Naslovnica Forum Življenjski slog Zdravo življenje Hujšanje Vodni post 10 dni

Vodni post 10 dni

Od jutri, 22.oktobra do 1. novembra bom uživala samo vodo. Se mi kdo pridruži?

jaz ne, ti pa privoščim, da ti uspe. Pri nas je v tem času preveč lušno – rojstni dnevi, kostanjevi pikniki, srečanje kar tako, preizkušanje novih receptov, …

Hvala lepa:) Tudi jaz upam, da mi uspe. Naj povem, da to ne počnem zaradi izgube kilogramov. (175, 65). Januarja letos sem uspešno opravila 5-dnevni post. Ni bilo težko, bomo videli kako bo šlo tokrat. Zeblo me pa bo, to zagotovo.

Kaj vam je? A ne znate ene normalne prehrane vnesti v vsakdanjik? Če bi se normalno hranili, brez pretiravanja in basanja z ultra nezdravo hrano in s primerno količino telesne dejavnosti, ne bi bil potreben nikakršen post, sploh pa ne tako radikalen! To je mučenje, ne post! Še muslimani lahko v času ramazana jedo – vendar v času, ko je sonce pod obzorjem!!!

Čestitke za odločitev. Sama sem bila lani na 40 dnevnem postu, sicer na sveže iztisnjenih sadno/zelenjavnih sokovih. Počutje po prvih 3 dneh odlično! Z manjšimi vmesnimi krizicami:) Koža je sijala, pa drugače nimam nekih tžav s kožo-sem veganka, tudi kg imam ok (169, 60).
Piši kaj:)

Bravo! Končala ga boš točno takrat, ko bom jaz zaključila svoj 42 dnevni post ob svežih sokovih. Danes je moj 34. dan. Lahko rečem, da je počutje fenomenalno. To je moj prvi tako dolg post in lahko rečem, da sigurno ne zadnji. Začela sem ga zaradi vseh zdravstvenih težav, ki so izginile in dejansko sem imela prej vseskozi težave s kožo, ki sedaj kar sije. Sporoči kako ti gre in držim pesti, da ti uspe, samo voljo moraš obdržati!!!

No, da se vam malo oglasim. Počutje v redu, lakoto še vedno čutim, vendar v manjši meri kot sem jo včeraj. Vode spijem ogromno čez dan. Upam da mi res uspe, tudi občutek imam, da mi bo. Še 7 dni… huh 🙂
Pitbull girl. UVI. Čestitam,kaj naj rečem. Meni dvomim, da bi uspelo 40 dni preživeti brez ovsenih kosmičev in jogurta 😛

Že seznanjena kar tako naprej. Verjemi,da je vse v glavi, če se prepričaš boš zmogla!

Uvi tudi tebi čestitke jaz se pripravljam na post, čakam na klik:))

Živjo!

Imam samo eno vprašanje in sicer me zanima kako je z rekreacijo med postom (sploh vodnim)? Sama bi naredila en mini 5 dnevni post, samo ne vem kako bi potem tekla. Tečem namreč skoraj vsak dan (med 7 in 11 km). Postila bi se pa zato, da se malo prečistim.
Hvala za morebitne odgovore in srečno!

hmm,, a ve to samo vodo in sokove pijete, nič ne jeste ?

Alim, sicer lahko govorim samo o izkušnji s postom na osnovi sadnih/zelenjavnih sokov a jaz sem imela ogromno energije, tečem sicer ne ampak sem šla vsak dan na hiter sprehod dolg cca 8 km,ker imam dva psa,ki ju je treba konkretno sprehodit.

Jaz sem jaz, ja post na osnovi sveže iztisnjenega sadja in zelenjave..poguglaj, boš videla,da to ni nič neobičajnega in zelo zdravo za prečistit telo. Meni je bila za vzor/spodbudo punca,ki je prestala 92 dnevni post.Kapo dol.

Zdravo…se kjera pridruzi postu?
En dan je za mano..potrebujem motivacijo☺☺

Prvi 2 – 3 dnevi bodo najtežji, ker se takrat telo odvaja od uporabe glukoze kot glavnega substrata (vira) energije.
Doživela boš glavobole, pomanjkanje energije, letargijo, nihanje razpoloženja, razdražljivost, delno dehidracijo…

Po 3 dneh boš zelo verjetno v stanju ketoze in bo telo začelo uporabljati ketone za gorivo.

Lakota se bo precej zmanjšala in počutje bo boljše.
Da boš lažje zdržala prve 3 dni:
– pij veliko vode (tudi zato, da preprečiš dehidracijo
– pij veliko zelenega čaj (zeleni čaj pospešuje kurjenje maščobe in zmanjšuje apetit)

Če se ti ne da kuhati takšnih količin zelenega čaja oz. ti ni všeč okus, lahko probaš tole:

Zeleni čaj v prahu z okusom limone (okus pride podoben cedeviti)
http://www.the-nutrition.com/izdelek/508/THE-Green-Tea-DRINK/b/trgovina/cat/31/stype/2/ob/0

--------------------------------------------------------------------------------- Mare Hojč, inštruktor fitnesa in licenčni trener IBFF [url=http://www.the-nutrition.com/domov/?utm_source=Medovernet&utm_medium=Oglasni%20prevzem&utm_campaign=Medovernet%20oglasni%20prevzem][img]http://med.over.net/wp-content/uploads/2015/09/logo-the-nutrition-e1441270438907.jpg[/img][/url] VIDEO Vadba za Hujšanje Doma (Začetni/ Nadaljevalni/ Napredni program, vse v video obliki z razlago strokovnega trenerja; Brezplačna) http://www.the-nutrition.com/video/kategorija/vadba-doma//zacetni-program Katera oblika kardio vadbe je najbolj učinkovita za hujšanje (VIDEO) http://www.the-nutrition.com/single-blog/Katera-oblika-kardia-je-najboljsa-za-hujsanje/123/filtriraj-po/datum/razvrstitev/padajoce/cilj/Hujsanje/stran/1 Shujševalni recepti (dietna Nutella, Rafaello kroglice, Nizkokalorična pica..) http://www.the-nutrition.com/recepti Kako je Sara izgubila 26 kg (najuspešnejša X3M Shredxx 90-dnevna preobrazba) http://www.the-nutrition.com/single-preobrazba/Sarina-X3M-Shredxx-90-dnevna-Preobrazba/9/filtriraj-po/datum/razvrstitev/padajoce/stran/1

Aja.. pa en izdelek je za 150l napitka, cena 16,99 Eur

--------------------------------------------------------------------------------- Mare Hojč, inštruktor fitnesa in licenčni trener IBFF [url=http://www.the-nutrition.com/domov/?utm_source=Medovernet&utm_medium=Oglasni%20prevzem&utm_campaign=Medovernet%20oglasni%20prevzem][img]http://med.over.net/wp-content/uploads/2015/09/logo-the-nutrition-e1441270438907.jpg[/img][/url] VIDEO Vadba za Hujšanje Doma (Začetni/ Nadaljevalni/ Napredni program, vse v video obliki z razlago strokovnega trenerja; Brezplačna) http://www.the-nutrition.com/video/kategorija/vadba-doma//zacetni-program Katera oblika kardio vadbe je najbolj učinkovita za hujšanje (VIDEO) http://www.the-nutrition.com/single-blog/Katera-oblika-kardia-je-najboljsa-za-hujsanje/123/filtriraj-po/datum/razvrstitev/padajoce/cilj/Hujsanje/stran/1 Shujševalni recepti (dietna Nutella, Rafaello kroglice, Nizkokalorična pica..) http://www.the-nutrition.com/recepti Kako je Sara izgubila 26 kg (najuspešnejša X3M Shredxx 90-dnevna preobrazba) http://www.the-nutrition.com/single-preobrazba/Sarina-X3M-Shredxx-90-dnevna-Preobrazba/9/filtriraj-po/datum/razvrstitev/padajoce/stran/1

Kaj pa redni enodnevni posti?
Redni mislim enkrat tedensko vsak teden.
Sicer ob vodi, čajih in morda sveže iztisnjenih sadno-zelenjavnih sokovih 24 ur.

Ima kdo kake izkušnje s tem?

Dobro tako za hujšanje, kot za razbremenitev-prčiščenje prebave in celotnega telesa.
Zdravo in učinkovito

p.s. piti je potrebno veliko vode

--------------------------------------------------------------------------------- Mare Hojč, inštruktor fitnesa in licenčni trener IBFF [url=http://www.the-nutrition.com/domov/?utm_source=Medovernet&utm_medium=Oglasni%20prevzem&utm_campaign=Medovernet%20oglasni%20prevzem][img]http://med.over.net/wp-content/uploads/2015/09/logo-the-nutrition-e1441270438907.jpg[/img][/url] VIDEO Vadba za Hujšanje Doma (Začetni/ Nadaljevalni/ Napredni program, vse v video obliki z razlago strokovnega trenerja; Brezplačna) http://www.the-nutrition.com/video/kategorija/vadba-doma//zacetni-program Katera oblika kardio vadbe je najbolj učinkovita za hujšanje (VIDEO) http://www.the-nutrition.com/single-blog/Katera-oblika-kardia-je-najboljsa-za-hujsanje/123/filtriraj-po/datum/razvrstitev/padajoce/cilj/Hujsanje/stran/1 Shujševalni recepti (dietna Nutella, Rafaello kroglice, Nizkokalorična pica..) http://www.the-nutrition.com/recepti Kako je Sara izgubila 26 kg (najuspešnejša X3M Shredxx 90-dnevna preobrazba) http://www.the-nutrition.com/single-preobrazba/Sarina-X3M-Shredxx-90-dnevna-Preobrazba/9/filtriraj-po/datum/razvrstitev/padajoce/stran/1

Hvala, Mare!
O tem se zadnje čase veliko govori, nekateri pa vseeno odsvetujejo popoln post ob vodi, pa čeprav samo en dan (seveda če se to počne redno, recimo vsak teden). Npr. ko si fajn bolan, itak nič ali skoraj nič ne ješ (odvisno od bolezni).

Kaj pa ti meniš o postu ob sami vodi?
Poznam enega, ki tak post redno (tedensko en dan) izvaja že nekaj mesecev. Izgubil je nekaj kilogramov, počuti se bolje, ampak vprašanje pa je, če mu to dolgoročno vseeno ne škoduje.

Mnenja so deljena, več o tem pa je v angleščini, ampak ravno ne najdem članka, ki sem ga pred kratkim brala.
Hvala!!

New Report

Close