Dober dan,

večkrat sem vam že pisal, ampak ni bilo nekih težav, vse sem zvedo kaj je narobe in se težave ne ponavljajo. Sedaj me zanima naslednje. Včeraj smo imeli kondicijski trening (treniram rokomet), dobro nič takega (celi dan sem imel drisko), ko me pritisne na potrebo, seveda sem moral iti in zopet driska. Pulz me je bil v mejah normale itd… Danes smo imeli zjutraj trening, nekaj šprintov, in ko smo si merili pulz mi srce preskoči oz. za sekundo ali malo manj neha biti potem pa dalje. Pulza sem mel enkrat 180, drugič 174, mogoče še malo manj. Potem ko smo nehali s šprinti, smo še tekali počasi in zopet ko smo si merili pulz, ravno takrat mi je zopet preskočilo oz. pol sekunde do sekunde nič potem malo počasneje dalje. Ko mi preskoči oz. mi čisto na desni strani prsnih mišic (skoraj pri rami), za ta čas tak kak, da bi mi zmanjkalo zraka za te pol sekunde oz sekundo. To se mi je zgodilo že, da sem dobil tak občutek kot da mi zmanjka zraka za pol sekunde in tudi dobim tak neprijeten občutek na desni strani prsnih mišic, to se mi je tudi dogajalo v mirovanju oz. ko se nisem ukvarjal s športom. Včasih, ko si merim pritisk in globoko vdihnem med merjenjem, se čuje da, srce malo obstoji (ker naš merilec piska, ko srce udari). Je to normalno? Imam pa še eno vprašanje, je normalno, da čutim srce ko bežim v glavi? No bolj ga čutim, ko se vstavim in smo pri miru, čutim v galvi ali ušesih kako tolče? Moj oče je rekel če on teče tudi čuti kako mu bije.

Sedaj ko sem prišel domov sem si meril pritisk bil je 104/68 pulz je bil se mi zdi kar visok 80. Nato sem si meril še enkrat 97/60 pulz 83. Definitivno se mi vidi, da je pulz previsok. ali ni? Normalne vrednosti so do 100, baje. Meni je vse kar je nad 75 pulza groza. Včasih mam pulz od 60 pa do 80. Star bom letos 23. visok sem 185 imam 104 kg. Tudi nameram shujšati na nekje 95, ampak počasi, jem normalno.

Če je premalo podatkov, bom še zraven napisal.

Delovanje srca, dihalnih organov in prebavil je neodvisno od naše volje. Na delovanje teh organov nenehno vpliva vegetativno živčevje (simpatično živčevje (ali simpatikus) predvsem pospešuje delovanje srca in dviga tlak, parasimpatično živčevje (ali vagus) pa upočasnjuje delovanje srca in pospešuje delovanje prebavnega trakta). Pri močnejših vplivih vegetativnega živčevja lahko nastopi tudi občutek motnje globine vdihov. Pri vas so vplivi vegetativnega živčevja kar izraziti (neredni srčni utripi, pospešeno bitje srca v mirovanju, občutek motenega dihanja, driska). Bitje srca “v glavi” kaže na večji utripni volumen in je pogost pojav ob prevladi simpatičnega živčevja. Mislim, da imate zdravo srce in, da so vaše težave zelo verjetno samo posledica različnih stresnih dejavnikov. Domnevam, da imate dobro telesno kondicijo in, da lahko nadaljujete z dosedanjimi obremenitvami. Verjetno vam bo koristilo zmanjšanje telesne teže. Ni zadržkov, da po potrebi vzamete blago pomirjevalo (npr. Persen). Od zdravil “na recept bi priporočil nizke odmerke Concorja)

To bitje v glavi se mi dogaja že od malega. Nevem kaj je narobe. Zaradi tega sem bil pred leti pri kardiologu, in vse bp. Sedaj ko nisem prehlajeni imam tlak pod 110/70 vse je pod to vrednostjo pulz pa tudi v mirovanju pod 66 do celo 55. Mene je ta utrip motil že od malega, saj ko grem spat ga čutim. Je to normalno ? Treniram pa tudi že od malega. Seveda bom shujšal to je moj primarni cilj.

Jaz sem imel nekdaj preko 130 kg. Nato ko sem shujšal na nekje 95 se mi je zdelo da utrip bolj čutim kot takrat ko sem imel več kg.

Hvala za odgovor.

Sporočene vrednosti krvnega tlaka in srčne frekvence so v normalnih mejah. Ob tem me nekoliko preseneča vaše sporočilo, da slišite bitje srca v glavi ko greste spat. Vrjetno se vam to zgodi samo v posebnih legah glave. Vsekakor mislim, da gre za pojav funkcionalne motnje brez organske podlage.

Ja če se obrnem z glavo navzdol, ga ne čutim, ker pa spim na strani pa ga stalno čutim. No ko zehnem ga tudi čutim in ob naporu – tek, tenis… (ko se ustavim najbolj). Zopet se mi je včeraj zgodilo tisto na desni strani, za sekundo me je “stisnolo”. Ma srce kakšno povezavo na desni strani (desna stran prsne mišice). Danes me je zbudilo ponoči, ko sem spal ( to se mi dogaja po nekaj mesecev nič potem pa v enem tedni zelo, kot da bi imel neke spalne nevšečnosti) , da sem moral enkrat vdihnoti in je bilo vredi. Tudi na desni strani, pulz sem čutil, seveda mi je narastel, saj je to nenadna zbuditev. Ni mi jasno zakaj se mi to dogaja, enkrat sem vam že pisal ste rekli zaradi živčevja (simpa… ? ). Strah me je predvsem, oz me nekaj zanima, če imaš srce zdravo, lahko na puna treniraš? Ker vse te smrti, pri športnikih, katastrofa. Nekje sem bral za neko nenadno smrt. Kakšne so tu protiučinki, ali kakšna je preventiva?
No pomoje je bolj ko ne doping ali kakšna prirojena napaka. (ker tudi pri nas, eni jejo kreatin, aminokisline… bla bla, da so kao bolj vzdržjivi, hitrejša regeneracija…, imam pa občutek, da nas kar nekaj nič ne je in se dogaja to ravno meni).

Prehrano imam dokaj zdravo, večina vse na olivnem olju (če že kaj), dosti zelenjave, jogurti, …

Pač te stvari me motijo utrip, tisto da me za sekundo stisne (ali kak bi reko).

najlepša hvala že za vse odgovre in tudi upam, da bo na to temo odgovor.

LP

Rad bi vam pomagal, da bi čim prej motnje prenehale. Iz vašega dopisa povzemam, da težave niso stalno prisotne. Če je res tako, bi zelo težko posumil na organsko prizadetost srca. Srce reagira na številne podzavestne dražljaje zaradi neskladja delovanja živcev, ki odločajo njegovem delovanju (simpatikus pospešuje delovanje srca in sproža neredne utripe, parasimapatikus pa srce umirja). Morda bi vam koristila blaga pomirjevala in še nadalje aerobna vadba. Težave niso nikakor sumljive, da bo srce nenadoma odpovedalo. Glede tega ste res lahko brez skrbi.Preventivno zdravljenje proti nenadni srčni smrti, žal, ne obstaja. Korak naprej pri ugotavljanju vzroka navedenih težav bi morda napravili če bi opravili UZ pregled vratnih žili in če bi ortoped izključil organske spremembe v vratni hrbtenici. Lahko mi še pišete.

Včeraj sem šel takoj po treningu k doktorju (bil sem zmenjen). Naj povem, da me je poslušala, naredila EKG, pritisk zmerila, pa nekaj kaj procente kisika meri, če sem jo prav razumel).

Ekg je rekla da je bil normalen, samo mi niso pomoje celega snemali, samo 4 one so mi gor dali (oprostite nevem izrazov). Bom še enkrat sliko dal zraven, da vidite.

Pritisk normalen.

Kisik 98 %. (je to normalno) ?

No to je to. Bi mogolo kaj pri EKG izvidu kaj pisati?

Najlepša hvala

Upam, da ne težim preveč, zdi se mi dobro da povem vse kaj se dogaja. Včeraj sem šel laufat tam nekje 6 km. je trajalo približno 36 minut. No danes sem zopet šel, s tem da sem prelaufal 5 km. To nima veze, tempo je bil nekje enak, no zgodilo se mi je naslednje, zadji krog ko sem laufal(itak sem srce čutil – kar se mi vedno bolj zdi normalno, no glih to se mi je dogajalo ravno takrat ko sem pulz čutil), sem si dal (nimam pojma zakaj) roko na žilo in sem čutil, kako mi srce bije nato pa ga ni čutiti za sekundo (mogoče sem vdihnil ali pa naredil kak korak) nato normalno dalje (to se mi je zgodilo 3 krat). Ko sem se ustavil srce bije normalno (no z povečano hitrostjo saj sem laufal) brez preskakovanj. po 1 minuti se je srce spustilo na nekje 100 utripov (maximalen utrip pri laufanju je bil 172, povprečen pa nekje 160 utripov na minuto.

Zanima me še nekaj, ko laufam naprimer 40 minut skupaj (to delam trenutno zaradi hujšanja, kjub treningom, ki niso več tako nporni, saj se mi zdi, da so kondicijski konec), se pulz kljub enakemu tempu povečuje? primer kako se povečuje pulz [img]http://www.shrani.si/f/1v/Yw/19Kj6At7/clip4.jpg[/img] to je včeraj.

Glih sedaj sem prebral, da se bi naj pulz nebi mogel med tekom natančno izmeriti če držim roko na žilo. Zanima me še vaše mnenje.

Upam,da ni preveč informacij in ne težim, še enkrat hvala

Iz vsebine vašega dopisa povzemam, da imate kri zelo dobro zasičeno s kisikom (98%). Izgleda, da imate normalen EKG, kar sem glede na vsebino dosedanjih dopisov, tudi pričakoval.

dober dan, danes sem laufal, ko me je zadnjih 100m na desni strani nekaj zatiščalo, oz ful neprijeten občutek je bil. No sem šel v zdravstveni dom, tam so mi naredili EKG, ki je napisal Left atrial abnormality in Incomlite right bundle branch block. Ni mi pojasnil kaj je narobe, samo rekel mi je da moram iti k internistu, če še hočem trenirati, da me podrobno pregleda. No naj povem da sem imel utripa 100 in pritiska 160/95. Kisika je bilo 98%. Naj povem ko sem prišle domu in mi je pulz padel v roku 2 min. na eno 75 sem imel pritisk 115/68 No takoj sem šel k kardiologu (čez dve uri). Tam mi je naredil ultrazvok in potem izvid:

Status:

V mirovanju je eupnoičen, neprizadet, dihanje je normalno. Srčna frkv. 76 v min, tina ihranjena, RR 160/80. Povečanih jeter ne tipam, večje palp. občutljivosti trebuha ne navaja, perifernih edemov nima, stopani pulzi so tipni. Ostali st. idem in je v mejah normale.

DG: Labilna arterijska hipertenzija

TH: zdrav življesnki slog, priporočam omejitev soli, živalskih masti in čistih sladkorjev v prehrani, pazi naj da ne bo bistveno pridobival telesne teže razen če gre le ta na račun mišične mase. Naprej priporočam vsaj rekreacijsko telesno aktivnost, tudi pa lahko igra aktivno rokomet. Hipertenzija izgleda, da je izključno psihogena, če bi imel zelo pogoste višje tlake pa bi bil indiciran npr. Ormidol v nizki dozi kot prvo zdravilo.

Ehokardiografsko izmerim levi preddvor 4,2-4,3 cm, to je praktično enako ali zares minimalno več kot je bilo pred slabimi 5 leti, ko je bolnik že opravil pregled pri nas. Diastil premer levega prekata je še normalen 5,5 cm, tudi delbelina miokarda je normalna, i.v. septum okrog 10mm, iztisna frakcija je zagotovo povsem normalna, povsem normalna je tudi še diastol. funkcija levega prekata gleda na pretok skozi mitralno zaklopko. Desni prekat je dilatirani 3,7 cm, aorto izmerim normalno 3,4cm.
Kompletni izvid imamao še vedno za normalen, posebno levo srce, zaradi dilatacije desnega prekata priporočam, da se ob priliki naredi SVK in kompleten lipade, zaradi tendence k thaikadrijam, čeprav je najverjetneje psihogena pa tudi hormone ščitnice.
Event. se naj kontrolira v kardiol. ambulanti na 5let, ne glede na subjektivne težave, če pa bi imel jasno višje pritiske pa tudi bolj pogosto.

Ekg s seboj: sin ritem frkv. 100 v min, vertik. os, inkompletni DKB.

To je to. To je izdvid.
Neke številke si je sam pustil sam to pa je dal meni.

Je kaj spornega? Rekel mi jem, da se srce malo hitreje stara, samo s tem ne misli, da bi bili sedaj problemi, ampak je večinoma tak, da po športni karieri se športniki zredijo, in nič več se ne rekrairajo, potem pa lahko pridejo problemi. Rekel je da še komot dalje treniram. Da ni nekih problemov. Pa vprašal sem ga še da srce čutim ko grem spat, pa je rekel, dobro je da ti še bije 😀 no rekel mi je da to normalno, saj dosti njegovih pacientov reče, da čuti ali čuje srce ko se uležejo ali med tekom (športanjem). Je pa rekel, da se nimam za kaj sekirati, ker potem samo spodbudi možgane da se odzivajo na strah, in potem je večja frkvenca itd..

Vprašnje, kak se vam zdi ? (naj povem,da je doktor bil super, pač vprašam, še vas)

LP Blaž

Pridružujem se vašemu mnenju, da ste opravili natančno preiskavo srca pri kardiologu z velikimi strokovnimi izkušnjami, pri zdravniku, ki se je potrudil, da vam na široko razložil ugotovitev in kako se morate zdraviti. Mislim, da ste glede srca lahko brez skrbi. Še nadalje bodite športno- rekreativno aktivni. Po potrebi vzemite kakšno blago pomirjevalo (Persen).

Dober večer,

da nebom tiste teme odpiral, je kar podobna zadeva kar se mi je ponovilo danes na treningu, ko smo laufali na treningu, se mi je zadnjih 30 sekund zgodilo slednje.

Zopet me je na desni strani (tam nekje ko je bradavička) nevem zatiščalo oz. je bil zelo neprijeten občutek, točno vem na kerem mestu, ker če se mi zgodi kaj takega se mi stalno na tem mestu na desni strani, kot dda bi moral vdihnoti, potem je boljše (prej me je v želodcu nekaj pikalo), seveda sem imel pulz malo močnejši, sem takoj pomislil ne že spet enako. Zopet je nekaj narobe s srcem!
No ko smo odlaufali, sem trening naredil normalno (čeprav samo branim, moram biti tudi eksploziven)

Nevem kako bi to popravil, še bolj shujšat? Pred letom in pol sem imel 13 kg več, pa se mi to ni dogajalo. Nevem

Naj povem, da se mi ista stvar lahko včasih zgodi tudi v času, ko nimam treninga v “mirovanju”, danes se mi je ko smo bili s faksom na eksukriziji, pa me je tudi enkrat tak feskalo ali kako bi temu rekel, sem zadiho in bilo je normalno.

Nevem več kaj se mi dogaja! Sedaj se počutim normalno, ko pa se mi to zgodi pa ni fajn.

Nisem odpiral nove teme, ker je bolečina, tiščanje…. enaka kot se mi je že zgodila zgoraj, ki je napisana.

Naj povem, da se vam zahvaljujem že zza vse odgovore, sem šel gledat nazaj, pa sem videl, da ste dali že ogromno odgovorov na moja vprašanja!

LP

… in jih bom dajal tudi naprej. Izgleda,da vsi moji dosedanji odgovori še niso delovali dovolj pomirjujoče na vašo psiho. Morda bi bilo prav, da bi se dogovoril z izbranim zdravnikoim za redno zdravljenje (pomirjevala, antiaritmiki, itd.) oziroma, da vas izbrani zdravnik napoti na zdravljenje k psihologu ali psihiatru za redno zdravljenje pod njunem vodstvom.

Pozdravljen g. Boris,

Najprej povem, da sem oseba, ki je imela PSEVODNIM : Tralalala, mail so mi ukinili sedaj pa sem naredil nov PSEVODNIM.

Bil sem po 9 letih na pregledu pri kardiologu.

Sedaj, kot veste sem bolj panične narave in vam pošiljam izvid.

STATUS
V mirovanju je eupnomičen, neprizadet, dihanje je normalno. Srčna akcija je ritmična fr. 92/min, tona bobneča.
Povečanih jeter ne tiplje, večje palpatorne občutljivosti trebuha ne navaja, perifernih edemov nima, osteli statusi idem. PR 170/80

DG: LABILA ARTERIJSKA HIPERTENZIJA
HYPERLIPOROTEINEMIA TIP II A

TH Priporočam varovalno hrano z omejitvami živalskih masti sladkarij, čistih sladkorjev tudi z omejitvijo soli. Trudi se naj, da bo reduciral kakšen kilogram telesne teže. Naprej naj goji kakšno rekreacijsko telesno aktivnost. Če bi imel višje tlake 140/85 ali več, bi mi kot prvo zdravilo dali Concor ali drugi bisoprolol. Mogoče bi mu statin dali, če bi mu LDL holesterol narastel nad 5,0 mmol/l, sicer zaenkrat zdrav življenski slog.
Ehokardiografsko izmerim levi preddvor 4,7 do 4,8 cm, to je že zmerna diletacija, pomembno večja kot pred 9. leti ob zadnjem pregledu pri nas. Funkcija levega prekata je pa še vedno povsem normalna, tako sistolična kot diastolična. Debelina miokarda je cca. 11mm, kar je več kot je bilo in je na zg. meji normale. Desni prekat izmerimo delno dilatirani 3, cm, aorta je še normaln 3,5 cm. Zaklopke so morfološko in funkcijsko normalne. Glede na funkcijo srca je izvid normalen, glede na velikost srčnih votlin, pa gre za dilatativno miokardiopatijo.
Naprej so indicirane kontrole na 2 – 3 leta, če pa bi imel kakršne koli subjektivne težave, pa kontrole tudi prej. Če bo imel velika nihanja krvnega tlaka, bi mu mogoče naredili cikloergometrijo, da bi se laže odločili ali uvesti medikementozno terapijo ali ne.
EKG: SIN. Ritem fr 89/min, intermediarna os, inkompletni DKB
Izvid SVK 5,1, holest. 6,8, HDL holest. 1,6, LDL jolest 4,8, Triglic, 0,8

Sicer mi je kardilogo povedal, da se naj čimveč gibljem zgubim kako kg in je to to.
Naj ne jem solenega, saj to povečuje srce.
Pravi, da je srce večje, kot pred leti, vendar se da tudi zmanjšati, če shujšam in se dosti gibljem.

Prosim za vaše mnenje, kaki so postopki – to je bilo pred 14 dnevi, shujšal sem za 3 kg. Srce bi rad spravil v normalo, saj imam še nekaj življenjskih ciljev, ki ne bi rad da se končajo pri 32 letih kot sem star sedaj ali čez 10 let – nevem kako je statistična umrljivost s takim srcem pri takih letih.

LP,

Pozdravljeni,
Najprej bom napisal nekaj ze znanega o meni… Imam dobro službo, poizkušam še delati nekaj popoldan (seveda nisem odvisen od tega dela (denar za preživetje), vendar me malenkost vseeno obremenjuje).
Športati hočem skoraj vsak dan (uspe mi med 3 – 5 krat na teden, kar je še vedno ok…, sicer bi rad več vendar ne gre). Dobil bom drugega otroka, kar se zelo veselim!

No sedaj pa k mojim problemom, pred leti sem imel kar nekaj paničnih napadov (cca 10 ali več let nazaj) nato se mi je pojavljajo to kaki 1 krat na leto, če…

Sedaj sem shujšal sem cca 10 kg in še bom poskušal enkrat toliko vendar počasi (pridejo tudi dnevi, ko pač jem vse kar mi pride pod roke!). No dogaja se, da bodisi čutim ekstrasistole vsak dan večkrat (random) ali pa si namišljam (ko probam pulz po dogodki je vedno normalen, zaenkrat je ne morem “ujeti”)… Lani sem bil pri kardiologu (redni pregled, povečano srce (izvid je zgotsj), zato sem se tudi lotil diete, da poizkušam rezultate popraviti) kao BP, meril sem si pritisk, kot predlagate v roku 15 minut, ko se umirim je pritisk vedno normalen.

Dvakrat se mi je zgodila naslednja stvar in sicer (predvidevam, da se mi je zgodila ekstrasistola) in še nato enkrat v razmaku minute, odšel sem ven na zrak mislil sem, da bom umrl… (občutek izgubljenega utripa), res neprijetno totalno! No pokličem kolega, ki je zdravnik pride do mene, zmeri pritisk – povišani seveda 160/90, pulz konstanten, razjokal sem se mu sploh ne vem zakaj, rekel je da sem imel čustveni napad (oziroma nekaj v takem smislu)…

No gremo dalje, veliko športam, ko grem laufat ali s kolesom, se mi ekstrasitola načeloma ne pojavijo, razen občasno ko se ustavim in si recimo zavežem vezalko (sem tuhtal in sem ugotavljaj, da je mogoče to utrip ko vdihnem in se nato utrip zakasni… nevem, v glavnem čutim, da ni v enakem ritmu in čutim to v vratu ali trebuhu), se opravičujem pišem zelo ne povezano – igramo tenis turnir dvojice (vedno igram enojice, ker so dvojice prepočasne) in sem imel po moji oceni vsaj 150 ekstrasitol v 2 ali 3 ura, če ne več, občutek sem imel, da nisem imel utripa in me ni panika,ko več nismo igrali se je vse skupaj ustavilo. Naslednji dan sem šel tenisa, in nato še vsaj 10 krat in se mi je samo na enem terminu zgodilo, da sem jih imel mogoče 3-5. Po tem dogodku dvojic, pri katerem drugem športu jih nimam (pa pulz gre tudi do 180). Utrip lahko čutim kadarkoli ko hočem, sicer ne vem, če je to pomembno 🙂

Zgodi se mi tudi občutek, da ne morem požreti sline, to je tudi moteča zadeva, vendar mislim, da ne toliko kot ekstrasitstola, ker to lahko nekako obvladujem (sicer mi nabije pulz za par sekund…)
Ne dolgo nazaj sem imel čuden občutek, kot da gledam okolje iz drugega zornega kota…
Celi čas razmišljam zakaj se dogajajo ekstrasitole, kako popraviti, zakaj toliko razmišljam o pulzu, kako biti srečen, kako živeti pozitivno, kaj se mi lahko zgodi… Je pa res, da sem najsrečnejši doma pri otroku, ko se igrava, poleg žene in ko sem v naravi, ko športam.

Nevem kaj naj napišem, ko gledam stare objave, se ki zdi da se ponavljam…

Lp

Spoštovani,

Ta teden sem bil na UZ srca, in na cikloergometriji, kje sem dosegel maksimalno stopnjo, pulza je rekel, da je maksimalen cca 190 udarcev na minuto, čeprav je lahko momentno tudi boljši, predlaga rekreacijo, ne preveč pretiravanja (nisem še dobil izvida). Kardiolog je rekel, da nimam nobenih obremenitev, srce lepo bije ima dober iztis, je funkcijsko povsem normalno. Že pred časom sem bil na EKG-ju, kjer sem odnesel tudi izvid, kjer so mi ulovili ekstrasistolo in je rekel, da od takega ritma, še noben ni umrl in ne bo, rekel pa je da je lahko zelo neprijetno.
Nima veze, danes se mi je zgodilo to, celi dan se počutim čudno, kaj se mi je sedaj zgodilo. Vstanem se od mize, kjer sem bil pri računalniku in glej ekstrasistola je spet prišla, preverim pulz srce bije tu tu _ tu tu tu _ tu tu __ . Zdravnik mi je rekel, da moram šokirati živčevje, z vdihom in naprezanjem, to sem tudi naredil in je bilo po 3 min boljše… Rekel je naj samo uživam življenje in naj se ne sekiram preveč, naročil me je tudi na holter, ki pa ga dobim komaj januarja.
Nekaj takega se mi je zgodilo pred cca 14 dnevi, vzel sem en persen in se je umirilo po 15 min.
Ko začutim ekstrasistolo, jo čutim lahko kot žgečkanje v prstu na nogi ali na desni strani pod pazduho ali na desni strani vrata ali kot neki momenti neboleč stisk v trebuhu.
Poizkušam delati vaje za sprostitev, predvsem dihanje ali to pomaga? Prav tako sem začel piti magnezij (sem vprašal kardiologa in je rekel, da naj spijem 2 – 2,5 dcl donata in je to več kot dovolj).

Občutki so res grozni.

Glede na vsebino vašega dopisa vi imate povsem zdravo srce, ki “protestira” na duševne obremenitve (doma, v službi, v stikih z okolico, čezmerno pitje kave ali alkohola, kajenje, itd.) . Kot ste napisali vam je vaš zdravnik povedal kako morate živeti. Dodal bi še kratek nasvet: polurni sprehodi v naravi vsaj pet krat na teden skozi 2 – 3 mesece, ne glede na vreme.