Katera hrana, zelišča znižujejo krvni sladkor?

bodi pozorna, da ne ješ tistega,kar sladkor zvišuje: bela moka, bel riž, cenene sladkarije ... zjutraj na prazen želodec vsak dan pojej jogurt s kokosovo moko in poskušaj shujšat, po potrebi seveda.

Če je v mejah normale potem živila ki imajo vlogo inulina, bogata s kromom,...
Grenka melona je zelo fajn.
Dražji krompir, imenovan sladek je nasiten in uravnava glukozo v krvi.

moje mnenje je napisal/a:

bodi pozorna, da ne ješ tistega,kar sladkor zvišuje: bela moka, bel riž, cenene sladkarije ... zjutraj na prazen želodec vsak dan pojej jogurt s kokosovo moko in poskušaj shujšat, po potrebi seveda.

Mi poveš zakaj jogurt s kokos moko? Kaj pa tisti ki ne je ml.izdelkov?

Jabolka, hruške, kis, cimet, kislo zelje.....

zvezdnato nebo- je napisal/a:

Če je v mejah normale potem živila ki imajo vlogo inulina, bogata s kromom,...
Grenka melona je zelo fajn.
Dražji krompir, imenovan sladek je nasiten in uravnava glukozo v krvi.

še boljši je topinambur https://www.google.si/search?q=topinamb ... gAamho3gAg

si ga posadiš v vrt in raste kot plevel, vedno več ga je poleti cveti, jeseni pobereš gomolje, je pa res sladek :-)

priporočljiva hrana je napisal/a:

Jabolka, hruške, kis, cimet, kislo zelje.....

Ja, res. Topaz jabolka predvsem. Kis, cimet, zelje, bučke.

zvezdnato nebo- je napisal/a:

moje mnenje je napisal/a:

bodi pozorna, da ne ješ tistega,kar sladkor zvišuje: bela moka, bel riž, cenene sladkarije ... zjutraj na prazen želodec vsak dan pojej jogurt s kokosovo moko in poskušaj shujšat, po potrebi seveda.

Mi poveš zakaj jogurt s kokos moko? Kaj pa tisti ki ne je ml.izdelkov?

ta kombinacija znižuje sladkor v krvi, ni raziskav na to temo, so pa dobre izkušnje diabetikov, lahko si poiščeš na netu več o tem.

moje mnenje je napisal/a:

bodi pozorna, da ne ješ tistega,kar sladkor zvišuje: bela moka, bel riž, cenene sladkarije ... zjutraj na prazen želodec vsak dan pojej jogurt s kokosovo moko in poskušaj shujšat, po potrebi seveda.

Ni čudežnega zdravila.
Vsak dan vsaj pol do ene ure rekreacije, črtaj vso hrano, ki vsebuje škrob in sladkor.
Če si pretežka, shujšaj. Že 5-10% izgube telesne teže se pozna.

zvezdnato nebo- je napisal/a:

priporočljiva hrana je napisal/a:

Jabolka, hruške, kis, cimet, kislo zelje.....

Ja, res. Topaz jabolka predvsem. Kis, cimet, zelje, bučke.

Še jaz ponovim: kis, cimet, kislo zelje, kisla jabolka....pa dodam še kumare

Se strinjam z LCHF.
Ni čudežne hrane. Prvo zmanjšaš količino hrane pri enem obroku in povečaj število obrokov.
Večkrat po malem. Po obroku ne počivaj, ampak migaj. Rekreacija uravnava sladkor (oz. se hitreje porablja in zato ne naraste tako divje ).

Bela moka, riž, sladkor itn. preč.

Začni meriti sladkor takoj po obroku, zapisuj si, kaj ti ga najbolj poviša in tisto črtaš.

Borovnice.

hrana, zelišča je napisal/a:

Katera hrana, zelišča znižujejo krvni sladkor?

Nobena. Najprej razišči, kaj sploh pomeni zvišan krvni sladkor in kako do njega pride, pa ti bo takoj precej bolj jasno, kako se lotiti zniževanja. S čudežno travico ne bo šlo.

LCHF je napisal/a:

moje mnenje je napisal/a:

bodi pozorna, da ne ješ tistega,kar sladkor zvišuje: bela moka, bel riž, cenene sladkarije ... zjutraj na prazen želodec vsak dan pojej jogurt s kokosovo moko in poskušaj shujšat, po potrebi seveda.

Ni čudežnega zdravila.
Vsak dan vsaj pol do ene ure rekreacije, črtaj vso hrano, ki vsebuje škrob in sladkor.
Če si pretežka, shujšaj. Že 5-10% izgube telesne teže se pozna.

Avtorica, predvsem pa ne poslušaj vsega, kar napišejo, povedo monovci.
Namreč tale mona ti svetuje, da črtaj vse, kar vsebuje sladkor. Torej tudi sadje in zelenjavo in žitarice in mlečne izdelke, ker vse to vsebuje sladkor. Pa še marsikaj drugega tudi.

ne bo držalo je napisal/a:

LCHF je napisal/a:

moje mnenje je napisal/a:

bodi pozorna, da ne ješ tistega,kar sladkor zvišuje: bela moka, bel riž, cenene sladkarije ... zjutraj na prazen želodec vsak dan pojej jogurt s kokosovo moko in poskušaj shujšat, po potrebi seveda.

Ni čudežnega zdravila.
Vsak dan vsaj pol do ene ure rekreacije, črtaj vso hrano, ki vsebuje škrob in sladkor.
Če si pretežka, shujšaj. Že 5-10% izgube telesne teže se pozna.

Avtorica, predvsem pa ne poslušaj vsega, kar napišejo, povedo monovci.
Namreč tale mona ti svetuje, da črtaj vse, kar vsebuje sladkor. Torej tudi sadje in zelenjavo in žitarice in mlečne izdelke, ker vse to vsebuje sladkor. Pa še marsikaj drugega tudi.

Stvar odločitve med tem, ali boš jemal tablete in slejkoprej pristal na insulinu, ali boš hotel z dieto in rekreacijo razvoj diabetesa čim bolj zavleči. Zaenkrat se je izkazalo, da je LCHF pri tem uspešnejši kot tradicionalna dieta.

Seveda se lahko vsak odloči po svoje, ampak če je sladkorna bolezen blaga, še ne traja dolgo in če še ni naredila škode, se verjetno splača poskusiti.

Jaz sem imela povišan sladkor v nosečnosti. Najprej sem si veliko prebrala o glikemičnem indeksu in potem uživala živila z niskim glikemičnim indeksom. Torej sadje ki ima nižji GI, čokolado 70% ali več,...
Ker sem imela za meriti sladkor sem si tudi redno merila in ugotovila če mi kakšna hrana ni odgovarjala sem se je pač izogibala.
Od sadja so mi najbolj odgovarjali jagodičevje (jagode, borovnice, maline), banan pa sploh nisem smela jest itak imajo GI visok, jabolko tako zmerno, pol na enkrat neč več.
Zelenjave pa lahko več ali manj v neomejenih količinah, aja pazi pa pri prelivih za solate da jih ne kupuješ saj vsebujejo sladkor.

hrana, zelišča je napisal/a:

Katera hrana, zelišča znižujejo krvni sladkor?

Koliko je vrednost sladkorja na tešče? Povišan lahko pomeni 6, 7 ali 20...

zvezdnato nebo- je napisal/a:

hrana, zelišča je napisal/a:

Katera hrana, zelišča znižujejo krvni sladkor?

Koliko je vrednost sladkorja na tešče? Povišan lahko pomeni 6, 7 ali 20...

Včasih je 6, enkrat je bil 8....v glavnem nekje 6- 6,3

ti bi bližnjico je napisal/a:

hrana, zelišča je napisal/a:

Katera hrana, zelišča znižujejo krvni sladkor?

Nobena. Najprej razišči, kaj sploh pomeni zvišan krvni sladkor in kako do njega pride, pa ti bo takoj precej bolj jasno, kako se lotiti zniževanja. S čudežno travico ne bo šlo.

....čudežne travice. samo za nasvet, za preverjeno prakso, kaj je najboljše....torej, kaj ne zvišuje, ampak znižuje oz. vsaj obrdži raven....
jaz vem, da niso samo travice, kompletno je treba spremenit prehranjevanje.

malo varira je napisal/a:

zvezdnato nebo- je napisal/a:

hrana, zelišča je napisal/a:

Katera hrana, zelišča znižujejo krvni sladkor?

Koliko je vrednost sladkorja na tešče? Povišan lahko pomeni 6, 7 ali 20...

Včasih je 6, enkrat je bil 8....v glavnem nekje 6- 6,3

To so verjetno precej začetne spremembe in ga utegneš z dieto, rekreacijo in izgubo telesne teže mimogrede spraviti na normalo.