sladkarije

Spoštovani,

imam eno vprašanje. Stara sem 36 let, normalne postave, primrne telene teže. Jem dokaj zdravo, veliko sadja, zelenjave, mastnega ne maram, telesno sem dejavna, vendar bi bilo lahko tudi boljše. Kar me mori pa je, da sem velika ljubiteljica sladkarij. Jem jih vsak dan, običajno po kosilu, piškote, peciva, občasno čokolado. Povprečno na dan pojem tri piškote, včasih več, redko manj ali vrstico čokolade ali kos torte… Povejte mi prosim koliko si s tem škodujem in ali takšno prehranjevanje močno poveča možnost, da se razvije sladkorna bolezen?

Hvala vam za odgovor.

Pozdravljeni,

v prehrani je dovoljeno približno 5% prekrškov.
Količina sladkarij, ki jih navajate, ob normalni telesni teži in telesni dejavnosti vam ne bo prinesla sladkorne bolezni, v kolikor niste močno genetsko obremenjena (na primer sladkorna bolezen pri starših). Naj bo kriterij vaša telesna teža in telesna dejavnost.

Lep dan