Med.Over.Net

Odgovori: 9kg v 3 tednih-je možno?

Pregled teme
Js vem
Lej to je mogoče, samo zelo mučno in naporno če mene vprašaš.
Citiraj
shujsana
Se popolnoma strinjam...
..sportanje in sprememba hrane je zastonj...S tem hrebalajfom ste ze zatezeni...
Citiraj
XXXXXXLpredebela
Herb je napisal/a:
Herbalife program pa bo. :)
Ma daj ti Herbalajf ne seri s to svinjarijo po vseh forumih.
Citiraj
Herb
Herbalife program pa bo. :)
Citiraj
tijči
kaj pa če maš 5 kilogramov preveč pa si bolj len.
Citiraj
Reptileus
Je mogoče.

Preden sem začela hujšati sem imela 68kg, visoka sem pa samo 150cm. (shujšala do 57kg v 3tednih in pol, brez mlahave kože, kilogrami mi niso potem kar poskočili nazaj gor)

Največ kar mi je pomagalo je bilo, da sem vse jedla po malih porcijah (zmanjšala vnos sladkih/gaziranih pijač-energy drink in jedla kruh in pila mleko kake 2x na teden), popila zadosti vode in zelenega čaja (nesladkanega, brez mleka itd.) in VELIKO telovadila.
Zelo mi je koristilo vsak dan za zajtrk popiti en kozarec zelenega čaja z enim do dveh jajc na oko in pojesti veliko sadja in zelenjave čez dan.

Vsako jutro sem šla na sobno kolo za kako uro do 2 uri, odvisno od tega koliko sem nameravala tudi telovaditi čez dan. Včasih sem raje šla z bratom igrat intenzivni badminton za kako uro in pol ali pa na rolarje.
Popoldan sem ponavadi usekala aerobiko ali boot-camp preko PS3 programa in zvečer tudi malo bolj na easy si privoščila kake trebušnjake in sklece ali pa kako preprosto in hitro aerobiko.
Približno sem porabila 1300-2000 kalorij na dan.

Nisem pa stradala, sem si tudi privoščila kakšen mcdonald's, čokolado, energy drink ali pa sladoled itd., vendar vse v malih količinah/porcijah.

Nisem imela nobenega osebnega trenerja in NIKOLI uporabljala kakršnekoli NUPO ali pospeševalce za kurjenje maščob in take stvari.
Tudi če jemlješ/ješ te dodatke k prehrani moraš vseeno tudi ti sama poskrbeti za redno telovadbo.
Za fitnes sem pa pogruntala, da se splača hoditi šele ko že imaš izgubljeno težo in ko želiš samo še bolj oblikovati telo in izgubiti še nekaj tiste odvečne maščobe.

Na intenzivnem rolanju pokurim do 550-700kcal v eni uri kot pa na fitnesu kake 300-400kcal (s tekom vred, 20minut na intenzivnosti 9).

In seveda je treba vzdrževati pridobljeno želeno težo z rednim gibanjem. :-D

lp
Citiraj
Vse je mogoče
Seveda je mogoče. Predlagam nupo prehrano, kombinirano z zdravo prehrano in gibanje.

Užge zares ;)

Če pa te muči še celulit pa svetujem tole http://www.roler.si/. Je pa na tem naslovu še cenejši, tako da ne plačaš preveč ;) http://www.roler.si/posrednik/

Pa vso srečo.
Citiraj
marcy
ja seveda je mozno
jaz sem imela pred 4 leti 125 kilogramov.ko sem spremenila nacin zivljenja-to pomeni da sem se vpisala v fitnes -zbrala najbolj tecnega trenerja.in zacela iz 0 trenirat .ob vadbi v fitnesu in ob njem sem zacela se paziti pri prehrani-izlocila sem ven
kruh
testenine
riz
krompir
sladkarije
in kile so zacele letet iz mene ,ja po 3 na teden od zacetka.z vmesnimi 14 dnevnimi zastoji ko se mi niti deke ni dol slo.*-sam to je faza ko se ti teza mal ustavi,tedaj ja pa se pa ful topijo mascobe.
v glavnem v letu in pol sem prisla na 68 kilogramov.
-ko sem zgubila 30 kil sem postavila rekord v fitnesu ki sem ga obiskovala,trenerji so me za vsak izgubljen kilogram naprej dobesedno po rokah nosili.
zdaj ze 4 leta uzivam samo sadje meso zelenjavo,ml.izdelke,ribe

zbolela se ni 1krat nisem ,kri imam zdravo,sem velikokrat dala pregledat pri moji doktorici .
zdi sem mi za sele zdaj zivim.prej nisem dobila oblacil zase nikjer drugje kot v emporiumu,ali takoju,zdaj mi je prav vse .
prej mi je bilo v butikihgroza-ko sem prisla sem 1. vpr.do katere st.prodajajo-in skor v solzah sla ven ker nikjer mi ni blo nic prav

zdej pa sopinge dobesedno obozujem
Citiraj
dracon
[quote je možnoooooooo]Je možno, da toliko shujšaš, je pa tudi možno, da se zrediš za več kilogramov v tolikem času. Npr. jaz sem se v cca. 1-mu mesecu zredila za 20kg. Kaj rečete na to?
Bay[/quote]

Da je nemogoče pridobiti toliko maščobe v enem mesecu ! :O Gotovo si menjala tehtnico vmes ali kaj podobnega ! 20kg je... uffa ! 7000*20 teoretično toliko kalorij viška bi morala ustvariri v enem mesecu praktično pa še dooooosti več. Gotovo je nekje napaka. 20kg že ampak ne maščobe. Kakorkoli če si toliko jedla potem je čas za alarm kar se tiče prehrane v nasprotnem primeru je čas za alarm kar se tiče zdravja in obvezna kontrola pri zdravniku ! Ali pa je mogoče kombinacija obojega.
Citiraj
je možnoooooooo
Je možno, da toliko shujšaš, je pa tudi možno, da se zrediš za več kilogramov v tolikem času. Npr. jaz sem se v cca. 1-mu mesecu zredila za 20kg. Kaj rečete na to?
Bay
Citiraj
Janis
[quote firbček]Ali je sploh možno v 3 tednih shujšati za 9 kg (namerno!) Poznate koga, ki mu je uspelo?[/quote]

Je, če si dovolj debel.
Citiraj
ju3
ja jaz, ma ne namerno, čeprav je bilo zaželjeno da jih zgubim. samo v službo sem ponovno začela hodit.
Citiraj
enačudna
Ja se da shujšati po mojih izkušnjah, pa nisem bila nikoli prav močna.
Po hudi nesreči v moji družini sem v enem tednu 'dala dol' sedem kil. Nisem ne spala ne jedla, živela sem od pomirjeval, čikov in vode.

Če odštejem tablete in tobak, ki so brez kalorij, se torej dokazano da shujšati v 7 dneh 7 kil.

Ena dobra receptura za hujšanje je tudi v knjigi Imreja Kerteszija BREZUSODNOST.
Citiraj
**pika**
verjetno je možno - sploh če gre za kako zgubljanje kil po porodu, ko se npr. izloča voda, ki se je nabirala v tkihiv ...

Jaz sem po prihodu iz porodnišnice nekaj dni izgubljala po pol kile do kilo na dan, odvečnih slabih 15 kil pa sem se znebila v treh mesecih in pol - brez diete, brez telovadbe.

Sem ena tistih srečnic, ki jih po porodu mine tek (v 'nenosečniškem življenju' ne jem prav veliko, vendar kar naprej nekaj 'meljem', s tem, da dopoldne pogosto jem zelo malo, zvečer pa, pa tudi ponoči kdaj - ja, čisto skregano z logiko zdravega življenja, ampak tako jem že mnoga leta) in se jim presnova vrne na stare tirnice.

Po obeh porodih sem shujšala do svoje stare teže - potem mi teža neha padati. Med nosečnostmi se pa redim kot pujs :)
Citiraj
Hujšačica
Je možno, ampak zakaj bi? Obstajajo zdravi načini hujšanja, ko ti ne pobira mišic, so rezultati trajnejši in nisi 'izsušen in posušen'. Vsake predpisane diete že vnaprej odpadejo, ker smo si ljudje zelo različni tako po velikosti, kot teži in okusu.
Zame je bilo prelomno, da sem ukinila sladkarije (prej obsedena). S tem sem si ustalila krvni sladkor in nisem več požrešna. Zmanjšala sem si obroke, ki jih je zdaj več, vendar so manjši. Čimveč jih skušam skoncentrirati v prvi polovici dneva in čimmanj zvečer. Zvečer kljub temu jem, vendar malo.
Dol gre po pol kilce na teden, kar je za moje pojme idealno. Moj cilj ni shujšati, temveč se tako prehranjevati vse življenje.
Citiraj
eva7
Ja seveda, sadje, zelenjava in beljakovine. Preverjeno deluje. Še posebej na dolgi rok, pa čeprav še kakšen krompirček ali riž poješ poleg. Pa tudi kaj sladkega ;-), seveda zmerno.
Pač se izogibaš sladkarijam in testeninam, v večjih porcijah, pa tudi jedem iz moke.
Tako tudi ohranjaš željeno telesno težo.

Tisti sok iz lekarne, ki ga nekateri omenjate, pa je najbrž javorov sirup, ki se ga kupi v lekarnah in tudi v nekaterih drogerijah, le da je ta, v drogeriji drugačen. Mislim, da ima celo dodanega nekaj sladkorja in manjšo vsebnost vitaminov.
Javorov sirup je namenjen kot dodatek ob raznih dietah ali samostojno. V bistvu je bolj namenjen čiščenju telesa, kot hujšanju.
Ob sirupu dobiš poleg tudi navodila za uporabo in kako se prehranjevati v prvih dneh po njem.

Lp
Citiraj
lupe
je možno-s postom
Citiraj
dietka
V glavi se je treba prepričati, da so sladkarije in cvrtje nezdrava hrana in celo strupena. Tako sem se jaz prepričala v to in se redko pregrešim, ker se mi zdi, da si bom zapacala telo.
S to dieto lepo izgubljaš kg in jih tudi ohranjaš.
Čimveč zelnjave in sadje med obroki.
Citiraj
NatašaH
[quote ena mala]Poznam, a sorry...niti slučajno ne verjamem v to in ne priporočam! Izgubiš 9kg, pridobiš še kakšno ali dve zraven! Na kratki rok gre, na daljši nikakor.....Da ne govorim še o drugih posledicah.
Manj jest in migat 365dni v letu...to je taprava "dieta", pa ne bo nobenih problemov več![/quote]

Je možno:

Pirnatova dieta - Leta 1991 v treh tednih iz 68 kg na 56, ki sem jih obdržala do leta 2000, ko sem začela z IVF postopkom.
Citiraj
Vladka K.
Meni je tudi uspelo, vendar je bila to odvečna teža, ki je ostala še leto dni po porodu. Nisem pa imela nobene drsatične diete, le po 5-i uri popoldan nisem več jedla, vsak večer pa "odplavala" 50 dolžin bazena. Kilogramov nisem dobila nazaj.
Citiraj
 
Opozorilo: Ta tema je že več kot dva meseca neaktivna. Ste prepričani, da želite nadaljevati razpravo?

Da bi preprečili avtomatsko oddajo sporočila/registracijo, prosimo dokažite, da niste robot z uporabo Google reCAPTCHA storitve.