Pozdravljeni,

pred tremi meseci sem spremenila prehrano zaradi bolečin v glavi in težav z zaprtjem. Sedaj se prehranjujem večinoma z rastlinsko hrano, meso in mlečne izdelke sem izločila, saj so mi povzročali težave pri prebavi. Zadnje čase pa opažam, da imam pogoste bolečine v spodnjem delu črevesja na levi strani telesa, poleg tega pa imam tudi neprijetne vetrove. Kadar so te bolečine neznosne, me začne boleti še levo stegno. Zanima me, kaj bi lahko bil razlog za to?

Imam tudi še eno vprašanje glede veganske diete in sicer glede vitaminov. Zanima me, katera prehranska nadomestila priporočate za vegane in koliko vitamina B12 moram dnevno zaužiti. Ali je mleko brez laktoze lahko tudi dober vir B12? Sama sem v velikem dvomu, katera dieta bi bila prava zame.

Pozdravljeni,

izvolite podrobno gradivo v katerem najdete odgovore na večino vaših vprašanj:
– Ali obstajajo netolerance na živila, kateri testi so najboljši in kaj je FODMAP? https://bit.ly/2NXkEOP
– 7 najpogostejših vprašanj o napihnjenosti: https://bit.ly/2mQQ9yj
– 5 (genetskih) ovir v veganski prehrani: https://bit.ly/2K6Ft7X
– Dieta po (Feelgood) občutku: https://bit.ly/2qJbbRP

Za več info smo na voljo,

LP, Mario