Pozdravljeni!

Ali mi lahko mogoče kdo svetuje, kako shujšati v zadnjico? Delala sem že veliko vaj za zadnjico, pa mi ni pomagalo.Kar dosti sem tudi shujšala, a” ta zadnja” je ostala takšna, kot je bila – velika!

Lep pozdrav!

Tek po stopnicah navzdol zelo pomaga.
Pa uspešno!

Stojiš npr. ob mizi. Z eno roko se primeš ob mizo in zamahuješ naprej z eno nogo naprej in nazajj, nato še z drugo – približno 50 x z vsako. Prve dni pričakuj muskafiber, potem pa gre brez problemov.

najboljše za zadnjico je tek in hitra hoja. Pa tudi ko hohiš imej zadnjico stisnjeno skupaj

Drugače je velika zadnjica nekaterim moškim zelo všeč.

New Report

Close