Med.Over.Net

Zasvojenost in pomoč

Odgovarjajo: Andreja Verovšek, univ. dipl. soc. del, mag. poslovnih znanosti • Daniela Fiket, dr. med. specialistka psihiatrije in psihoterapevtka • Peter Topić, univ. dipl. soc. del., psihoterapevt • Pia Hren, dipl. biopsihologinja

Kako se upreti zasvojenosti

Default avatar

upor

Mene pa zanima, kako se upreti gledanju pornografije, obstajajo kakšne tehnike, pa ne samo gledanja, vse kar je povezano s tem, da ti ne gre ves čas po glavi samo to.
Default avatar

peter.topic

Hvala za vaše vprašanje. Precej laže bi vam odgovoril, če bi vedel koliko ste stari in za kakšne vsebine gre. Pri mladostnikih je pogostejše razmišljanje o spolnosti nekaj najbolj običajnega, ker je to del razvoja in odkrivanja spolnosti. Veliko mladostnikov poskuša informacije o spolnosti poiskati tudi na internetu. Nekateri se zaradi intenzivnega doživljanja ob ogledovanju spletne pornografije ujamejo v past in to počnejo vse pogosteje, ali s tem celo bežijo pred stiskami, tesnobo, dolgčasom, stresom, strahom pred dejanskimi spolnimi stiki, ali čem drugim. Pornografija je v resnici bolj vznemirljiva kot pa zadovoljujoča, ker imamo v možganih dva ločena sistema za užitek. Ogledovanje pornografije se lahko doživlja zelo intenzivno, ker se takrat se v naših možganih sprožajo velike količine dopamina, ob tem pa se počutimo prijetno. Dopamin je odgovoren za to, da se počutimo zares dobro! Želimo si ga več in možgani ga izločajo tudi ob običajnih in prijetnih aktivnostih, kot sta na primer spolnost in hranjenje – tako je narava poskrbela za to, da nas naši možgani še posebej nagradijo in si zapomnijo aktivnosti, ki so pomembne tako za preživetje posameznika kot človeške vrste. Raven dopamina se dvigne in s tem zagotovi, da bomo tako vedenje ali aktivnost spet želeli ponoviti.
Včasih je težava s prenehanjem ogledovanja tovrstnih vsebin pri mladih trdovratnejša, kljub temu, da morda s pornografijo nimajo stika tako dolgo kot starejše osebe. Pomembno je tudi kakšne spolne izkušnje ima oseba v življenju poleg ogledovanja pornografskih vsebin in masturbiranja ob tem. Če je za osebo to edini način spolnega vzburjenja bo odmik od tega vedenja toliko težji.
Če se odrečemo pornografiji je pomembno zavedanje, da je tako vedenje v našem življenju imelo svoje razloge in svoj namen. V budizmu velja pregovor, da če nečemu rečeš ne, moraš zelo dobro vedeti, čemu si rekel da. To pomeni, da v našem življenju namesto pornografije načrtujemo pozitivne stvari, zaradi katerih nimamo težav in nas ne spravlja v stisko. Karkoli pozitivnega boste dali na to mesto bo verjetno pomagalo, ne bo pa nujno odpravilo težave v celoti. Več o tem lahko preberete v knjigah Zasvojenost s seksualnostjo v digitalni dobi in V senci interneta. V obeh boste našli precej koristnih nasvetov kako si lahko pomagate, lahko pa si brezplačno prenesete na računalnik delovni zvezek, ki vam pomaga prekiniti tako vedenje. Najdete ga na povezavi Inštituta za zasvojenosti in travme pod zavihkom "pomembne povezave", na žalost pa je na voljo le v angleškem jeziku. Če ne boste uspeli doseči želenih rezultatov pa predlagam pogovor s strokovnjakom.

Moderatorji

Andreja Verovšek , univ. dipl. soc. del, mag. poslovnih znanosti
Andreja
Daniela Fiket , dr. med. specialistka psihiatrije in psihoterapevtka
Daniela_Fiket
Peter Topić , univ. dipl. soc. del., psihoterapevt
peter.topic
Pia Hren , dipl. biopsihologinja
Pia Hren