Katera hrana, zelišča znižujejo krvni sladkor?
povišan krvni sladkor
bodi pozorna, da ne ješ tistega,kar sladkor zvišuje: bela moka, bel riž, cenene sladkarije ... zjutraj na prazen želodec vsak dan pojej jogurt s kokosovo moko in poskušaj shujšat, po potrebi seveda.
Če je v mejah normale potem živila ki imajo vlogo inulina, bogata s kromom,...
Grenka melona je zelo fajn.
Dražji krompir, imenovan sladek je nasiten in uravnava glukozo v krvi.
Grenka melona je zelo fajn.
Dražji krompir, imenovan sladek je nasiten in uravnava glukozo v krvi.
Mi poveš zakaj jogurt s kokos moko? Kaj pa tisti ki ne je ml.izdelkov?moje mnenje je napisal/a:
Jabolka, hruške, kis, cimet, kislo zelje.....
še boljši je topinambur https://www.google.si/search?q=topinamb ... gAamho3gAgzvezdnato nebo- je napisal/a:
si ga posadiš v vrt in raste kot plevel, vedno več ga je poleti cveti, jeseni pobereš gomolje, je pa res sladek :-)
Ja, res. Topaz jabolka predvsem. Kis, cimet, zelje, bučke.priporočljiva hrana je napisal/a:
ta kombinacija znižuje sladkor v krvi, ni raziskav na to temo, so pa dobre izkušnje diabetikov, lahko si poiščeš na netu več o tem.zvezdnato nebo- je napisal/a:
Ni čudežnega zdravila.moje mnenje je napisal/a:
Vsak dan vsaj pol do ene ure rekreacije, črtaj vso hrano, ki vsebuje škrob in sladkor.
Če si pretežka, shujšaj. Že 5-10% izgube telesne teže se pozna.
Še jaz ponovim: kis, cimet, kislo zelje, kisla jabolka....pa dodam še kumarezvezdnato nebo- je napisal/a:
Se strinjam z LCHF.
Ni čudežne hrane. Prvo zmanjšaš količino hrane pri enem obroku in povečaj število obrokov.
Večkrat po malem. Po obroku ne počivaj, ampak migaj. Rekreacija uravnava sladkor (oz. se hitreje porablja in zato ne naraste tako divje ).
Bela moka, riž, sladkor itn. preč.
Začni meriti sladkor takoj po obroku, zapisuj si, kaj ti ga najbolj poviša in tisto črtaš.
Ni čudežne hrane. Prvo zmanjšaš količino hrane pri enem obroku in povečaj število obrokov.
Večkrat po malem. Po obroku ne počivaj, ampak migaj. Rekreacija uravnava sladkor (oz. se hitreje porablja in zato ne naraste tako divje ).
Bela moka, riž, sladkor itn. preč.
Začni meriti sladkor takoj po obroku, zapisuj si, kaj ti ga najbolj poviša in tisto črtaš.
Borovnice.
Nobena. Najprej razišči, kaj sploh pomeni zvišan krvni sladkor in kako do njega pride, pa ti bo takoj precej bolj jasno, kako se lotiti zniževanja. S čudežno travico ne bo šlo.hrana, zelišča je napisal/a:
Avtorica, predvsem pa ne poslušaj vsega, kar napišejo, povedo monovci.LCHF je napisal/a:
Namreč tale mona ti svetuje, da črtaj vse, kar vsebuje sladkor. Torej tudi sadje in zelenjavo in žitarice in mlečne izdelke, ker vse to vsebuje sladkor. Pa še marsikaj drugega tudi.
Stvar odločitve med tem, ali boš jemal tablete in slejkoprej pristal na insulinu, ali boš hotel z dieto in rekreacijo razvoj diabetesa čim bolj zavleči. Zaenkrat se je izkazalo, da je LCHF pri tem uspešnejši kot tradicionalna dieta.ne bo držalo je napisal/a:
Seveda se lahko vsak odloči po svoje, ampak če je sladkorna bolezen blaga, še ne traja dolgo in če še ni naredila škode, se verjetno splača poskusiti.
Jaz sem imela povišan sladkor v nosečnosti. Najprej sem si veliko prebrala o glikemičnem indeksu in potem uživala živila z niskim glikemičnim indeksom. Torej sadje ki ima nižji GI, čokolado 70% ali več,...
Ker sem imela za meriti sladkor sem si tudi redno merila in ugotovila če mi kakšna hrana ni odgovarjala sem se je pač izogibala.
Od sadja so mi najbolj odgovarjali jagodičevje (jagode, borovnice, maline), banan pa sploh nisem smela jest itak imajo GI visok, jabolko tako zmerno, pol na enkrat neč več.
Zelenjave pa lahko več ali manj v neomejenih količinah, aja pazi pa pri prelivih za solate da jih ne kupuješ saj vsebujejo sladkor.
Ker sem imela za meriti sladkor sem si tudi redno merila in ugotovila če mi kakšna hrana ni odgovarjala sem se je pač izogibala.
Od sadja so mi najbolj odgovarjali jagodičevje (jagode, borovnice, maline), banan pa sploh nisem smela jest itak imajo GI visok, jabolko tako zmerno, pol na enkrat neč več.
Zelenjave pa lahko več ali manj v neomejenih količinah, aja pazi pa pri prelivih za solate da jih ne kupuješ saj vsebujejo sladkor.
Koliko je vrednost sladkorja na tešče? Povišan lahko pomeni 6, 7 ali 20...hrana, zelišča je napisal/a:
Včasih je 6, enkrat je bil 8....v glavnem nekje 6- 6,3zvezdnato nebo- je napisal/a:
ti bi bližnjico je napisal/a:
....čudežne travice. samo za nasvet, za preverjeno prakso, kaj je najboljše....torej, kaj ne zvišuje, ampak znižuje oz. vsaj obrdži raven....
jaz vem, da niso samo travice, kompletno je treba spremenit prehranjevanje.
To so verjetno precej začetne spremembe in ga utegneš z dieto, rekreacijo in izgubo telesne teže mimogrede spraviti na normalo.malo varira je napisal/a:
