtati še večino predelanih mesnih izdelkov, ker večinoma vsebujejo trans maščobe in škrobne oziroma sladke dodatke.
Ampak seveda v naši revni kulinarični kulturi, kjer je osnova prehrane škrob (kruh, krompir in pašta), je smrtni greh omenjati, da se da živeti tudi brez cukra, kar se vidi takoj po tem, kako tebi in tebi podobnim kdo stopi na živc, čim to samo omeni.
Seveda, urediti je potrebno prehrano.
Samo ne zavajaj ljudi, da naj črtajo vse kar ima sladkor. Ker to pomeni, da morajo črtati tudi sadje, tudi zelenjavo, tudi polnozrnate izdelke, tudi mleko in tako naprej.
Brez sadja in zelenjave pa kje potem dobiš vitamine, minerale, iz tablet?
Ja, urediti prehrano, samo ne s takimi traparijami.
Če se bo basala z mastnimi zrezki, ki pa res nimajo sladkorja, tudi maslo, margarina, špeh, slanina, so brez sladkorja pa so vse prej kot koristni za diabetike. Celo zelo škodljivi.
Zato ne piši traparij, da ne škodiš ljudem.[/quote]
Preberi si, kaj pomeni LCHF, potem pa ti sam nehaj pisati traparije, ker škodiš drugim.
Sadje, polnozrnate izdelke, žitarice stročnice in zelenjavo z veliko OH je treba zmanjšati, večino zelenjave lahko ješ po mili volji, mlečnih izdelkov brez dodanega sladkorja je ogromno, med mesom mogoče ne boš izbral ravno svinjskih reber s kožo, z vsem ostalim se da pa čisto dobro shajati. Verjetno je dobro črtati še večino predelanih mesnih izdelkov, ker večinoma vsebujejo trans maščobe in škrobne oziroma sladke dodatke.
Ampak seveda v naši revni kulinarični kulturi, kjer je osnova prehrane škrob (kruh, krompir in pašta), je smrtni greh omenjati, da se da živeti tudi brez cukra, kar se vidi takoj po tem, kako tebi in tebi podobnim kdo stopi na živc, čim to samo omeni.[/quote]
V prvem postu na katerega sem ti replicirala si napsiala, da je potrebno ČRTATI VSA ŽIVILA S SLADKORJEM.
Kar je seveda čista traparija.
No sedaj si se začela ven vleči in pišeš, da je treba zmanjšati, ker se povsem drugače sliši kot prej, ko si pisala, da je potrebno vse črtati.
Upam, da veš, da ima naravno mleko že v osnovi sladkor v sebi, da ga ni treba dodajati? Tisto mleko iz krave ven, brez dodatkov, je polno sladkorja.
Zato prosim, ne piši traparij. Je res bolano poslušat vas fantike, ki solite ljudem pamet, da je treba črtat sladkor, zraven pa ne veste, da je sladkor tako v mleku kot v zelenjavi kot v sadju.
V masti in mastnih zrezkih ga pa resnično ni.