Zanima mi lahko daste nasvet namrec zelim shujstati za en mesec 5 kg in nevem ali mi bo to uspelo,nemrec sedaj skoraj vsak dan tecem 20 min in malo tudi kolesarim,kako bi lahko to malo pospesila!

Tigrica,

Vsak dan vsaj 60 minut treninga namesto 20, vsak 7dan počivaj. Poskusi zjutraj trenirati 30-45 min (kolo) na tešče… pa še popoldan enako.. ampak tek. Saj teči ali pa kolesari… kaj ti pač bolj ustreza… ampak s tekom porabljaš kalorije hitreje kot s kolesom.

Glede hrane pa je bilo že tudi dosti odgovorjenega.

LP,
Goran

Živjo!
Rada bi shujšala kar nekaj kilogramov. Ne vem pa kak naj vse skupaj pričnem.Kaj je najbolj pomembno?

Morje,

No potem pa pojdi na mojo spletno stran, kjer sem glih včeraj objavil članek z naslovom Kako začeti s hujšanjem?

LP,
Goran

New Report

Close