Teža mi ne gre in ne gre dol

Johansonson sem preverila še enkrat, med nosečnostjo z mano ni hujšala ali bila na dijeti. Je pa bila suhica, ker je bila od skoz navajena bolj malo jest. Malo pred koncem nosečnosti je prišla neka zelo slaba novica, zaradi katere je kak teden jedla manj kot sicer. Ne vidim povezave.

Teh 33 km je mišljeno da prehodiš po ravnini ali pretečeš? Kaj pa če greš v hribe, kolikšna premagana višinska razlika bi pokurila enako? Tekat se nikakor ne morem spravit, v gore grem pa za vikend zelo rada.

Pozdrav Pepa pepasta 🙂

Tule je en članek o tem ali izbrati tek ali hojo, mogoče ti bo v pomoč:
http://www.bodyteam.si/3-tek-hoja-kolo-ali-kaj/

Lp

[url=http://www.bodyteam.si/osebno-trenerstvo/]Osebno trenerstvo[/url] Bodyteam | Jure Klemenčič

Nekaj časa nazaj sem se ob enem predavanju zahaklal z eno gospo, ki je trdila:

“Mito, to kar ti govoriš je že res ampak jaz vem da je v praksi drugače. Ne mislim se ničemur odpovedat, pojedla bom krof, dva ali tri če mi bodo pasali. Ampak potem vem, da moram iti na daljši sprehod.”

Mogoče se tudi tukaj kdo s tem strinja. Ampak vzamimo kalkulator pa zračunajmo kako dolg bi moral biti takšen sprehod. Naprimer, da sem ženska in imam dokaj intenziven tempo. V eni uri bom porabil okoli 300 kalorij in prehodil kakšnih 5 kg. Krof pa ima okoli 450 – 500 kalorij. Trije torej 1500.
Torej bo daljši sprehod trajal 5 ur? Prehodili pa bomo 25 km? Mislite, da si ta gospa predstavlja koliko pomeni daljši sprehod? Odgovor je ne! Zato pa ima še kar težave s prekomerno težo.

Stvari se je potrebno lotiti drugače. Najprej tako, da se vprašamo “kaj pa še lahko naredim”, ne pa “ali je treba tek ali bo dovolj hoja.

Mito Šinkovec http://www.telodrom.com Center Telodrom http://www.mito.si Mito stran https://www.facebook.com/Telodrom/ Faceebok

manj jej!

saj ne bi nič slabega zgodilo če ne bila jedla kak dan, uboga revca. večina ima take zaloge okoli trebuha, da rabiš en dan posta, da se šele začnejo topiti. če pa bi šla laufat za kašno uro, bi bilo še bolj radikalno. po solatko si narež. ali pa kašna jabolka.
če pa ne moreš dojeti zakaj teža ne gre dol in gre dol kljub temu da 3x na dan ješ in verjetno sediš v službi, pol je najbolje da najameš kakega strokovnjaka.

BODYROCK.TV[/url]

Kako živeti zdravo in manj stresno?
@life je odlična pot do zdravja in dobrega počutja.
http://www.a-life.eu.com

Lep dan!


@life

Čee bi radi shujšali brez odrekanja hrane, je polnovredna rastlinska prehrana idealna za vas.

Zelo dobro to opiše ironman triatlonka in veganka dr. Ruth Heidrich v svoji knjigi “Tekma za življenje”, citiram:
“Veliko ljudi poskuša nadzirati svojo težo tako, da jedo manj, da uporabljajo metodo odrekanja, zaradi česar so lačni. Težava je v tem, da ta metoda ne deluje. Tudi če jim uspe shujšati za kak kilogram, pridobijo nazaj vso težo in še več, ko se vrnejo k staremu načinu prehranjevanja. Večina ljudi ne ve, da lahko dejansko pojedo dvakrat do trikrat več (količinsko) in še vedno shujšajo. Večina rastlinske hrane ima zelo malo kalorij, zato se je mogoče s tovrstno prehrano dodobra nasititi. Če bi ljudje vedeli, da lahko pojedo toliko, kot želijo, da se lahko popolnoma nasitijo in s takšno prehrano celo shujšajo, vas ne bi čudilo, zakaj se tega ne lotijo vsi? Mene vsekakor čudi!”

Zame odrekanje hrane ne pomeni količina, ampak vrsta hrane. Normalno, da nimam želje pojest po krožniku jote še eno skledo solate – bi mi pa pasale palačinke z marmelado. In če bi mi pasale dve, se bom npr. morala eni odreč, če se nočem zredit, če hočem shujšat, se bom morala odreč obema… al pa po palačinkah zvečer pojest sam še skledo solate (in se odreč siru, salami,..)

New Report

Close