Dober dan, jaz imam uro za merjenje srcnega utripa in me zanima na kateri frekvenci je najbolj priporocljivo hodit, da srce lepo dela, ni pa preobremenjeno?

Hvala

Po mednarodnem dogovoru je normalna frekvenca srčnega utripa pri zdravem odraslem človeku med 60-100 utripov na minuto. Če je frekvenca v mirovanju pod 60 ali nad 100 utripov na minuto, je potreben zdravniški pregled.

Srčna frekvenca se pri obremenitvah (že pri navadni hoji) spremeni in postane višja. Če se srčna frekvenca že pri manjših obremenitvah močno poveča in se pri tem bolnik zadiha, je prav tako potreben zdravniški pregled. Včasih se to sicer zgodi pri ljudeh, ki so premalo trenirani, lahko pa je to znak bolezni srca. Zdrav odrasel človek ima lahko pri malo večji obremenitvi 60% maksimalne hitrosti, ki jo izvemo, če od številke 220 odštejemo leta starosti in od dobljene številke izračunamo 60 %.

Lep pozdrav!

prim. Boris Cibic, dr. med.