Kako si lahko pri multipli sklerozi pomagate sami?
Naletela sem na zanimiv članek združenja družinskih zdravnikov in morda komu prav pride vsebina v nadaljevanju. Sicer pa je celoten dosegljiv na strani http://www.drmed.org/wp-content/uploads/2014/06/VI-52.pdf (ZDRUŽENJE ZDRAVNIKOV DRUŽINSKE MEDICINE ZAVOD ZA RAZVOJ DRUŽINSKE MEDICINE – NAVODILA ZA BOLNIKE)
Multipla skleroza je kronična bolezen, ki vas od postavitve diagnoze spremlja vse življenje.
Koliko lahko za lajšanje svojih težav naredite sami, je v večji meri odvisno od vašega splošnega
zdravstvenega stanja. Za večino bolnikov pa so primerni sledeči nasveti.
• Spoznajte se z boleznijo in spremljajte svoje težave.
• Redno upoštevajte predpisano terapijo in hodite na kontrolne preglede. Na pregled se
pripravite, da boste svoje stanje opisali čim bolj jasno in jedrnato. Pripravite si tudi
vprašanja, ki vas zanimajo.
• Vsaj enkrat letno si privoščite rehabilitacijo v zdravilišču.
• Bodite telesno aktivni, dvakrat na dan telovadite, izogibajte pa se izjemnim naporom.
• Skrbite tudi za »možgansko telovadbo« (pozorno branje, učenje, reševanje križank,
miselne naloge …).
• Večkrat na dan si vzemite čas za počitek in sprostitev. Priporočljiva je uporaba katere od
sprostitvenih ali meditacijskih tehnik.
• Postavite si realne cilje in pričakovanja.
• Ko potrebujete, prosite za pomoč.
Bolniki z multiplo sklerozo lahko veliko informacij in koristnih nasvetov pridobijo tudi na Združenju multiple skleroze Slovenije, ki ima svoj sedež v Ljubljani. Naslov spletne strani omenjenega združenja je: http://www.zdruzenje-ms.si.
