Živjo!
Stara sem 14 let, velika 154, težka pa 57. Kot vidite sem malo preveč težka. Pomagajte mi svetovati na kateri način bi najhitreje shujšala. Ali bi bil kmalu viden rezultat, če bi hodila na 2x tedenski obisk v fitness in 2x tedensko plavanje?

Pozdravček!

Agnes,

Prej ko boš pričela z rednimi aktivnostmi, trening in plavanje prej bodo rezultati. Ti si še zeelo mlada, zato glej da so vse aktivnosti ki se jih boš lotila nizke intenzivnosti, zato pa čim bolj dolgotranje. Trening naj traja 1h in pol. Če boš hodila 4x tedensko, ti tiste 4-5 kg ki jih želiš izgubiti ne bo nek večji problem. Ampak treniraj redno, bodi pridna… pa boš naredila sama sebi največjo uslugo.

Črtaj vse sladkarije, sadne sokove… edina pijača zate je navadna voda. Ostale nasvete glede prehrane pa poišči med starejšimi odgovori.

LP,
Goran

New Report

Close